Home-theater-designers
En plus de vous donner l'air et de vous sentir plus confiant, avoir des muscles du haut du corps forts et toniques peut améliorer votre posture, protéger vos os et améliorer votre santé cardiaque. De plus, vous n'aurez plus à lutter pour transporter ces lourds sacs d'épicerie.
Si c'est une bataille pour vous de faire une pompe, il existe une gamme d'applications qui peuvent vous aider à commencer à vous concentrer davantage sur les muscles du haut de votre corps. Découvrez-en plus sur ces applications d'entraînement qui vous permettront de montrer vos armes en un rien de temps !
UTILISEZ LA VIDÉO DU JOUR
1. Des bras forts en 30 jours
Si tu veux booster vos gains musculaires , pourquoi ne pas vous mettre au défi de le faire en seulement 30 jours ? Strong Arms In 30 Days vous guide à travers entraînements de bras adaptés aux débutants qui sont parfaits pour les séances d'entraînement à domicile. L'application crée un programme d'entraînement personnalisé en fonction de vos objectifs, de votre niveau de compétence et d'informations personnelles telles que votre sexe et votre âge.
En plus de cela, vous avez la possibilité de créer votre propre entraînement à l'aide du générateur d'entraînement. Une démonstration vidéo 3D, une musique entraînante et un mode paysage sont tous inclus dans chaque entraînement.
Télécharger: Des bras forts en 30 jours pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
2. Entraînement du haut du corps par Fitify
Prenez le contrôle de vos entraînements avec l'application Upper Body Training et commencez à voir les résultats immédiatement. L'application propose six programmes d'entraînement différents, dont Monster Chest, Arm Blaster et Stretch & Relief.
Vous n'êtes pas satisfait des exercices proposés ? L'application vous permet de parcourir facilement les substitutions d'exercices pour en trouver une qui correspond le mieux à votre niveau de capacité. Passez à la version premium de l'application si vous préférez créer vos propres entraînements personnalisés où vous pouvez choisir les exercices, la durée de l'entraînement et le temps de repos.
Télécharger: Entraînement du haut du corps par Fitify pour iOS | Android (Achats in-app gratuits disponibles)
3. Entraînement des bras
Quels groupes de muscles du haut du corps voulez-vous entraîner et comment voulez-vous les entraîner ? Arm Workout, l'un des applications de Leap Fitness , prend en compte toutes vos préférences et vous propose un plan d'entraînement des bras parfaitement adapté. Chacun des plans d'entraînement dure 30 jours avec trois niveaux différents : débutant, intermédiaire et avancé.
De plus, vous pouvez choisir si vous souhaitez vous entraîner avec ou sans haltères, ce qui est idéal si vous vous entraînez à la maison sans équipement. Appuyez sur Signaler pour suivre votre poids, vos calories, votre IMC, votre temps d'entraînement et l'ensemble des entraînements terminés.
Télécharger: Entraînement des bras pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
4. Entraînement thoracique de 30 jours
Les exercices de poitrine sont importants si vous recherchez applications d'entraînement spécialement pour les hommes ou des femmes. Si vous préférez éviter les foules autour des machines de la salle de sport, essayez l'application 30-Day Chest Workout. L'application est simple à utiliser : il vous suffit de commencer dès le premier jour du plan que vous avez choisi et de progresser à partir de là.
Les répétitions augmentent régulièrement à mesure que vous avancez, ce qui rend les entraînements assez exigeants. Dans l'ensemble, l'application est un peu intense pour les débutants car vous ne pouvez pas changer les niveaux de difficulté. Mais essayez-le si vous avez de l'expérience et que vous voulez relever un défi.
gestionnaire de tâches désactivé par l'administrateur windows 10
Télécharger: Entraînement thoracique de 30 jours pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
5. Entraînement du haut du corps pour les femmes
Upper Body Workout for Women est une application complète qui propose plusieurs programmes d'entraînement, des entraînements personnalisés et des analyses détaillées. Cela vous aidera à vous concentrer spécifiquement sur les muscles du haut du corps que vous utilisez tous les jours.
