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Vous avez donc finalement pris votre décision et décidé de commencer à manger plus sainement. Bien pour vous; garder une bonne alimentation offre plus d'avantages que de simplement rester en forme. Manger sainement peut améliorer votre humeur, éliminer les risques de certains décès et même vous faire économiser de l'argent.
guimauve déplacer les applications vers la carte sd
En tant qu'échantillonneur, nous vous proposons d'essayer cette délicieuse sélection d'applications mobiles qui font tout, du comptage des calories à l'évitement des aliments auxquels vous êtes allergique.
1. Fitbit
Notre premier choix est peut-être le plus connu de tous. Vous connaissez Fitbit en tant qu'outil à utiliser pour suivre votre activité quotidienne. Cependant, il est en fait idéal pour suivre d'autres parties de votre routine quotidienne.
Si vous souhaitez commencer à enregistrer les aliments que vous mangez, vous pouvez utiliser l'application mobile Fitbit pour le faire. Garder une trace de l'historique de vos repas est simplifié grâce au lecteur de codes-barres. Il ne vous laissera pas oublier d'autres éléments d'un régime efficace, car il suit également votre consommation d'eau et vos habitudes de sommeil.
Pour mieux maîtriser votre prise/perte de poids, vous pouvez utiliser l'application avec la balance intelligente Wi-Fi Aria de Fitbit.
Télécharger: Fitbit pour ios | Android (Libérer)
2. YAZIO
À première vue, YAZIO ressemble à un simple compteur de calories. Mais avant de suivre les éléments nutritionnels de vos repas, l'application vous offre la possibilité de créer un plan personnel pour perdre du poids.
Vous pouvez également l'utiliser si vous souhaitez simplement vous remettre en forme et développer vos muscles. Sur l'application, vous pouvez créer des plans de repas et suivre votre apport calorique quotidien ainsi que les mesures prises. Il existe même une option pour le synchroniser avec d'autres applications de fitness que vous utilisez.
L'application est gratuite, avec une option de mise à niveau. L'achat de la version Pro débloque un tas de recettes saines, ainsi qu'un suivi de la graisse corporelle et de la glycémie.
Télécharger: YAZIO pour ios | Android (Gratuit, abonnement disponible)
3. MyFitnessPal
Galerie d'images (3 images) Développer Développer Développer procheSi vous avez déjà essayé diverses applications pour perdre du poids et n'avez pas obtenu les résultats que vous espériez, MyFitnessPal pourrait être votre réponse. Cette application ne se contente pas de vous dire quoi manger et ne pas manger. Il y a aussi beaucoup de soutien communautaire.
La meilleure partie de cette application est qu'elle possède son propre réseau social de fitness. Vous pouvez vous connecter avec d'autres utilisateurs, échanger des mises à jour et recevoir des encouragements et du soutien pour atteindre vos objectifs. Ce sont à peu près les copains de gym (virtuels) que vous n'avez jamais eus. Bien sûr, vous obtenez également un journal alimentaire pour enregistrer vos repas quotidiens et un compteur de calories pour des millions d'aliments différents.
Vous pouvez télécharger MyFitnessPal gratuitement, mais un abonnement est disponible pour ceux qui recherchent plus d'options de suivi et de contenu exclusif.
Télécharger: MyFitnessPal pour ios | Android (Gratuit, abonnement disponible)
4. Remplacements
Galerie d'images (3 images) Développer Développer Développer procheSubstitutions est une application qui vous aide à trouver --- vous l'avez deviné --- des substitutions pour différents aliments et ingrédients. Cette application sera utile à la fois au supermarché et dans la cuisine.
Cela peut aider lorsque vous essayez d'éviter de manger certains aliments ou si vous réalisez que vous êtes à court d'un ingrédient au milieu de la cuisson. En parlant de cela, êtes-vous au courant des excellents services qui livrent des repas frais à votre domicile ?
Télécharger: Remplacements pour ios (Libérer)
5. Mon coach diététique
My Diet Coach s'adresse aux femmes et est un bon choix pour toute personne ayant besoin de motivation. Tout comme un véritable coach, l'application vise à s'assurer que vous restez déterminé à atteindre vos objectifs.
