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Accéder aux informations sur la condition physique n’a jamais été aussi simple, grâce à la technologie. Et avec la prolifération de l’IA, la technologie joue un rôle encore plus important dans l’industrie du fitness. Bien qu’il existe de nombreux cas d’utilisation de l’IA dans le domaine du fitness, l’un des cas les plus populaires est la création d’expériences plus personnelles pour les utilisateurs.
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Un certain nombre d'applications utilisent l'IA pour collecter des données utilisateur et les utiliser pour créer des expériences, des plans et des suggestions plus personnalisés. Continuez à lire pour en savoir plus sur certaines de ces applications et comment elles peuvent améliorer votre condition physique.
1. Evolve AI : coach d'entraînement
Développé par SkyNet Coaching Inc., Evolve AI est un plan de coaching et de nutrition qui crée un plan de remise en forme personnalisé en fonction de vos objectifs, de votre âge, de votre poids et de votre condition physique. L'application vous demande de remplir un questionnaire, qu'elle utilise pour créer un plan d'entraînement personnalisé.
Le questionnaire d'Evolve AI est long, mais une version plus courte est disponible si vous souhaitez obtenir votre plan personnalisé plus rapidement. L'application met fortement l'accent sur la musculation pour la perte de graisse et le développement musculaire.
Concernant le style d’entraînement, les utilisateurs peuvent choisir entre une approche de renforcement de puissance et de dynamophilie. C’est un petit inconvénient car c’est plutôt contraignant pour les personnes qui n’ont pas accès aux poids et/ou au matériel de gym. Il ne s'adresse pas non plus aux personnes qui ont accès aux salles de sport mais souhaitent s'engager dans d'autres styles d'entraînement comme la gymnastique suédoise et le Crossfit.
Cependant, le système de l’application est complet, car il permet aux utilisateurs de se concentrer sur des parties spécifiques du corps à développer, de choisir les jours d’entraînement et de repos et, de manière générale, de créer un système d’entraînement efficace.
Télécharger : Evolve AI : coach d'entraînement pour IOS | Android (Gratuit, abonnement disponible).
2. Freeletics
Freeletics propose de nombreux cas d’utilisation dans le domaine du fitness. L'application est divisée en deux sections : communauté et coach. La section Communauté présente principalement des défis et des mises à jour sur ce qui est populaire parmi les utilisateurs de l’application.
C'est dans la section « coach » que l'action se déroule, car elle propose une grande variété d'entraînements ciblant différents groupes musculaires. Certains de ces entraînements portent des noms inspirés de la mythologie grecque, comme Perséphone, Prométhée, Athéna et Morphée. Il existe également des exercices basés sur l’hypertrophie qui ciblent des groupes musculaires spécifiques.
Bien qu'un bon nombre d'entraînements de Freeletics ne nécessitent pas d'équipement, l'application propose en option l'entraînement avec un équipement. Ces entraînements comprennent des kettlebells, des haltères, des bandes de résistance et des rouleaux en mousse.
L'application dispose également d'une fonction de suivi des pas, ce qui la rend utile pour mesurer la distance pendant les courses et les marches. Dans le cadre de la fonction de suivi des pas, les utilisateurs peuvent également accéder à des plans de course optimisés pour diverses longues distances. Dans l’ensemble, Freeletics est une excellente option pour les amateurs de fitness qui recherchent une approche à plusieurs volets pour atteindre leurs objectifs.
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Télécharger: Freeletics pour IOS | Android (Gratuit, abonnement disponible).
3. Ajuster l'enchère
Fitbod crée des plans d'entraînement avec une grande attention aux détails. Pour déterminer les exercices à inclure dans votre programme d'entraînement et de musculation, l'application se concentre vraiment sur la quantité d'équipement dont vous disposez et sur votre expérience d'entraînement générale.
Les utilisateurs doivent saisir des informations telles que le type de salle de sport dans lequel ils s'entraînent ou s'ils s'entraînent à la maison sans équipement. L'application va jusqu'à vous demander si vous disposez de machines spécifiques et vous demande de cocher toutes les machines auxquelles vous pouvez accéder afin d'utiliser l'IA pour créer le plan d'entraînement le plus inclusif possible.
En plus de créer le plan d'entraînement le plus optimal, Fitbod propose des instructions sur la façon d'effectuer divers exercices. Il sert également de journal d'entraînement pour vous aider à suivre vos progrès et à améliorer par la suite les domaines manquants dans votre entraînement en résistance.
Télécharger : Fitbod pour IOS | Android (Gratuit, abonnement disponible).
4. Dr Muscle
Le Dr Muscle crée également un plan d'entraînement pour les utilisateurs en leur faisant remplir un questionnaire la première fois qu'ils utilisent l'application. Mais contrairement à de nombreuses applications de fitness basées sur l’IA, elle peut également vous fournir un plan nutritionnel pour atteindre vos objectifs.
