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Apple Fitness + est un service tellement complet qu'il est tentant pour les utilisateurs d'Apple de ne pas chercher plus loin pour leurs besoins en matière de santé et d'exercice. Mais si vous vous abonnez également à Apple Music, la section Apple Music Wellbeing contient de nombreux contenus de qualité pour vous aider également à votre bien-être. Découvrez comment utiliser chaque élément du catalogue Apple Music Wellbeing pour tirer le meilleur parti de cet aspect de votre abonnement au streaming.
UTILISEZ LA VIDÉO DU JOUR
1. Apple Music pour l'esprit
L'un des meilleurs moyens de calmer votre esprit est la méditation, et bien qu'il existe de nombreux outils et ressources de méditation en ligne , vous n'avez pas besoin de télécharger une application distincte sur votre iPhone pour vous aider à pratiquer la méditation consciente.
Dirigez-vous plutôt vers le Apple Music Bien-être section et explorez la Esprit section. Vous trouverez un large éventail de méditations guidées pour vous aider à travailler sur votre contrôle de la respiration et à entrer dans un état de flux. Il existe des programmes pour vous aider tout au long de la journée, des mantras du matin aux méditations du sommeil.
Étant donné que la gamme peut être un peu déroutante, Apple fournit utilement trois listes de lecture organisées pour vous aider à naviguer, ce qui sera particulièrement utile si vous êtes nouveau dans l'idée de relaxation :
Ce sont toutes d'excellentes introductions au matériel de cette section d'Apple Music.
2. Apple Music pour le corps
La section Corps d'Apple Music Wellbeing vous propose une large gamme d'options audio pour des exercices tels que Pilates et Core. Le yoga est particulièrement bien représenté, avec des playlists et DJ Mixes qui couvrent différents types de cette discipline, comme Yoga réparateur à la pomme et Apple High Vibes Yoga .
Vous trouverez également des bandes sonores pour vous aider à vous étirer à la fin des entraînements et à trouver votre état de flux. Il y a beaucoup de rythmes lo-fi et d'ambiances relaxantes pour vous assurer de calmer votre corps et votre esprit. Si vous avez apprécié Temps de recharge Apple Fitness+ Mindful , vous allez adorer les collections proposées ici.
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3. Apple Music pour la détente
La musique est une aide à la relaxation éprouvée. Mais pour tous ceux qui trouvent leur zen en écoutant du piano jazz, il y en a d'autres qui préfèrent les cordes orchestrales. Il est bon d'expérimenter et de trouver les sons les plus apaisants pour vous, et cette section d'Apple Music est l'outil parfait.
Des listes de lecture sont disponibles pour de nombreux genres différents, y compris Pomme Nouvel Âge , Pomme Classique , et même des bols chantants. Avec certaines des approches de relaxation les plus expérimentales proposées, telles que l'ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response), il est facile d'essayer quelque chose de complètement nouveau. Et vous pouvez même trouver un nouveau style pour vous surprendre et vous inspirer.
4. Apple Musique et Nature
Les sons naturels peuvent être incroyablement apaisants, et la recherche scientifique, comme une étude en Sciences environnementales , a montré que l'écoute de la bande sonore du monde naturel peut même entraîner une diminution des niveaux de douleur chez les participants.
Bien qu'il y ait beaucoup de bons applications pour écouter des sons apaisants de la nature , Apple Music Wellbeing possède une fantastique bibliothèque de sons naturels. Ainsi, quel que soit le type de nature qui apaise le plus votre âme, cela vaut la peine de regarder dans cette section, car vous êtes sûr de la trouver représentée. Il existe des listes de lecture Apple Music pour Sons de l'océan , Bruits de la forêt , Des orages , et plus.
Bien que ce ne soit évidemment pas aussi bon que de sortir dans la nature pour découvrir la beauté de l'environnement dans lequel vous trouvez ces sons, c'est une façon fascinante de découvrez virtuellement la nature dans le monde entier si vous ne pouvez pas le faire. Et si vous vous sentez tendu ou coincé dans un environnement bruyant, lancer l'une de ces listes de lecture dans vos écouteurs vous permettra de capturer un moment de calme.
