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Connaître le meilleur régime alimentaire pour votre santé n'est pas toujours facile. Avec la désinformation en ligne et les fabricants de produits alimentaires masquant les informations nutritionnelles sur leurs produits, il n'est pas étonnant que les taux de diabète de type 2 et de maladies cardiaques atteignent des sommets.
Si vous voulez vivre en meilleure santé et aider à prévenir les maladies, une alimentation saine est un élément essentiel. Cette liste de sites Web vous donnera des conseils clairs sur les aliments qui conviennent le mieux à votre santé, étayés par des recherches menées par des diététistes renommés. Voici les meilleures ressources en ligne pour créer une alimentation plus saine.
UTILISEZ LA VIDÉO DU JOUR
1. nutritionfacts.org
Nutritionfacts est l'un des sites les meilleurs et les plus complets pour en savoir plus sur la science de l'alimentation saine. Le fondateur du site, le Dr Michael Greger, est célèbre pour plusieurs de ses livres les plus vendus, tels que 'How Not To Diet'. Ce site est utile si vous tenez à votre santé et souhaitez maximiser votre longévité. Il existe un ensemble de recherches étayées par des preuves sur les aliments qui peuvent aider à combattre et à prévenir les maladies et à améliorer votre qualité de vie.
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L'une des principales fonctionnalités du site est la Vidéothèque , avec des ressources couvrant plus de 2 000 sujets. Vous pouvez facilement trouver ce que vous cherchez en parcourant une liste AZ de tous les sujets du site. Il existe des sujets très spécifiques tels que les antioxydants, les acides gras oméga-3 et les suppléments de vitamine D pour vous aider dans vos recherches. Ou si vous êtes généralement curieux de la santé, vous pouvez utiliser le Vidéo du jour fonctionnalité pour une vidéo de santé aléatoire.
Vous trouverez également une gamme d'autres ressources couvrant des webinaires, des blogs, des podcasts et des infographies gratuites sur la santé que vous pouvez télécharger au format PDF.
2. Dr Pompa
Si vous souhaitez révolutionner votre santé ou utiliser un régime pour vous aider à guérir d'une maladie, le Dr Pompa est un choix parfait pour améliorer votre bien-être. Ce site offre des conseils pratiques sur la façon de s'améliorer avec une gamme d'articles informatifs. Vous aurez également accès à un programme de coaching santé si vous souhaitez vraiment améliorer votre santé.
L'objectif principal du site est le jeûne. Le Jeûne trouvé sur la barre de navigation du site est l'endroit où vous trouverez des conseils détaillés sur la façon de jeûner et ce que vous devriez et ne devriez pas faire pendant le jeûne. La recherche de haute qualité contenue dans chaque article vous assurera d'être sur la meilleure voie pour votre santé à long et à court terme. Vous pouvez également syntoniser Télévision de guérison cellulaire —Dr. Programme hebdomadaire de Pompa où il discute de solutions de santé avec des experts de premier plan dans le domaine.
3. Mangez ceci, pas cela !
Il y a beaucoup d'informations contradictoires sur la santé en ligne. Si vous cherchez des réponses claires sur les aliments qui sont les meilleurs pour votre santé, mangez ceci, pas cela ! est un excellent choix pour consulter les dernières nouvelles sur la nutrition, vérifiées par des experts.
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Le Alimentation saine est le meilleur pour savoir quels aliments sont les meilleurs pour votre santé, avec les conseils de diététistes et de nutritionnistes accrédités. Si vous cherchez à appliquer ces informations à votre cuisine, vous trouverez le Recettes section un excellent endroit pour commencer à améliorer votre santé immédiatement.
Une autre caractéristique principale du site est la Restaurants section. Ici, vous pouvez en apprendre davantage sur les meilleures et les pires options alimentaires des franchises populaires, ce qui en fait un outil particulièrement utile. site web pour limiter sa consommation de fast-food . Vous pouvez également vous inscrire à la newsletter du site pour recevoir des conseils nutritionnels hebdomadaires directement dans votre boîte de réception.