L'application dispose également d'une base de données d'exercices que les utilisateurs peuvent visiter pour apprendre à effectuer certains exercices. Vous y trouverez non seulement des exercices pour différents groupes musculaires, mais également des liens vers YouTube, où des modèles réels montrent comment effectuer ces exercices correctement et en toute sécurité.
De plus, le Dr Muscle dispose d'un chatbot IA auquel vous pouvez parler si vous avez des questions sur votre entraînement et votre nutrition. Le chatbot fournit des réponses et des mises à jour en temps réel, en fonction de votre activité actuelle sur l'application. Dans l’ensemble, le Dr Muscle donne un aperçu de comment l'IA révolutionne les plans personnels de remise en forme et de nutrition .
Télécharger : Dr Muscle pour IOS | Android (Gratuit, abonnement disponible).
5. Zing
Zing propose des entraînements conventionnels pour diverses préférences d'exercice et de localisation. L'application utilise des outils d'IA, tels que « Live View », pour suivre vos entraînements et corriger votre forme en temps réel. Et avec d'autres outils précieux, tels que son test de condition physique de cinq minutes, il essaie de suggérer aux utilisateurs les plans d'entraînement les plus adaptés.
Bien que Zing présente une tonne d'opportunités pour se mettre en forme, l'application s'appuie également fortement sur la collecte de données et nécessite plus d'autorisations que l'application de fitness moyenne alimentée par l'IA. Ce n’est donc peut-être pas le meilleur choix si la confidentialité vous préoccupe.
Néanmoins, Zing possède des fonctionnalités uniques, telles que « Copains », qui vous permettent d'inviter vos amis sur l'application et de vous entraîner avec eux pour favoriser la responsabilité. Vous pouvez également analyser votre corps pour déterminer le pourcentage de graisse corporelle et d’autres mesures liées au physique.
Télécharger : Zing pour IOS | Android (Gratuit, abonnement disponible).
6.Aaptiv
Aaptiv est une application de fitness qui privilégie une approche multidimensionnelle pour atteindre vos objectifs de fitness. L'application propose des options d'entraînement et d'exercices, notamment le yoga, la musculation et la course à pied. Les personnes enceintes peuvent également en bénéficier, car il existe un programme dédié à la maternité.
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Fondamentalement, Aaptiv se concentre sur le mouvement. Son objectif est d’aider les gens à bouger de manière optimale et à se sentir mieux en le faisant. Vous pouvez également créer un plan d’entraînement personnalisé en fonction de vos objectifs si, après avoir parcouru l’application, vous ne trouvez rien qui vous convient. C'est un super Outil basé sur l'IA pour vous aider dans votre développement personnel et les routines de soins personnels.
Une autre raison de choisir Aaptiv est la communauté. L'application dispose d'une section « équipe » où les utilisateurs peuvent télécharger leurs entraînements et leurs progrès, se motivant ainsi que les autres utilisateurs. Cela crée de la camaraderie et vous incite un peu plus à vous lancer dans le travail.
Télécharger : Aptiv pour IOS | Android (Abonnement gratuit disponible).
7. FitnessIA
FitnessAI crée un plan d'entraînement adapté aux utilisateurs en prenant en compte plusieurs mesures, notamment l'IMC. En utilisant votre taille et votre poids, l'application calcule votre IMC. Ensuite, en utilisant d’autres facteurs, notamment les objectifs de mise en forme et la disponibilité de l’équipement, vous pouvez obtenir un plan d’entraînement personnalisé qui peut vous aider à arriver là où vous souhaitez être.
Sans créer de plan d'entraînement personnalisé, l'application peut également vous aider à la salle de sport. Lorsque vous sélectionnez les parties du corps que vous prévoyez d'entraîner, FitnessAI génère des entraînements basés sur celles-ci. Des modèles animés montrent également comment réaliser ces exercices.
De plus, vous pouvez choisir vos exercices directement dans la base de données de l’application, vous n’avez donc pas à dépendre uniquement des recommandations. De cette façon, vous pouvez créer vous-même votre entraînement et le suivre avec le nombre de séries et de répétitions que vous préférez. FitnessAI représente un support par lequel le coaching virtuel et l'IA changent la façon dont les gens font de l'exercice .
Télécharger : FitnessAi pour IOS (Gratuit, abonnement disponible).
N'oubliez pas d'incorporer un repos adéquat et une bonne nutrition
De nombreuses applications d'IA font des promesses sur l'efficacité et l'adaptation de leurs entraînements à vos objectifs de mise en forme. Pourtant, la nutrition est un élément essentiel de la forme physique. Assurez-vous donc que lorsque vous utilisez ces applications, vous prenez le temps de manger les bons nutriments et de récupérer correctement.
De plus, il n’est pas conseillé de suivre les conseils d’IA en matière de santé et de forme physique sans confirmer leur exactitude, car cela peut être dangereux. Si vous n’êtes pas sûr de quelque chose que suggère une plateforme basée sur l’IA, notamment en ce qui concerne votre santé, veuillez consulter un professionnel ou rechercher.