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Le stress est quelque chose auquel nous sommes tous confrontés de temps en temps, et vous pouvez essayer plusieurs activités pour vous aider à sortir de cet état.
Ces activités vous aideront à vous concentrer sur autre chose et à vous sentir un peu plus détendu. Des jeux, des applications et d'autres ressources sont là pour prendre en charge vos temps d'arrêt.
UTILISEZ LA VIDÉO DU JOUR FAITES DÉFILER POUR CONTINUER AVEC LE CONTENU
1. Jouez à un jeu vidéo occasionnel
Les gens de tous âges utilisent le jeu comme moyen de se détendre, et pour une bonne raison. Les jeux occasionnels peuvent réduire efficacement le stress, selon Tendances en psychologie , entraînant une diminution des mesures de stress physique.
Les jeux d'aventure, de mots et de stratégie ne sont que quelques exemples de jeux de ce genre. Pour la plupart, les jeux occasionnels n'offrent que quelques commandes, et il est facile de saisir leur objectif en quelques minutes.
De plus, il est amusant de se déconnecter et de profiter d'un jeu discret à peu près n'importe où, en particulier lorsqu'il est sur votre smartphone. La prochaine fois que vous avez besoin d'une pause, essayez de vous amuser jeux d'exploration et d'artisanat pour se détendre.
2. Faites une promenade
Ne sous-estimez pas le pouvoir d'un voyage relaxant autour du pâté de maisons. Même une marche rapide de 10 minutes a aidé à améliorer l'humeur des jeunes adultes dans un Perspectives de la promotion de la santé étude.
Faites des promenades régulières une partie de votre routine avec l'application Walken.io, qui gamifie vos promenades avec des avatars et des objectifs mignons. Chaque fois que vous partez en promenade, votre CAthlète gagne des gemmes et se rapproche du niveau supérieur.
Les duels et les classements de tournois ajoutent un élément de compétition à l'application, qui s'intègre également à Apple Health. Pour les applications qui vous aident à faire plus de pas chaque jour, Walken.io est un choix adorable.
Télécharger: Walken.io pour iOS | Android (Achats in-app gratuits disponibles)
3. Travaillez sur des énigmes
Donnez à votre cerveau de quoi réfléchir. Word Search Pro vous occupera pendant des heures avec ses différents niveaux de difficulté.
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Glissez le long des mots que vous trouvez. Au fur et à mesure que vous jouez, les énigmes deviennent plus difficiles et vous pouvez utiliser des indices selon vos besoins en fonction des pièces du jeu.
Les puzzles de défis quotidiens sont gratuits, et de nombreuses catégories de puzzles sont également gratuites. Payez des frais uniques pour accéder à tous les puzzles.
Avec des catégories couvrant des sujets tels que la musique, les professions, la littérature, les sports, etc., ces puzzles vous occuperont pendant un bon moment.
Télécharger: Recherche de mots Pro pour iOS | Android (Achats in-app gratuits disponibles)
Pendant ce temps, une application comme Blackbox vous met au défi de travailler sur des puzzles sans toucher du tout l'écran.
Le but de ce jeu est d'éteindre les lumières, ou un petit cercle dans un carré, en inclinant le téléphone, en utilisant votre voix ou en faisant autre chose. Résoudre les énigmes ne signifie pas toucher ton écran, mais c'est un peu plus difficile qu'il n'y paraît.
Jouez au jeu pendant quelques minutes et retrouvez-vous à incliner le téléphone au-dessus de votre tête, à le tordre dans différentes directions et à essayer généralement de sortir des sentiers battus (alias le slogan du jeu). Engageante, unique et amusante, la résolution des énigmes subtiles mais incroyablement astucieuses du jeu fait appel à votre créativité et à votre persévérance.
Télécharger: Boîte noire pour iOS (Achats in-app gratuits disponibles)
4. Entretenir un jardin
Que vous ayez un grand jardin ou une seule plante d'intérieur, prendre soin d'un ami feuillu peut être incroyablement relaxant. Cependant, tout le monde n'a pas confiance en ses capacités de jardinier.