4. Ouvrir les faits sur les aliments
Vous connaissez peut-être le conseil de santé populaire : 'lisez les étiquettes nutritionnelles'. Mais vous pouvez facilement être induit en erreur car les marques font de leur mieux pour cacher les informations nutritionnelles pour aider à vendre des produits.
Open Food Facts élimine l'opacité des étiquettes alimentaires en fournissant des informations nutritionnelles sur les produits alimentaires du monde entier. Chaque article reçoit une Nutri-Score allant de A à E ainsi qu'une liste complète des ingrédients. Le score utilise le système NOVA, qui classe le niveau de transformation effectué dans différents produits alimentaires. De cette façon, vous pouvez savoir quels aliments sont les plus susceptibles de nuire à votre santé.
Vous pouvez rechercher des produits par ingrédients, additifs, noms de marque et une gamme d'autres attributs, faisant de l'outil de recherche du site l'une de ses principales fonctionnalités. Vous pouvez également affiner votre recherche en définissant vos préférences alimentaires, qui couvrent des options telles que la faible teneur en sel et les allergènes alimentaires.
5. Guide de l'index glycémique
Une alimentation saine signifie avoir un cœur en bonne santé. Le système d'indice glycémique (IG) est une échelle utilisée pour mesurer l'impact de différents aliments sur votre glycémie. C'est un sommet ressource pour les personnes atteintes de diabète , mais avoir une glycémie adéquate est important pour quiconque veille à sa santé.
Ce site explique en détail ce qu'est l'indice IG, comment il est calculé et comment il peut informer votre alimentation. Les aliments sont divisés en trois catégories mesurant leur niveau d'indice IG : Faible (0-55), Moyen (56-69), et Haut (70+). Cela vous informera des meilleures options alimentaires à faire pour prendre soin de votre glycémie.
La structure de type wiki du site contient une liste exhaustive d'options alimentaires, vous n'aurez donc aucun mal à trouver un aliment spécifique. Si vous souhaitez emporter ce guide de référence pratique lors de vos déplacements, vous pouvez également télécharger l'application mobile gratuite.
6. Guide alimentaire sain
Healthy Food Guide est une ressource incontournable pour des conseils de santé. Vous apprendrez les meilleurs aliments pour votre santé et comment vous pouvez adopter des habitudes pour créer un mode de vie plus sain.
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L'outil de recherche de la page d'accueil permet de filtrer les blogs par recettes ou conseils. Les guides d'alimentation saine sont parmi les meilleurs sur le Web. Ils répondront à certaines de vos questions les plus urgentes, telles que 'Les kits de repas sont-ils sains ?' Et ils vous donneront des conseils pratiques sur la façon de magasiner et de cuisiner plus sainement.
Vous pouvez également rechercher parmi diverses recettes saines, avec une option pour créer, envoyer par e-mail ou imprimer une liste de courses des ingrédients. Chaque recette contient des informations nutritionnelles détaillées, afin que vous sachiez quelles recettes sont les plus bénéfiques pour votre santé. Healthy Food Guide est une excellente ressource pour en savoir plus sur une alimentation saine et sur la façon dont vous pouvez commencer à vivre plus sainement dès aujourd'hui.
Obtenez une image claire d'une alimentation saine avec ces sites
Regarder la nourriture que vous mettez dans votre corps a un impact profond sur votre santé globale. Vous renforcerez votre système immunitaire, vous vous sentirez mieux et augmenterez vos chances de vivre plus longtemps et en meilleure santé. Ne vous fiez pas aux suppositions et aux articles sur les pièges à clics pour déterminer les aliments que vous devriez manger. Utilisez ces sites pour obtenir des conseils clairs sur la façon d'acquérir une santé optimale et de commencer un mode de vie plus sain dès aujourd'hui.