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Que vous souffriez de migraines, d'allergies saisonnières, de sensibilités alimentaires ou de problèmes récurrents similaires, les applications de suivi des symptômes peuvent être pratiques pour conserver toutes les informations de santé pertinentes dans un seul espace. Utilisez-les pour éviter les déclencheurs connus ou identifier d'autres causes potentielles de problèmes de santé. Voici un tour d'horizon de certaines des meilleures applications pour prédire et gérer les symptômes à venir, ainsi que pour identifier les déclencheurs potentiels.
UTILISEZ LA VIDÉO DU JOUR
1. Migraine Buddy : Suivre les maux de tête
Migraine Buddy est une application détaillée dotée de fonctionnalités qui facilitent la prédiction et la gestion des maux de tête à venir. Suivez les crises de migraine et essayez d'identifier vos propres déclencheurs avec cette application extrêmement populaire. Obtenez plus d'informations sur vos migraines et leurs schémas, ainsi que sur les types de soulagement qui vous aident le plus. Lors de la configuration de l'application, vous pouvez décider sur quoi vous voulez vous concentrer : trouver des déclencheurs et un soulagement, comprendre les migraines ou communiquer avec un médecin.
Pour enregistrer une migraine, notez les heures de début et de fin ainsi que les types d'attaques. Il existe de nombreuses options parmi lesquelles choisir, notamment la migraine, la céphalée de tension, l'algie vasculaire de la face, le postdrome ou le prodrome. Indiquez le niveau de douleur, l'endroit où vous vous trouviez lorsque le mal de tête a commencé et tout symptôme supplémentaire.
La longue liste de déclencheurs potentiels comprend le stress, les problèmes de sommeil, l'anxiété et même les variations météorologiques. L'application vous invite à considérer de nombreuses causes, qu'il s'agisse d'une allergie alimentaire ou d'une déshydratation. Les méthodes de soulagement potentielles que vous pouvez essayer (et noter dans l'application) incluent le repos dans une pièce sombre, la méditation ou la douche. Enfin, notez l'impact du mal de tête sur vos activités, entraînant des problèmes au travail ou à la maison.
Télécharger: Migraine Buddy : Suivre les maux de tête pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
2. WeatherWell : prévisions de santé
Suivez comment la météo peut affecter votre santé avec cette application. La météo peut influer sur des problèmes tels que les maux de tête, les problèmes articulaires ou les allergies, et cette application peut vous aider à reconnaître et à vous préparer aux symptômes avant qu'ils ne se développent.
Dans l'application, vous obtenez des informations, suivez les symptômes et recevez des prévisions météorologiques précises. Il existe également une option pour se concentrer sur des symptômes particuliers, notamment les maux de tête, les allergies, la santé de la peau et votre humeur. Remplissez simplement un questionnaire rapide sur votre âge, votre taille et votre emplacement, et l'application est prête.
La vue principale de WeatherWell fournit des informations sur l'indice de chaleur, les allergènes potentiels dans l'air, la qualité de l'air, etc. Il y a aussi une section qui note les chances de ressentir des symptômes un jour particulier. Par exemple, les changements de pression atmosphérique peuvent vous rendre plus enclin à avoir des maux de tête.
Le journal de bord aide à suivre les symptômes de la journée ainsi que les déclencheurs supplémentaires potentiels, notamment le stress, la maladie ou les voyages. L'application gratuite WeatherWell facilite la surveillance de votre santé de plusieurs façons et révèle potentiellement les causes de certains symptômes.
Télécharger: WeatherWell pour iOS (Libre)
3. Mes prévisions de pollen - Allergies
Affichez les zones à forte teneur en pollen sur une carte, obtenez des prévisions de pollen sur deux jours et suivez les symptômes d'allergie dans un journal avec cette application spécifique aux allergies.
Vous pouvez utiliser les services de localisation pour afficher le nombre de pollens pour votre zone particulière ou afficher d'autres emplacements sur la carte. À l'heure actuelle, l'application prend en charge des zones à travers les États-Unis contigus et le Royaume-Uni. Il est intéressant d'explorer la carte et de voir comment différents allergènes affectent diverses parties du monde.
