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Si vous ressentez des symptômes de fatigue oculaire, la meilleure solution est de passer moins de temps à regarder les écrans. Cependant, si vous ne pouvez pas vous permettre de quitter votre moniteur des yeux, il existe des moyens de réduire l'effet qu'ils ont sur vos yeux,
Voici quelques façons dont un nouvel achat peut réduire la fatigue oculaire du moniteur.
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1. Les nouveaux moniteurs peuvent comporter une gradation CC
Votre moniteur est probablement composé de nombreuses petites diodes électroluminescentes (DEL). Pour préserver vos yeux, ces LED peuvent être atténuées pour réduire la lumière qu'elles émettent.
Il existe deux manières différentes d'atténuer les LED : via la modulation de largeur d'impulsion (PWM) ou le courant continu (DC). En PWM, les LED s'allument et s'éteignent très rapidement, et plus elles passent de temps en mode 'off', plus elles apparaissent en gradation.
Le PWM est utilisé depuis longtemps dans les moniteurs LED et il fonctionne bien. Malheureusement, cela peut également provoquer un scintillement, ce qui peut fatiguer les yeux. Cela est particulièrement visible lorsque votre moniteur est à des niveaux de luminosité très faibles.
La gradation CC adopte une approche différente. Au lieu d'allumer et d'éteindre les LED à pleine puissance, il régule la puissance entrant dans les diodes. Lorsqu'il y a moins de courant, les LED ne sont pas aussi lumineuses. En conséquence, il n'y a pas de scintillement.
De nombreux moniteurs modernes ont une gradation CC (vous le verrez parfois étiqueté « sans PWM »). C'était autrefois un ajout coûteux et brûlait les LED plus rapidement. Cependant, à mesure que la technologie s'est améliorée, il est devenu plus facile de trouver des moniteurs avec gradation CC.
2. Les nouveaux moniteurs disposent d'un réglage automatique de la luminosité
Les écrans trop lumineux peuvent provoquer une fatigue oculaire. Bien qu'il soit assez facile de régler la luminosité vous-même, de nombreux nouveaux moniteurs sont livrés avec un réglage automatique de la luminosité. Si vous avez utilisé l'un des Kindle rétroéclairés, vous avez déjà vu cette fonctionnalité.
Ces moniteurs incluent des capteurs de lumière et règlent toujours la luminosité à un niveau optimal. Certains vous permettent même de personnaliser leur fonctionnement. Cela vous évite une étape et vous évite d'oublier de faire le réglage vous-même.
Si votre moniteur n'a pas de réglage de la luminosité, il existe des moyens de le reproduire au niveau du logiciel. Par exemple, il y a à la fois la veilleuse de Windows 10 et f.lux, que nous avons comparées dans notre guide sur f.lux contre Windows 10 .
3. Certains moniteurs ont une réduction de l'éblouissement
Si votre moniteur est brillant et a tendance à refléter beaucoup de lumière, vos yeux font plus de travail qu'ils n'en ont besoin. Les reflets et les reflets rendent la mise au point difficile et ajoutent à la fatigue oculaire des moniteurs. Heureusement, il est facile de trouver des moniteurs avec des revêtements antireflet.
Crédit d'image : Lucas Mathis / Wikimedia Commons
Il existe des moniteurs entièrement mats, mais ceux-ci ont tendance à paraître un peu délavés. Les écrans semi-brillants et enduits réduisent l'éblouissement sans rendre difficile la vision des détails. Ils sont parfaits pour les bureaux ou les bureaux qui reçoivent un peu de soleil ou ont tendance à refléter les lumières au plafond.
Il devient de plus en plus difficile de trouver un moniteur sans réduction des reflets ou revêtement antireflet, mais assurez-vous de vérifier lorsque vous magasinez.
4. Les moniteurs à écran incurvé sont plus facilement disponibles maintenant
Les écrans incurvés sont de plus en plus courants. Cela peut prendre un certain temps pour s'habituer à un moniteur incurvé, car ils se courbent autour de votre tête pour une expérience plus immersive.
