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Les smartphones sont à la fois l'une des meilleures et des pires avancées technologiques du 21e siècle. Comme le dit le vieil adage : « Vous ne pouvez pas vivre avec eux, vous ne pouvez pas vivre sans eux.
La plupart des gens passent trop de temps à regarder l'écran de leur téléphone. Bien sûr, il peut être pratique de lire les nouvelles pendant que vous êtes dans le bus pour vous rendre au travail, mais l'utiliser lors d'un repas de famille dans un bon restaurant ? Cela va peut-être trop loin.
Si vous faites partie des millions de personnes qui souhaitent réduire l'utilisation de leur smartphone, cela aiderait si vous pouviez voir où tout le temps se passait.
Pour cela, vous devrez installer des trackers d'utilisation. Voici les meilleures applications qui vous aideront à réduire le temps que vous passez sur votre smartphone.
1. Temps de qualité
QualityTime est sans doute le meilleur outil de suivi d'utilisation complet du Google Play Store. Il enregistre une vaste gamme de statistiques, y compris tout, de la fréquence à laquelle vous avez entré votre code PIN et commencé à utiliser votre appareil jusqu'au temps que vous avez passé à utiliser chaque application individuelle.
Plus vous utilisez l'application longtemps, plus les résultats sont détaillés. Par exemple, vous pourrez savoir à quelles heures de la journée vous utilisez le plus votre téléphone et à quelles applications vous accédez le plus fréquemment à des moments spécifiques de la journée.
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QualityTime dispose également de nombreuses fonctionnalités pour vous aider à limiter votre utilisation. Ils incluent des alertes lorsque vous avez passé un temps prédéfini à utiliser une certaine application et des « périodes restreintes » lorsque cela vous empêchera d'utiliser des applications distrayantes.
Vous pouvez utiliser l'application sans créer de compte, mais si vous vous inscrivez, vous pourrez accéder aux données d'utilisation des six derniers mois.
Télécharger - Temps de qualité (Libérer)
2. Utilisation de l'application
L'utilisation de l'application est une alternative à QualityTime - la liste des fonctionnalités est globalement similaire. Les deux applications ont également été téléchargées un nombre comparable de fois, ce qui suggère qu'elles sont tout aussi populaires parmi les utilisateurs.
L'application possède quelques fonctionnalités remarquables qui méritent une mention spéciale. Premièrement, de nombreux utilisateurs trouveront utiles les listes d'applications triables. Au lieu des habituels 'Trier par taille' et 'Trier par ordre alphabétique', vous pourrez trier par temps d'utilisation, fréquence d'utilisation, temps moyen d'utilisation, une foule d'autres mesures utiles.
Deuxièmement, la capacité de l'application à gérer toutes les autres installations sur votre appareil est pratique. Il dispose d'une fonction d'installation en un clic et conserve un journal complet de toutes les installations et désinstallations que vous effectuez.
Enfin, l'utilisation de l'application peut afficher des rappels sur votre utilisation à la fois sous forme de widget et de notification, vous aidant ainsi à rester sur la bonne voie.
Télécharger - Utilisation de l'application (Libérer)
3. Temps utilisé [N'est plus disponible]
La meilleure caractéristique de Time Used est sa catégorisation des applications. En plus de répertorier chaque application individuellement, vous pouvez voir combien de temps combiné vous avez passé à jouer à des jeux, à utiliser des applications de réseaux sociaux, à naviguer sur le Web, etc.
Il propose également une superbe collection de graphiques et de tableaux pour vous aider à visualiser votre utilisation. Plutôt que de simplement afficher les statistiques d'une semaine à l'autre, les graphiques affichent l'utilisation de chaque semaine superposée. Ils vous permettent de voir comment vos comportements ont changé au fil du temps.
Si vous le souhaitez, vous pouvez configurer une minuterie en direct dans votre barre de notification. Il montrera combien de temps vous avez passé sur votre téléphone un jour donné.
4. Verrouillage de l'heure [N'est plus disponible]
Time Lock est créé par le même groupe de développeurs que Time Used. Contrairement aux trois autres applications dont j'ai parlé jusqu'à présent, cette application utilise des méthodes plus autoritaires pour essayer de limiter l'utilisation de votre smartphone.
Ils comprennent un verrou et un compte à rebours. Lorsque votre téléphone est verrouillé, vous pouvez uniquement passer et recevoir des appels téléphoniques. Les applications qui font perdre du temps comme Twitter et Facebook seront bloquées.
Vous pouvez secouer votre téléphone pour contourner le verrou, mais vous aurez l'air un peu étrange. Plus vous cassez le verrou, plus vous devez secouer votre téléphone. Voulez-vous vraiment secouer votre téléphone 100 fois en public juste pour pouvoir regarder Facebook ? Je pensais que non.