L'application vous permet de créer un avatar qui vous représente. Avec le temps, vous verrez votre avatar perdre du poids et se mettre en forme avec vous, alors que vous atteindrez vos objectifs dans le monde virtuel et réel.
Vous pouvez définir des rappels personnalisés pour vous aider à rester sur la bonne voie. My Diet Coach concerne moins l'approche de comptage des calories qu'un ami virtuel qui essaie de vous aider en cours de route. L'application contient également un ensemble de publications et de photos de motivation.
Télécharger: Mon coach diététique pour ios | Android (Gratuit, abonnement disponible)
6. FoodPrint
Alors que certaines applications de nutrition commencent par vous demander vos paramètres et vous permettent de définir vous-même vos objectifs, FoodPrint commence par vous demander ce que vous mangez. Une fois que vous avez terminé de saisir vos préférences gustatives et vos objectifs de santé/mise en forme, l'application vous aidera à créer un menu personnalisé.
Sur cette base, il vous indique également combien de calories vous devez manger chaque jour pour atteindre vos objectifs. Vous apprendrez également quels types d'activités de conditionnement physique sont les meilleurs pour vous et vos besoins. Pour vous responsabiliser, FoodPrint vous permet de partager vos progrès sur les réseaux sociaux.
Télécharger: FoodPrint pour ios | Android (Gratuit, abonnement disponible)
7. Trouvez-moi sans gluten
Galerie d'images (3 images) Développer Développer Développer procheLorsque vous êtes dans un nouveau quartier ou que vous voyagez, il peut être difficile de trouver un endroit qui sert des repas sans gluten. Heureusement, Find Me Gluten Free sera votre Yelp personnel pour des repas sans gluten. Vous pouvez rechercher des restaurants à proximité de votre position actuelle, rechercher un lieu par adresse ou utiliser une carte interactive pour voir ce qui est disponible autour de vous.
Les avis des utilisateurs vous permettent de vérifier si l'endroit est bon avant votre arrivée.
Télécharger: Trouvez-moi sans gluten pour ios | Android (Gratuit, abonnement disponible)
8. Nourriture
Galerie d'images (3 images) Développer Développer Développer procheSi vous cherchez à obtenir une éducation alimentaire, Fooducate est là pour vous aider. Si vous avez du mal à comprendre les informations nutritionnelles sur les étiquettes des aliments, vous allez adorer cette application. En l'utilisant, vous pouvez scanner le code-barres d'un produit (ou taper son nom) pour connaître ses calories totales, sa graisse et les informations associées.
Fooducate peut également vous aider à suivre les calories que vous consommez quotidiennement. De plus, il évaluera vos habitudes de sommeil, votre humeur et vos niveaux de faim pour déterminer où vos habitudes pourraient avoir besoin d'être améliorées. Vous pouvez également enregistrer vos problèmes de santé et vos allergies dans l'application, et cela vous aidera à éviter certains aliments à l'avenir.
Télécharger: Fooducate pour ios | Android (Gratuit, abonnement disponible)
Prêt à changer votre style de vie ?
Les changements de mode de vie ne sont jamais faciles. Mais parfois, tout ce dont vous avez besoin est une poussée supplémentaire pour continuer. Ces applications peuvent vous aider à vous motiver et à rester engagé envers vos objectifs.
Vous voulez améliorer plus que votre alimentation ? Envisagez d'installer l'une des applications respectueuses de l'environnement qui vous aideront à passer au vert et à mener une vie plus consciente.
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Anya Zhukova est rédactrice en médias sociaux et divertissement pour MakeUseOf. Originaire de Russie, elle est actuellement télétravailleur à temps plein et nomade numérique ( #buzzwords). Avec une formation en journalisme, en études linguistiques et en traduction technique, Anya ne pouvait imaginer sa vie et son travail sans utiliser la technologie moderne au quotidien. Toujours à la recherche de nouvelles façons de faciliter sa vie et son mode de vie indépendant du lieu, elle espère partager ses expériences en tant que voyageuse accro à la technologie et à Internet à travers ses écrits.
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