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Avez-vous difficulté à rester concentré ? Si le problème ne vient pas des réseaux sociaux, il peut s'agir d'un bruit gênant.
Nous allons vous montrer différentes couleurs de bruit qui peuvent vous aider à améliorer votre concentration et votre productivité, ainsi que quelques outils que vous pouvez utiliser pour créer ces bruits de soutien.
Qu'est-ce que le « bruit » ?
Nos oreilles détectent les sons lorsqu'un changement de pression fait bouger nos tympans. Le son doit également se situer dans une certaine plage de fréquences. Une tonalité n'a qu'une seule fréquence ou plusieurs fréquences connexes. En revanche, le bruit comporte des centaines ou des milliers de fréquences aléatoires.
Le bruit blanc est peut-être déjà familier : la couleur de son la plus connue. C'est une combinaison de toutes les fréquences sonores, ce qui lui donne un effet de masquage.
Il y a aussi d'autres couleurs de bruit. Tout d'abord, nous allons explorer certains d'entre eux en profondeur. Ensuite, vous apprendrez à vous fier aux couleurs de bruit pour en faire plus.
Qu'est-ce que le bruit rose ?
En plus de contenir toutes les fréquences, le bruit blanc les distribue également. Le bruit rose est similaire, sauf que ses fréquences les plus basses sont les plus importantes. Dans un cours de musique à l'école primaire, vous avez peut-être appris les octaves. Ils représentent des groupes de huit notes.
Crédit d'image : Konstantin Dyadyun /Unsplash
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Les notes les plus hautes et les plus basses d'une octave sonnent comme les oreilles. C'est parce qu'ils sont dans la même classe de pitch. De plus, la note la plus haute d'un groupe d'octaves est le double de la fréquence de la note la plus basse.
Pourquoi les octaves sont-elles liées au bruit rose ? La puissance par hertz diminue à mesure que la fréquence augmente. Cependant, le bruit rose a la même énergie par octave . En conséquence, la plupart des gens le perçoivent comme un son égal.
On l'entend aussi couramment dans la nature lorsque les vagues se brisent, les feuilles bruissent ou la pluie tombe. Les ingénieurs du son l'utilisent également pour tester la réponse de l'équipement audio aux fréquences.
Qu'est-ce que le bruit brun ?
Comparé au bruit rose, le bruit brun montre une réduction de puissance encore plus importante à mesure que la fréquence augmente. Cela signifie que les notes basses ont le plus d'énergie. Certaines personnes l'appellent également bruit rouge, car les lumières rouges ont également une basse fréquence.
Cela pourrait vous surprendre d'apprendre que le bruit brun ne tire pas son nom de sa couleur. Au lieu de cela, il vient de un botaniste nommé Robert Brown .
En 1827, Brown a découvert des particules se déplaçant de manière aléatoire en regardant du pollen dans une flaque d'eau au microscope. Il a remarqué que les morceaux de pollen contenaient des particules encore plus petites. De plus, ils se déplaçaient de manière apparemment aléatoire. Aujourd'hui, les scientifiques appellent ce mouvement le mouvement brownien.
Cette révélation scientifique est liée au bruit brun car son signal sonore change de manière aléatoire d'un moment à l'autre. Pour en revenir aux octaves, le bruit brun a une réduction d'énergie de six décibels par octave.
Un bref aperçu des autres couleurs de bruit
Bruit bleu est similaire au bruit rose et au bruit brun car sa puissance change avec la fréquence. Cependant, à mesure que la fréquence augmente, l'énergie du son augmente également, ce qui fait essentiellement du bruit bleu le contraire du bruit marron .
Ensuite, il y a bruit violet . Considérez-le comme l'inverse du bruit brun concernant les octaves. À chaque octave, la puissance respective augmente de six décibels.
Crédit d'image : Juja Han /Unsplash
Bruit gris existe aussi. Il a la majeure partie de sa puissance aux extrémités hautes et basses du spectre de fréquences. Cependant, il y a très peu d'énergie dans la section associée à l'audition humaine. Cela signifie que lorsque les gens le détectent, chaque fréquence semble également forte.