Une fonction de journal aide à identifier les allergènes potentiels qui semblent vous causer le plus de problèmes, qu'il s'agisse d'herbes, d'orties, d'ambroisie ou de tout autre chose. Simple et simple à utiliser, l'application My Pollen Forecast est un moyen pratique de suivre les symptômes d'allergie et éventuellement d'en déterminer la cause.
Télécharger: Mes prévisions de pollen - Allergies pour iOS (Libre)
4. Plume Labs : application sur la qualité de l'air
Obtenez des cartes de pollution pour les principales zones urbaines pour en savoir plus sur la qualité de l'air et son impact sur votre santé avec l'application Plume Labs. L'indice de qualité de l'air (IQA) de Plume indique le niveau de pollution dans votre région, les chiffres les plus élevés indiquant une pollution plus importante. Un IQA bas inférieur à 20 indique une journée claire pour profiter du plein air, tandis qu'un niveau très élevé d'environ 125 peut avoir des effets négatifs sur la santé des personnes à risque (et de tous les autres s'ils sont exposés trop longtemps).
La carte granulaire de l'application Plume Labs fournit des rapports détaillés sur la qualité de l'air pour votre emplacement exact, jusqu'au nom de la rue. Il y a aussi un tableau qui prédit la qualité de l'air à chaque heure de la journée. Vous pouvez consulter les rapports des jours passés et voir les meilleurs et les pires jours de l'année pour votre région ainsi qu'une moyenne annuelle.
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Des catégories spécifiques se concentrent également sur la sécurité pour les personnes sensibles (y compris les bébés) de rester à l'extérieur pendant très longtemps. Il existe également une option pour recevoir des notifications sur la qualité de l'air pour votre ville. La Carte de la pollution atmosphérique fournit les niveaux IQA pour 107 villes à travers le monde.
Pour en savoir plus à ce sujet, explorez d'autres applications et sites Web pour vérifier la qualité de l'air . Envisager investir dans un moniteur de qualité de l'air intérieur si ces niveaux de pollution affectent votre bien-être. Cependant, pour surveiller simplement les niveaux de pollution de l'air dans votre région, l'application Plume Labs offre une quantité incroyable de données.
Télécharger: Plume Labs : application sur la qualité de l'air pour iOS | Android (Libre)
5. Intolérances alimentaires
L'application Food Intolerances offre des informations complètes pour les personnes souffrant de restrictions alimentaires, d'allergies ou d'autres problèmes digestifs. Avec sa liste complète de plus de 1 000 aliments, l'application Food Intolerances peut aider à gérer les allergies et les sensibilités n'importe où. Les personnes suivant un régime pauvre en FODMAP, ainsi que celles souffrant d'intolérance à l'histamine et au gluten, peuvent trouver l'application Intolérances alimentaires particulièrement utile.
Commencez par sélectionner vos sensibilités affichées dans une liste qui comprend des glucides comme le fructose et le lactose, des allergies spécifiques et des profils pour des aliments comme les solanacées, les noix et le soja. Pour chaque sélection, indiquez si votre sensibilité à l'aliment est faible, modérée ou forte.
Sur la version gratuite de l'application pour iOS, certaines sélections ne sont pas disponibles, notamment les listes de Tyramine et de fruits de mer. Vous pouvez accéder à tous en achetant la version complète de l'application.
Une fois les sélections terminées, le Tous les aliments mettra en évidence les aliments que vous pouvez généralement manger en vert. Pendant ce temps, ceux qui peuvent causer un problème apparaîtront en rouge. Achetez la version complète de l'application pour en savoir plus sur les ingrédients spécifiques qui peuvent causer des troubles digestifs.
Télécharger: Intolérances alimentaires pour iOS (Achats in-app gratuits disponibles) | Android (8,99 $)
Surveillez et prédisez les problèmes de santé avec les applications de suivi des symptômes
Il y a beaucoup de excellentes applications de suivi de la santé disponibles, mais les options de cette liste permettent de surveiller et de prévoir des problèmes spécifiques liés aux allergies, aux maux de tête, à l'asthme, à la nourriture, etc. Idéalement, les applications vous aideront à reconnaître les problèmes potentiels avant qu'ils ne deviennent un problème et à vous sentir mieux dans l'ensemble.