5. Forêt
Forest renonce complètement à toute collecte de données et présentation de faits en faveur de la gamification.
Le principe est simple. Au début de votre journée, vous plantez une graine. Pendant la journée, la graine commence à pousser dans un arbre. Mais il y a un hic : si vous quittez l'application pour regarder Facebook ou toute autre application induisant la procrastination, l'arbre commencera à mourir. Passez trop de temps en dehors de l'application et elle mourra complètement, vous obligeant à recommencer.
Et ne vous inquiétez pas des applications critiques auxquelles vous devez accéder ; vous pouvez personnaliser votre propre liste blanche. Ne trichez pas et ajoutez Facebook !
Télécharger - forêt (Libérer)
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6. Dépendance au téléphone portable BreakFree
BreakFree Cell Phone Addiction est le dernier outil tiers sur ma liste. Comme les autres applications similaires, il suit des éléments tels que le nombre de fois que vous avez ouvert chaque application et les modèles d'appel.
Il fournit également de nombreux graphiques et statistiques, et vous avertit si vous passez plus d'un temps prédéfini sur les applications auxquelles vous êtes accro.
Cependant, il mérite une place sur cette liste grâce à deux caractéristiques uniques :
- Outils de gestion téléphonique -- Bien que l'utilisation des applications puisse désinstaller des applications, BreakFree fait passer la gestion du téléphone à un nouveau niveau. Vous pouvez bloquer les notifications, désactiver Internet, rejeter automatiquement les appels téléphoniques , et plus. Mieux encore, vous pouvez programmer ces fonctions pour qu'elles se produisent à certains moments de la journée.
- Score de dépendance -- L'application dispose d'un algorithme intégré qui calcule votre score de dépendance en temps réel. Moins vous passez de temps sur des applications comme Snapchat et Reddit, meilleur sera votre score.
Télécharger - Dépendance au téléphone cellulaire BreakFree (Libérer)
7. Application de batterie Android
N'oubliez pas que votre téléphone dispose déjà d'un outil qui vous aidera à suivre votre utilisation et à ajuster votre comportement : l'application Utilisation de la batterie .
Bien sûr, il n'est pas aussi riche en fonctionnalités que les autres outils que je vous ai présentés, mais si vous n'avez pas envie de partager toutes vos statistiques d'utilisation avec une application tierce, cela peut vous donner une idée de la durée pendant laquelle vous avez dépensé pour des applications individuelles depuis la dernière fois que vous avez chargé votre téléphone.
Pour voir l'utilisation de la batterie de votre téléphone, accédez à Paramètres > Batterie . Appuyez sur le nom d'une application pour obtenir une ventilation statistique plus détaillée. Par exemple, dans l'image ci-dessous, vous pouvez voir que je n'ai pratiquement pas utilisé d'applications sur mon téléphone aujourd'hui. Mon application la plus utilisée - reddit est amusante - fonctionne depuis 15 minutes.
Quelles applications utilisez-vous ?
Je vous ai présenté une gamme d'applications différentes. Chacun conviendra à un type d'utilisateur différent. Si vous êtes orienté « carotte », essayez-en un basé sur les statistiques, ou si vous êtes conduit par le « bâton », procurez-vous une copie de Time Lock. Si vous aimez les jeux, Forest est fait pour vous. Et enfin, si vous n'aimez pas les applications tierces, restez avec l'application de batterie native.
(Bien sûr, passer à un téléphone stupide peut également vous aider à lutter contre la dépendance aux smartphones, mais rappelez-vous, en matière de sécurité, les smartphones ont un avantage sur les téléphones stupides .)
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Si vous cherchez plus d'aide, jetez un oeil à ces méthodes pour masquer et restreindre les applications sur Android . Et voici comment l'un de nos rédacteurs a réduit de moitié l'utilisation des smartphones :
Partager Partager Tweeter E-mail Comment accéder au niveau à bulle intégré de Google sur AndroidSi vous avez déjà eu besoin de vous assurer que quelque chose est de niveau à la rigueur, vous pouvez maintenant obtenir un niveau à bulle sur votre téléphone en quelques secondes.
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Dan a rejoint MakeUseOf en 2014 et est directeur des partenariats depuis juillet 2020. Contactez-le pour toute demande de renseignements sur le contenu sponsorisé, les accords d'affiliation, les promotions et toute autre forme de partenariat. Vous pouvez également le voir errer dans la salle d'exposition au CES de Las Vegas chaque année, dites bonjour si vous y allez. Avant sa carrière d'écrivain, il était conseiller financier.
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