De plus, il y a bruit vert , qui se situe au milieu du spectre de bruit blanc.
Finalement, bruit noir est le silence, généralement utilisé pour la suppression du bruit.
Vous pouvez également prendre conscience d'autres couleurs de bruit, telles que le jaune et l'orange. Cependant, nous venons de couvrir les types les plus courants.
Choisissez le bon bruit pour augmenter la productivité
Pourquoi les couleurs de bruit sont-elles importantes ? De nombreuses personnes écoutent certains types de musique tout en effectuant des tâches. Il s'avère que le choix de certaines couleurs de bruit pourrait augmenter la productivité.
Dans un bureau ouvert ou un espace de co-working : Pink Noise
Le cerveau humain détecte les changements auditifs et détermine s'il vaut la peine de traiter les nouvelles informations. Ainsi, vous risquez de perdre votre concentration lorsque le téléphone de votre partenaire de bureau sonne ou que quelqu'un rit de l'autre côté de la pièce.
Cependant, l'utilisation d'équipements de masquage sonore réduit cet effet. Lorsqu'il émet un bruit constant, votre cerveau ne remarque pas autant les autres sons de l'environnement.
Crédit d'image : Javier Molina /Unsplash
Plus tôt, vous avez appris que le bruit blanc contient toutes les fréquences, ce qui rend ces sons meilleurs pour la concentration . Cependant, chaque fois qu'il monte d'une octave, la quantité de nouveaux sons à haute énergie double. Les oreilles humaines sont plus sensibles aux fréquences élevées qu'aux basses. En fait, ils amplifient l'entrée de haute énergie. En conséquence, certaines personnes se sentent mal à l'aise en écoutant du bruit blanc dans un bureau.
Essayez d'écouter du bruit rose lorsque vous vous trouvez dans un espace de travail bruyant tel qu'un bureau à aire ouverte . Cela fonctionne également bien dans un espace de travail partagé que vous louez à l'heure ou à la journée. Le bruit rose équilibre les hauteurs et répartit les fréquences plus uniformément, contrairement au bruit blanc. Utilisez-le pour stimuler la concentration et apprécier à quel point il est agréable à entendre.
Quand vous écrivez : le bruit rose
Peut-être que votre travail nécessite une quantité importante d'écriture avec un niveau de précision constant. Dans ce cas, envisagez de jouer du bruit rose pendant que vous écrivez. Les chercheurs ont trouvé il réduit les distractions causées par les gens qui parlent et réduit les pauses pendant l'écriture.
Quand vous étudiez : le bruit blanc
Vous essayez de vous attacher et de suivre un cours de formation continue ou une exigence similaire ? Le bruit blanc peut devenir votre partenaire d'étude, mais les preuves se contredisent.
Chercheurs de l'University College de Londres visionné des IRM fonctionnelles de jeunes adultes écoutant du bruit blanc. Ils ont découvert que cela provoquait de légères améliorations dans la reconnaissance des images.
Crédit d'image : Brooke Cagle /Unsplash
Dans une enquête menée ailleurs, une personne a excellé dans des tâches de rappel d'informations lors de la lecture de sons, que ce soit de la musique ou du bruit blanc. Cet effet était en comparaison de l'apprentissage et de la mémoire en silence. L'entrée auditive était présente lors de l'apprentissage initial de l'information et de son rappel. Cependant, il est possible que le résultat soit dû à la cohérence environnementale plutôt qu'au bruit lui-même.
Fait intéressant, l'étude du University College a révélé que le bruit blanc nuisait aux capacités de rappel. Il est important de noter, cependant, que ces sujets ont entendu les stimuli au casque. Étant donné que ces accessoires audio aidaient déjà à bloquer les bruits gênants, le bruit blanc n'était peut-être pas nécessaire.
