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Ce n'est jamais un mauvais moment pour commencer à faire plus d'exercice. Après quelques semaines d'exercice régulier, vous perdrez du poids, vous aurez meilleure apparence, vous vous sentirez plus en confiance et aurez plus de joie de vivre.
Heureusement, ni les utilisateurs d'Android ni d'iOS ne manquent d'options en matière d'applications d'entraînement. Peu importe que vous soyez un triathlète expérimenté ou que vous commenciez tout juste votre parcours de remise en forme ; il existe des applications adaptées à votre niveau.
Intéressé? Continuez à lire pour découvrir les meilleures applications d'entraînement pour votre smartphone.
1. CrossFit
CrossFit btwb --- abréviation de « au-delà du tableau blanc » --- est le tracker d'entraînement CrossFit officiel. L'application est gratuite et est donc l'une des meilleures applications d'entraînement gratuites que vous trouverez.
Les fonctionnalités incluent une bibliothèque d'entraînement massive avec plus de huit millions d'exercices, un suivi des progrès corporels, des classements mondiaux, un suivi des macros et des « équipes » pour surveiller les résultats de vos amis. Vous pouvez même utiliser l'application pour créer vos propres entraînements.
Télécharger: CrossFit btwb pour Android | ios (Libérer)
2. Tonifiez-le
Tone It Up est l'une des meilleures applications d'entraînement pour les femmes. Comme son nom l'indique, l'application se concentre principalement sur la tonification du corps plutôt que sur le cardio et l'endurance. Les exercices tournent autour du yoga, du cardio, de la barre, de la boxe, du kettlebell et de la musculation. Il existe même des séances d'entraînement spéciales pour la grossesse.
Chaque jour, vous recevrez une nouvelle routine d'entraînement. Ces routines sont formulées par les meilleurs entraîneurs de fitness.
L'application compte également une communauté dynamique de femmes, qui sont toutes plus qu'heureuses d'offrir des conseils et des conseils aux débutants en matière d'exercice.
Télécharger: Tonifiez-le pour Android | ios (Essai gratuit, abonnement requis)
3. Canapé à 5K
Si vous préférez vous concentrer sur le cardio plutôt que sur la force, consultez l'application Couch to 5K. Selon le plan, vous devez courir 30 minutes, trois fois par semaine, pendant neuf semaines. À la fin des neuf semaines, vous serez prêt à courir une course de 5 km.
L'application comprend quatre entraîneurs virtuels, un suivi d'itinéraire avec GPS, un suivi d'entraînement et une surveillance des records personnels. Malheureusement, bien que ce soit l'une des meilleures applications d'entraînement pour hommes et femmes, son téléchargement n'est pas gratuit.
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Si vous voulez rendre la course plus agréable, essayez ces des applications pour gamifier vos sessions de course et ceux-ci applications musicales pour courir .
Télécharger: Canapé à 5K pour Android | ios (3 $)
4. Entraîneur d'entraînement Skimble
Skimble Workout Trainer est une autre des meilleures applications d'entraînement gratuites. L'application s'adresse à un large éventail d'utilisateurs --- sa bibliothèque d'entraînement couvre les exercices de gym, les exercices à domicile et même les entraînements que vous pouvez faire dans les chambres d'hôtel lorsque vous voyagez.
Les entraînements sur l'application ont des niveaux de difficulté réglables. Des photos et des vidéos accompagnent chaque exercice afin que vous puissiez vous assurer que votre formulaire est correct.
De plus, il existe un abonnement pro pour l'application. Il coûte 7 $ par mois et donne accès à 100 programmes d'entraînement de plusieurs semaines et à des séances d'entraînement exclusives. À notre avis, cependant, ce n'est pas nécessaire.
Télécharger: Entraîneur d'entraînement Skimble pour Android | ios (Gratuit, abonnement disponible)
5. Suivi d'entraînement JEFIT
Nous pensons que JEFIT est l'une des meilleures applications de suivi d'entraînement. Il est assez riche en fonctionnalités. Vous pouvez définir vos exercices, suivre les poids et les répétitions que vous avez atteints, planifier vos objectifs d'entraînement, enregistrer vos mesures corporelles, organiser votre programme de gym, ajouter des notes à vos entraînements et bien plus encore.
JEFIT comprend également des intégrations utiles telles que des minuteries de repos, des minuteries à intervalles et la prise en charge des supersets et de l'entraînement en circuit. Un plan pro ajoute des rapports de formation avancés et une comparaison des statistiques avec d'autres utilisateurs, en plus de supprimer les publicités. Cela coûte 3,33 $ par mois.