5. Apple Music pour le repos
L'une des meilleures façons d'utiliser Apple Music Wellbeing consiste à porter des écouteurs et à trouver la bande-son parfaite pour vous permettre de vous reposer et de dormir. Alors qu'il y a beaucoup applications de paysage sonore pour vous aider à vous détendre et à vous préparer au sommeil , encore une fois, Apple Music peut fournir tous les sons dont vous avez besoin sans avoir à télécharger une application spécifique.
Dans la section Reste d'Apple Music Wellbeing, vous trouverez de nombreuses aides au sommeil et de la musique pour dormir. Il y a des sons de la nature, de la musique d'ambiance et des berceuses pour les enfants. Dites simplement 'Hey Siri, jouez la liste de lecture Help Me Sleep' pour accéder à une excellente liste de lecture variée. Apple Musique Veille bande-son qui met en vedette des artistes tels que Ludovico Einaudi et Pat Metheny.
Et vous pouvez même aider votre chien à se reposer : Essayez le Musique sur la piste Relaxx Your Dog sur Apple Music si votre animal souffre d'anxiété de séparation ou est terrifié pendant un orage ou un feu d'artifice.
6. Apple Music pour la vidéo
Si le son seul ne vous suffit pas et que vous aimez regarder Chaînes YouTube apaisantes basées sur la nature pour la détente , vous apprécierez les vidéos proposées sur Apple Music Wellbeing. Avec des vidéos lyriques et des visualiseurs apaisants montrant des scènes de nature incroyables telles que les aurores boréales, c'est une catégorie fascinante à explorer. Les points forts incluent Music for Psychedelic Therapy de Jon Hopkin et Mirrors de Max Richter.
7. Stations de musique Apple
Pour une expérience d'écoute ininterrompue, choisissez l'une des stations Apple Music. Ceux-ci agissent comme des stations de radio mais sans publicité. Dans la catégorie Bien-être, vous pouvez sélectionner un Station de refroidissement aux pommes qui servira une liste de lecture illimitée de sons relaxants d'artistes tels qu'Alex Baker, Benji Lewis et London Grammar. Alternativement, transformez votre environnement en spa avec la musique curative et les sons apaisants du Station thermale Apple .
Si vous recherchez le sommeil, utilisez le paisible Station de sommeil Apple ou une station de berceuses pour vos enfants. Il y a même une station chorale pour ceux qui sont apaisés par des chœurs célestes. Encore une fois, quelle que soit votre préférence, vous trouverez forcément une source ininterrompue de sons relaxants.
Combiner Apple Music avec Apple Fitness +
En plus de s'abonner à Apple Music en tant qu'abonnement autonome, de nombreux utilisateurs d'iOS s'abonnent à Apple One, qui regroupe Music avec plusieurs autres services Apple, notamment Apple Fitness+. Si vous avez déjà un abonnement Apple Music ou si vous envisagez de vous inscrire, cela vaut la peine déterminer s'il vaut la peine de passer à Apple One afin que vous puissiez bénéficier à la fois des multiples options d'entraînement d'Apple Fitness + et de toutes les fonctionnalités Apple Music répertoriées ici.
Tirez le meilleur parti d'Apple Music en utilisant la chaîne de bien-être
De nombreux utilisateurs d'Apple Music ne cherchent pas plus loin que leurs propres listes de lecture ou la musique proposée par l'onglet En vedette lorsqu'ils se connectent. Mais cela vaut la peine d'explorer plus largement le catalogue pour trouver une piste ou une vidéo qui pourrait aider votre bien-être. Vous pouvez même compiler votre propre liste de lecture pour vous aider à dormir ou à trouver la tranquillité d'esprit lorsque vous en avez le plus besoin.