Vous pouvez personnaliser presque tout ce qui concerne votre entraînement, de la durée de l'exercice au nombre de circuits. Avant de commencer, l'application affiche une ventilation rapide de la durée de la séance d'exercice, du niveau de difficulté et des calories brûlées. Il est également facile de concevoir un entraînement personnalisé. Il vous suffit de parcourir la liste et de choisir les exercices qui vous intéressent.
Télécharger: Entraînement du haut du corps pour les femmes pour Android (Achats in-app gratuits disponibles)
6. Défi bras et dos 21 jours
Pour ceux qui pensent que les plans d'entraînement de 30 jours sont trop faciles, essayez l'application Arms & Back 21 Day Challenge. Cette application regorge de fonctionnalités de jeu impressionnantes, notamment la possibilité de rivaliser avec d'autres utilisateurs et de collecter divers badges. Les programmes de formation sont conviviaux, rapides et simples avec des démonstrations d'exercices faciles à comprendre.
Vous avez la possibilité de créer vos propres entraînements ou de participer à un programme axé sur les bras ou le haut du dos. De plus, les concours et les réalisations sont un excellent moyen de rester motivé. Alors gardez le cap et complétez votre entraînement pour vraiment accumuler des points.
Télécharger: Défi bras et dos 21 jours pour Android (Gratuit, abonnement disponible)
7. Entraînements à domicile avec haltères
Si vous avez des haltères disponibles dans votre salle de sport ou une paire qui traîne à la maison, il est temps d'en profiter pleinement. L'entraînement avec des haltères est idéal pour développer la force du haut du corps, et l'application Dumbbell Home Workouts fournit des plans d'entraînement gratuits faciles, normaux et difficiles.
il y a eu un problème de réinitialisation de votre pc
Avant de commencer, vous pouvez ajouter un échauffement et vous pouvez même supprimer tous les exercices que vous ne voulez pas faire. En plus de la musique de fond pour vous motiver pendant votre entraînement, il y a une voix pour vous guider. Enfin, l'application fournit un plan de régime qui est une bonne idée pour ceux qui recherchent recettes pas chères et saines .
Télécharger: Entraînements à domicile avec haltères pour iOS | Android (Achats in-app gratuits disponibles)
8. Entraînements du haut du corps
Utilisez l'application Upper Body Workouts pour faire de l'exercice dans le confort de votre foyer. Avec l'application, vous pouvez afficher et enregistrer vos résultats d'entraînement et votre historique d'entraînement. De plus, il y a la possibilité d'ajouter un rappel amical, afin que vous ne manquiez aucune session.
Outre le plan d'entraînement de 30 jours, vous pouvez créer vos propres ensembles d'exercices personnalisés qui se concentrent soit sur les bras et les épaules, soit sur la poitrine et le dos. Malheureusement, l'application pourrait s'améliorer en ajoutant la possibilité de sauter les exercices passés si vous les trouvez trop difficiles ou si vous souhaitez faire un entraînement plus court. Néanmoins, il est idéal pour ceux qui recherchent une application d'entraînement sans fonctionnalités inutilement compliquées.
Télécharger: Entraînements du haut du corps pour iOS | Android (Achats in-app gratuits disponibles)
Mettez le haut de votre corps en forme avec ces applications d'entraînement
Avoir la force du haut du corps est essentiel à votre vie de tous les jours. Après tout, que feriez-vous si vous ne pouviez pas récupérer vos bagages ou ouvrir un bocal d'olives ?
Quand il s'agit d'exercices du haut du corps, il n'y a pas besoin d'équipement de gym sophistiqué. Avec l'aide d'une paire d'haltères ou même simplement de votre poids corporel, vous pouvez être sur la bonne voie pour développer votre force. Ces applications peuvent vous aider à intégrer des exercices du haut du corps plus dédiés pour un programme d'entraînement bien équilibré.