Télécharger: Suivi d'entraînement JEFIT pour Android | ios (Gratuit, abonnement disponible)
6. Aptiv
Aaptiv se présente comme une « application de fitness audio ». En pratique, cela signifie qu'une liste de lecture musicale accompagne chacune des 3 000 routines d'entraînement individuelles. Les morceaux sont principalement des hits des charts modernes.
Malgré les astuces marketing, Aaptiv est toujours une application d'entraînement de premier plan pour Android et iOS. Il est conçu pour vous permettre de vous entraîner n'importe où. Certaines sessions durent jusqu'à sept minutes; d'autres proposent une routine complète d'une heure ou plus.
Les cours eux-mêmes couvrent l'éventail complet des programmes d'entraînement ; vous trouverez de tout, du cyclisme et du yoga au HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité) et aux étirements. Un abonnement mensuel à Aaptiv coûte 15 $.
Télécharger: Aptiv pour Android | ios (Essai gratuit, abonnement requis)
7. Freeletics
Si vous vivez dans un appartement exigu, Freeletics est la meilleure application d'entraînement que vous trouverez. Il a un filtre spécial pour trouver des exercices que vous pouvez effectuer dans un espace de 2x2 mètres.
En plus du filtre spatial, vous trouverez tout le contenu fitness habituel. Cela comprend 900 entraînements, des routines personnalisées de 10 à 30 minutes en fonction de votre poids corporel, un planificateur de remise en forme et un entraîneur d'entraînement.
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L'entraîneur, ainsi que certains avantages communautaires, sont enfermés derrière un mur de paiement.
Télécharger: Freeletics pour Android | ios (Gratuit, abonnement disponible)
8. Brûlure quotidienne
Daily Burn a quelques fonctionnalités uniques qui en font une application d'entraînement géniale pour les hommes et les femmes.
Plus particulièrement, il existe un entraînement quotidien en direct que vous pouvez diffuser directement depuis votre appareil. L'émission en direct a lieu tous les jours à 9 h HNE, mais vous pouvez la regarder à tout moment pendant les 24 heures suivantes. Il est également simple d'accéder au contenu via Android TV et Roku afin que vous puissiez suivre sur votre plus grand écran de télévision.
Daily Burn comprend 150 séances d'entraînement pour tous les niveaux de forme physique. Il existe également des entraînements audio (au cas où vous auriez besoin de motivation musicale). Les exercices eux-mêmes tournent principalement autour du yoga, du cardio à haute intensité et de la musculation.
Télécharger: Brûlure quotidienne pour Android | ios (Gratuit, abonnement disponible)
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9. Régime
Strava est la meilleure application de suivi d'entraînement pour les personnes qui aiment les exercices cardio comme le jogging, la natation et le cyclisme.
L'application a trois fonctions principales :
- Suivi et analyse de votre distance, allure, vitesse, altitude gagnée et calories brûlées.
- Une carte des itinéraires de jogging et des pistes cyclables pour des milliers d'endroits à travers le monde.
- Des défis et des compétitions mensuels pour vous garder motivé.
Et si vous vous connectez à l'application Web, vous aurez également accès à la vaste communauté de membres, aux fonctionnalités de création d'itinéraires et aux activités d'entraînement de groupe locales.
Télécharger: Génial pour Android | ios (Gratuit, abonnement disponible)
10. Sworkit
Sworkit est l'application parfaite pour les personnes qui manquent souvent de temps pour un entraînement complet. Vous indiquez à l'application quel type d'entraînement vous voulez faire et combien de temps vous voulez le faire, et vous obtiendrez une liste de recommandations personnalisées.
Il existe plus de 200 exercices d'entraînement, dont beaucoup utilisent le poids de votre corps pour la résistance. Ainsi, vous n'aurez pas besoin d'équipement supplémentaire. Vous pouvez également créer un nombre illimité de vos propres entraînements personnalisés.
Alors que l'application était gratuite, elle coûte maintenant 30 $ par trimestre.
Télécharger: Sworkit pour Android | ios (Essai gratuit, abonnement requis)
Autres façons de rester en forme en utilisant la technologie
Si vous voulez vous mettre en forme, la technologie peut avoir un rôle énorme à jouer. Pour en savoir plus, consultez notre liste de cours et applications gratuits pour les débutants en yoga , les meilleures applications d'exercice de poids corporel , et le meilleurs trackers de fitness qui peuvent surveiller votre fréquence cardiaque .
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Dan a rejoint MakeUseOf en 2014 et est directeur des partenariats depuis juillet 2020. Contactez-le pour toute demande de renseignements sur le contenu sponsorisé, les accords d'affiliation, les promotions et toute autre forme de partenariat. Vous pouvez également le voir errer dans la salle d'exposition au CES de Las Vegas chaque année, dites bonjour si vous y allez. Avant sa carrière d'écrivain, il était conseiller financier.
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