Les scientifiques ont également trouvé un lien positif entre l'utilisation de bruit blanc avec des enfants qui ont des problèmes de déficit de l'attention. Cependant, le bruit a aggravé l'attention chez ceux caractérisés par une durée d'attention normale. N'oubliez pas que le bruit blanc étouffe les sons. La théorie est que cela réduit probablement les perturbations de la concentration chez les personnes les plus sensibles. Cependant, cela provoque des distractions pour les autres.
Pour soulager les troubles auditifs : le bruit brun
Peut-être y a-t-il un trouble auditif diagnostiqué qui limite votre productivité. Ensuite, le bruit brun pourrait rendre ses effets moins perceptibles. Les audioprothésistes recommandent souvent aux patients de l'écouter après avoir reçu un diagnostic d'hyperacousie ou d'acouphène.
Crédit d'image : Juja Han /Unsplash
Le premier trouble provoque une hypersensibilité aux sons de tous les jours. La nature profonde et grondante du bruit brun pourrait rendre les fréquences associées moins perturbantes.
De plus, les personnes souffrant d'acouphènes ont des bourdonnements d'oreilles problématiques. Certaines personnes rapportent qu'en entendant un bruit brun, elles ne remarquent toujours pas autant la sonnerie.
L'écoute du bruit brun ne remplace pas l'obtention de conseils professionnels sur un trouble auditif suspecté. Cependant, vous pouvez l'utiliser avec d'autres méthodes de traitement pour réduire les symptômes.
Pour s'endormir : le bruit rose
Ne pas améliorer vos habitudes de sommeil pourrait compromettre l'efficacité de tous vos plans de productivité.
Cependant, une étude de la Northwestern University indiqué que l'écoute du bruit rose pourrait améliorer le sommeil. Cette recherche s'est concentrée sur les personnes âgées exposées au bruit rose. Il a permis aux sujets de dormir plus profondément et de réaliser en moyenne trois fois mieux les tests de mémoire.
Crédit d'image : Kelli Stirrett /Unsplash
Les scientifiques ont fait les tests la nuit avant d'entendre la stimulation. Ils les ont ensuite répétés le lendemain matin pour évaluer le changement. Des études antérieures ont étudié l'effet de la stimulation sonore sur d'autres groupes d'âge et ont tiré des conclusions similaires.
Comment ajouter des couleurs de bruit à votre journée
À l'heure actuelle, vous êtes probablement curieux de connaître les effets que les couleurs de bruit peuvent avoir sur votre sortie de travail. Le découvrir est aussi simple que de lire des vidéos YouTube pour plus de productivité. De nombreux utilisateurs réalisent de longues vidéos de types particuliers de bruit que les gens peuvent entendre.
Cependant, il existe également plusieurs applications utiles. Par exemple, vous pouvez essayer Noisli .
Il offre un bruit rose, marron et blanc, ainsi que des sons naturels apaisants spécifiques. Il existe également une fonction de minuterie qui fonctionne bien pour promouvoir des blocs de temps extra-productifs.
Télécharger: Noisli pour iOS | Android (1,99 $)
Ensuite, il y a Tout simplement du bruit . Il offrirait des représentations plus pures des bruits mentionnés ci-dessus par rapport à d'autres applications. L'application dispose également d'une minuterie de veille qui ferme automatiquement l'interface après un délai spécifié. Cette fonctionnalité pourrait éviter de vider la batterie de votre téléphone lorsque vous faites une sieste.
Télécharger: Simplement du bruit pour iOS (Gratuit avec les sons premium)
Comment utilisez-vous les couleurs de bruit pour faire la mise au point ?
Avant de lire ce contenu, vous avez peut-être pensé automatiquement que le bruit était universellement gênant. Cependant, vous savez maintenant que cela aide certaines personnes à devenir plus productives . Après l'avoir essayé, vous constaterez peut-être que c'est un ajout bienvenu à votre journée.
L'une des couleurs de bruit ci-dessus vous a-t-elle surpris ? Essayez-les et dites-nous comment vous les utilisez dans la section commentaires ci-dessous !
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Kayla Matthews est rédactrice principale chez MakeUseOf et couvre les technologies de streaming, les podcasts, les applications de productivité et plus encore.
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