Mais les écrans incurvés sont-ils meilleurs pour vos yeux ? Ils semblent étranges au début, et vous pourriez avoir l'impression que cela fait travailler davantage vos yeux. Cependant, la recherche nous dit que le contraire est vrai.
Au fur et à mesure que vos yeux se déplacent du centre vers les périphéries d'un écran plat, la distance entre vos yeux et l'écran change, vous obligeant à refaire rapidement la mise au point. Si vous effectuez régulièrement des actions qui obligent vos yeux à aller et venir entre le centre et le côté de votre écran, cela provoque beaucoup de recentrage.
Un écran incurvé maintient la distance focale plus uniforme, évitant ainsi d'innombrables recentrages rapides. En tant que tel, lorsque vous achetez un moniteur incurvé par rapport à un moniteur plat, assurez-vous de vérifier le premier pour une meilleure mise au point des yeux.
5. Les nouveaux moniteurs peuvent émettre moins de lumière bleue
Certains fabricants de moniteurs prennent des mesures pour réduire la fatigue oculaire en limitant la quantité de lumière bleue émise par leurs écrans. BenQ, par exemple, a une technologie de filtrage de la lumière bleue dans ses moniteurs :
ASUS propose également une gamme de moniteurs de soins oculaires qui émettent moins de lumière bleue. Bien sûr, il existe d'autres bons moyens de limiter la lumière bleue.
Windows 10 a une fonctionnalité intégrée pour faire la même chose. Les utilisateurs de Mac peuvent profiter d'une fonctionnalité similaire avec Night Shift, tandis que macOS Mojave propose un mode sombre pour vos applications, ce qui permet également de réduire la fatigue oculaire.
Il faut un peu de temps pour s'habituer à l'écran très rouge, mais il a été démontré qu'il fait la différence et nous le recommandons !
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6. Les nouveaux moniteurs offrent un ajustement accru
Les moniteurs plus anciens, en particulier les très vieux tubes cathodiques, n'avaient presque aucune possibilité de réglage. Mais vous pouvez facilement régler la hauteur, l'angle de vue et même l'orientation des moniteurs modernes. Avoir un moniteur au bon angle est crucial pour un lieu de travail confortable.
Selon ErgoBuyer , le meilleur angle de vue se situe entre 20 et 50 degrés en dessous de l'horizontale. Fait intéressant, regarder droit devant votre moniteur est bon pour votre cou, mais exerce une pression supplémentaire sur vos yeux.
Ils soulignent que cet angle sous l'horizontale est similaire à l'angle utilisé lorsque les gens lisent des livres --- alors pensez-y de cette façon lorsque vous configurez votre poste de travail.
Est-il temps d'investir dans un nouveau moniteur ?
Si cela fait longtemps que vous n'avez pas mis à niveau votre moniteur, il est peut-être temps. Surtout si vous passez des heures à regarder votre écran tous les jours. La plupart des fonctionnalités énumérées ci-dessus peuvent sembler assez mineures. Mais ils font la différence, surtout si votre ancien moniteur n'en avait qu'un ou deux.
Si vous pensez souffrir de fatigue oculaire, il y a certains symptômes à surveiller (sans jeu de mots). Connaître les signes avant-coureurs peut vous aider à résoudre le problème avant qu'il ne devienne trop incontrôlable.
Crédit d'image: ridofranz/Depositphotos
Partager Partager Tweeter E-mail 5 signes que vous souffrez de fatigue oculaire due à l'ordinateur (et comment la soulager et la prévenir)La fatigue oculaire due à l'ordinateur est un véritable problème pour jusqu'à 90 % des gros utilisateurs d'ordinateurs. Voici tout ce que vous devez savoir sur ce que c'est et comment le prévenir.
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Diplômé d'un baccalauréat en informatique avec une profonde passion pour tout ce qui concerne la sécurité. Après avoir travaillé pour un studio de jeux vidéo indépendant, il a découvert sa passion pour l'écriture et a décidé d'utiliser ses compétences pour écrire sur tout ce qui concerne la technologie.
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