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Être productif et concentré est un défi auquel tout le monde est confronté dans une certaine mesure. Bien qu'il existe de nombreuses méthodes de productivité pour vous aider à vous attacher et à vous mettre au travail, elles pourraient ne pas être le bon système pour vous.
Si vous avez déjà eu du mal à rester concentré en utilisant une technique chronométrée telle que la méthode Pomodoro, la technique Flowtime peut être une alternative efficace à considérer.
Qu'est-ce que la technique Flowtime?
La technique Flowtime est un système de productivité chronométré pour mesurer votre concentration et comprendre vos habitudes de productivité. Il se concentre sur le travail en une seule tâche plutôt que sur le multitâche, et l'objectif est que vous restiez concentré sur une seule tâche aussi longtemps que vous en avez besoin.
Il est souvent considéré comme une alternative populaire à la Méthode de la tomate , qui comprend un temps de travail fixe suivi de pauses entre les deux. Bien que cette méthode soit très efficace pour certains, elle peut vous amener à vous sentir limité par les intervalles de temps.
La technique Flowtime supprime les restrictions et vous permet de rester concentré aussi longtemps ou aussi peu que vous le souhaitez, afin que vous n'ayez pas à vous forcer à respecter une exigence de temps ou à vous laisser distraire pour faire une pause.
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Comment démarrer avec la technique Flowtime
Utilisez la technique Flowtime en démarrant le chronomètre et en travaillant aussi longtemps que vous le pouvez avant d'avoir besoin d'une pause. Suivez le courant et ne vous mettez pas la pression pour rester concentré. En règle générale, la Flowtime Technique couvre 10 à 90 minutes de travail, mais vous n'êtes pas limité à 90 minutes si vous ne sentez pas que vous avez besoin d'une pause.
Une fois que vous avez terminé une série de travaux productifs, arrêtez le chronomètre et récompensez-vous avec une pause en fonction de la durée pendant laquelle vous êtes resté concentré. Bien que les temps de pause puissent être complétés par vous, voici un exemple de nos durées de pause suggérées en fonction de la durée pendant laquelle vous avez travaillé :
- Moins de 25 minutes de travail = 5 minutes de pause
- 25-50 minutes de travail = huit minutes de pause
- 50-90 minutes de travail = 10 minutes de pause
- Plus de 90 minutes de travail = 15 minutes de pause
Gardez une trace de votre concentration
Enregistrer la durée de vos sessions de travail productives peut vous aider à mieux comprendre vos habitudes de concentration. Vous constaterez peut-être que vous êtes capable de rester concentré sur certaines choses plus longtemps que d'autres, ou que vous êtes plus concentré à un certain moment de la journée.
Cela peut prendre quelques séances pour commencer à définir vos habitudes avec précision, mais cela peut vous aider à planifier votre journée pour en faire le plus possible.
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Utilisez une application pour un suivi simple du temps de flux
En obtenant une application de suivi de la productivité, vous pouvez suivre vos habitudes de concentration lors de vos déplacements. Cela peut s'avérer utile si vous souhaitez rester productif en déplacement et accéder rapidement à vos statistiques quand vous le souhaitez.
Flipd: Focus & Study Timer
Galerie d'images (3 images) Développer Développer Développer procheFlipd est une excellente application téléphonique pour cela et est merveilleusement conçue. Vous pouvez vous chronométrer pour différentes activités, jouer de la musique de concentration et obtenir des informations avec un résumé de vos statistiques de concentration. Il existe des limitations dans la version gratuite, telles que le fait de ne pouvoir chronométrer qu'un maximum de 40 minutes, mais si vous êtes capable de regarder au-delà, de nombreuses fonctionnalités utiles sont encore disponibles pour les utilisateurs gratuits.
Télécharger: Flipd: Focus & Study Timer pour Android | ios (Gratuit, abonnement disponible)
Sessions - Minuteur d'activité
Galerie d'images (3 images) Développer Développer Développer procheSessions est une application simple pour iPhone où vous pouvez créer et coder en couleur différentes activités et vous chronométrer pendant combien de temps vous restez concentré sur l'activité. Il enregistre la durée et le temps que vous consacrez à chaque activité pour vos dossiers.
Télécharger: Sessions - Minuteur d'activité pour ios (Libérer)
Lapin d'étude : minuteur de mise au point
Galerie d'images (3 images) Développer Développer Développer procheSi vous recherchez une minuterie simple qui sert également de compagnon d'étude mignon, alors ne cherchez pas plus loin que Study Bunny. Cette adorable application dispose d'un mode chronomètre que vous pouvez utiliser avec la technique Flowtime, et vous obtenez un aperçu du nombre d'heures que vous avez été productif chaque jour.
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Télécharger: Study Bunny : Minuteur de mise au point pour Android | ios (Libérer)
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Utiliser un service de suivi du temps pour un suivi avancé du temps de flux
Pour mieux comprendre votre productivité et mieux organiser vos activités, Flowtime Technique est également disponible en tant que service de productivité qui vous permet de suivre votre productivité.
Clockify
Clockify est un outil de suivi de productivité gratuit et utile auquel vous pouvez accéder directement depuis le site Web. Vous devrez créer un compte, mais une fois que vous l'aurez fait, toutes vos sessions de productivité seront connectées au même endroit. S'il est davantage utilisé par les équipes à des fins professionnelles, un compte gratuit suffit juste pour suivre votre productivité personnelle.
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Basculer la piste
Toggl Track est un autre outil de suivi de la productivité fourni avec un plan gratuit et accessible depuis le site Web ou en téléchargeant l'application. Vous devrez créer un compte pour utiliser le minuteur et pour enregistrer vos sessions de travail et voir les rapports.
Il existe des niveaux premium qui nécessitent un abonnement qui peut vous être utile, mais un compte gratuit peut être tout ce dont vous avez besoin pour suivre votre productivité Flowtime.
Suivez votre temps à l'ancienne
Vous pouvez toujours suivre votre productivité avec la technique Flowtime à l'ancienne en vous chronométrant avec l'application d'horloge par défaut sur votre téléphone, une simple heure en ligne ou même un chronomètre réel.
Enregistrez les informations sur papier ou sur une note ou une feuille de calcul pour en garder une trace. Notez l'heure à laquelle vous avez commencé à travailler et l'heure à laquelle vous avez terminé, la durée et la pause que vous vous êtes accordée.
Essayez la technique Flowtime par vous-même
Maintenant que vous en savez plus sur la technique Flowtime et que vous avez quelques outils dans votre manche, voyez comment cela fonctionne pour vous et obtenez une meilleure compréhension de vos propres habitudes de concentration. En fin de compte, le style de productivité de chacun peut être différent, mais la technique Flowtime vaut vraiment la peine d'être essayée.
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Grace est une analyste des communications et créatrice de contenu qui aime trois choses : la narration, les feuilles de calcul à code couleur et la découverte de nouvelles applications et de nouveaux sites Web à partager avec les autres. Elle préfère les livres papier aux livres électroniques, aspire à vivre comme ses tableaux Pinterest et n'a jamais bu une tasse de café pleine de sa vie. Elle prend également au moins une heure pour créer une biographie.
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