C'est là que l'éducation applications pour aider à améliorer votre jardinage le jeu entre en jeu. Dans ce cas, essayez l'application Carl : Identification des plantes pour déterminer le meilleur calendrier d'arrosage et les meilleurs niveaux d'éclairage pour votre collection de plantes.
L'application facilite le suivi des soins de vos plantes, en fournissant un enregistrement de leurs horaires d'arrosage et de fertilisation. Vous pouvez même prendre des notes sur tout projet de rempotage des plantes, ainsi que d'ajuster les techniques d'entretien en fonction de la saison.
Si vous ne connaissez pas le nom de chaque plante de votre jardin, la fonction d'identification des plantes de l'application vous invite à prendre une photo de la plante. C'est comme avoir un expert en plantes directement sur votre téléphone à tout moment.
Une fois que tout est mis en place, le Maison L'écran indique si l'une de vos plantes nécessite des soins ce jour-là, comme l'arrosage. Avec des fonctionnalités supplémentaires comme une fonction photo qui peut aider à identifier les maladies des plantes, l'application Carl: Plant Identification offre beaucoup d'aide pour les jardiniers débutants et plus expérimentés.
Télécharger: Carl : Identification des plantes pour iOS (Abonnement requis, essai gratuit disponible)
5. Organisez votre espace
Parfois, ranger un peu votre espace peut vous rendre plus calme. En tout cas, c'est un moyen utile de brûler un peu d'énergie nerveuse.
Les applications Spotless et Tidy vous aident à concentrer vos efforts de nettoyage. C'est un moyen simple de tirer le meilleur parti de votre temps et de vos efforts de nettoyage.
Tout d'abord, l'application Spotless conserve toutes vos tâches de nettoyage organisées dans un seul espace. Pour commencer, installez votre espace de vie sur le Pièces l'écran, puis ajoutez des tâches sur l'écran Faire filtrer.
Étant donné que l'application propose de nombreuses suggestions de nettoyage pour chaque espace, il est peu probable que vous oubliez des zones clés. Il y a même une échelle mobile pour sélectionner le niveau de propreté de chaque zone, il est donc plus facile de concentrer vos efforts là où ils sont le plus nécessaires.
Pour tous ceux qui apprécieraient un peu de conseils lors du rangement, l'application Spotless est un excellent outil. Simple et intuitive, l'application fait en sorte que vos efforts de nettoyage comptent, et il y a quelque chose de satisfaisant à appuyer sur le coche bouton lorsque chaque tâche est terminée.
Télécharger: impeccable pour iOS (Achats in-app gratuits disponibles)
Pendant ce temps, l'application Tody propose une approche plus détaillée (et souvent ludique) du nettoyage. Pour commencer, ajoutez différentes pièces autour de votre maison, y compris la cuisine, le salon et le bureau. Ajoutez des tâches pour chaque zone et notez la fréquence à laquelle vous souhaitez nettoyer.
Vous pourriez décider de dépoussiérer une pièce tous les neuf jours environ. Ou optez pour un horaire fixe certains jours de la semaine. De plus, vous pouvez choisir de modifier certaines tâches en fonction de la saisonnalité.
La meilleure fonctionnalité de l'application est peut-être Dusty, la boule de poussière animée qui se plaint légèrement de vos efforts de nettoyage. Il y a même une fonctionnalité de jeu où vous pouvez essayer de nettoyer Dusty chaque mois.
Si vous êtes quelqu'un qui aime nettoyer comme moyen de se détendre et de réduire le stress, l'application Tody tire le meilleur parti de vos efforts.
Télécharger: Aujourd'hui pour iOS (7 $) | Android (Achats in-app gratuits disponibles)
Réduisez le stress et détendez-vous avec l'aide des applications
La prochaine fois que vous vous sentirez stressé et que vous aurez besoin d'une pause, consultez les nombreuses applications qui peuvent vous aider à vous détendre. Que vous luttiez contre le stress en rangeant, en jouant ou en jardinant, ces applications peuvent vous aider à gérer vos temps d'arrêt.