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Si vous souffrez d'un manque de sommeil, vous pouvez envisager d'utiliser les fonctionnalités de suivi du sommeil offertes par les derniers appareils portables. À l'aide de capteurs sophistiqués, les trackers de sommeil surveillent votre fréquence cardiaque et d'autres facteurs pour évaluer la qualité du sommeil que vous obtenez chaque nuit et la part de sommeil profond et réparateur.
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Apple Watch série 9
Meilleur dans l'ensemble 359 $ sur Amazon -
FitbitCharge 6
Meilleur budget 140 $ sur Amazon -
Samsung SamsungGalaxy Watch 6
Idéal pour analyser les habitudes de sommeil 209 $ sur Amazon -
Oups 4.0
Meilleure alternative aux montres intelligentes 239 $ sur Amazon -
Garmin Garmin Vivoactive 5
Meilleur suivi du sommeil complet 300 $ sur Amazon
Meilleur suivi du sommeil dans l’ensemble : Apple Watch série 9
En plus d'être l'une des meilleures montres intelligentes que l'on puisse acheter, la Apple Watch série 9 est également un excellent choix pour le suivi du sommeil. En utilisant l'application Sommeil sur votre Apple Watch, vous pouvez accéder à toute une suite de fonctionnalités pour suivre et surveiller votre sommeil.
Créez des horaires de sommeil pour votre sommeil nocturne et fixez-vous des objectifs de sommeil. La série 9 surveille le temps que vous passez à chaque phase de sommeil (REM, Core et Deep) et garde une trace de l'heure à laquelle vous vous réveillez pour vous fournir des données complètes que vous pouvez utiliser pour atteindre ces objectifs.
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Grâce à sa fonction Sleep Focus, votre Apple Watch Series 9 limitera les distractions avant de vous endormir pour vous aider à vous endormir plus facilement. Son suivi du sommeil se déclenche en fonction des mouvements de votre corps (pendant que Sleep Focus est actif) pour commencer à enregistrer vos données, prêtes à être visualisées dans l'application lorsqu'il est temps de vous lever et de briller.
Apple Watch série 9
Meilleur dans l'ensemble 359 $ 429 $ Économisez 70 $Avec l'Apple Watch Series 9, vous pouvez bénéficier d'un suivi avancé du sommeil, définir vos propres objectifs de sommeil et consulter votre historique de sommeil, pour vous aider à obtenir le sommeil profond et réparateur dont vous avez besoin.
Avantages
- Suivi complet du sommeil
- Fixez vos propres objectifs et horaires
- Surveille votre fréquence respiratoire pendant le sommeil
- La fonction Sleep Focus limite les distractions en mode Wind Down
- Afficher votre historique de sommeil
- Cher
- Idéal pour les utilisateurs d'iPhone
Meilleur suivi du sommeil à petit budget : FitbitCharge 6
Dans un monde où la sortie de chaque génération de montres intelligentes a tendance à faire grimper les prix, il est rassurant de voir le FitbitCharge 6 disponible à un prix beaucoup plus raisonnable. Il lui manque peut-être certaines des fonctionnalités les plus larges de la dernière Apple Watch ou Galaxy Watch, mais en matière de suivi du sommeil, c'est un véritable concurrent.
Les outils de santé avancés du Charge 6 incluent un suivi complet du sommeil, vous fournissant un score de sommeil nocturne et des informations avancées sur le sommeil que vous pouvez consulter dans l'application Fitbit. De plus, avec un abonnement Fitbit Premium, vous pouvez créer vos propres profils et horaires de sommeil pour vous aider à atteindre vos objectifs de sommeil et à bénéficier d'une nuit de sommeil plus saine.
FitbitCharge 6
Meilleur budget 140 $ 160 $ Économisez 20 $Bénéficiez d'informations avancées sur le sommeil pour une fraction du prix des dernières montres intelligentes avec la Fitbit Charge 6 et rendez votre sommeil quotidien aussi important pour votre routine que votre exercice quotidien.
Avantages- Plus abordable que la plupart des autres alternatives de suivi du sommeil
- Fournit un score de sommeil nocturne
- Informations avancées sur le sommeil
- Fonction de réveil intelligent
- Nécessite un abonnement premium pour accéder à certaines des fonctionnalités les plus avancées
Meilleur suivi du sommeil pour analyser les habitudes de sommeil : SamsungGalaxy Watch 6
Si vous souhaitez approfondir vos habitudes de sommeil et analyser le comportement de votre corps pendant votre sommeil, alors le SamsungGalaxy Watch 6 est celui qu'il vous faut. Grâce à ses fonctionnalités avancées de coaching du sommeil, vous pouvez suivre chacune de vos étapes de sommeil et développer de meilleures habitudes pour une meilleure nuit de sommeil.
Avec Advanced Sleep Coaching, vous pouvez planifier votre routine nocturne, définir des objectifs de sommeil et recevoir des conseils sur la façon d'obtenir un sommeil plus réparateur. Il analyse vos habitudes de sommeil actuelles et utilise les données qu'il collecte pour créer un programme de cinq semaines pour aplanir les plis, contribuant ainsi à rendre votre sommeil plus bénéfique et à stimuler l'énergie de votre corps chaque jour.
Pour commencer le coaching du sommeil de la Galaxy Watch 6, vous aurez besoin d'une semaine de données, qu'elle utilisera comme base sur laquelle construire votre programme. Si vous êtes coincé dans une ornière de mauvais sommeil et de manque d'énergie et que vous ne savez pas par où commencer, il vous offre tous les conseils dont vous avez besoin, en adaptant une solution qui vous est propre.
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SamsungGalaxy Watch 6
Idéal pour analyser les habitudes de sommeil 209 $ 300 $ Économisez 91 $Plongez en profondeur dans les habitudes de sommeil de votre corps avec le coaching avancé du sommeil de la montre Samsung Galaxy, qui peut créer un programme de cinq semaines pour vous aider à obtenir une meilleure nuit de sommeil chaque nuit.
Avantages- Coaching avancé du sommeil
- Suit les étapes du sommeil
- Peut créer un programme de sommeil personnel de cinq semaines
- Fournit des données complètes sur le sommeil
- Cher
Meilleure alternative au suivi du sommeil des montres intelligentes : OUPS 4.0
Le Whoop 4.0 est un appareil de fitness portable avec une différence. Il n'y a pas d'écran tactile ici. À la place, vous disposez d’un appareil portable intelligent doté de capteurs avancés qui surveillent tous les aspects des performances de votre corps et envoient ces données à votre téléphone via l’application Whoop.
Une grande partie de ces données provient du coaching du sommeil de Whoop. Whoop mesure le sommeil que vous avez obtenu par rapport au sommeil dont vous avez besoin en fonction de votre activité cardiovasculaire, de votre niveau de stress, etc. Cela vous fournit un score global et un objectif de sommeil pour la nuit suivante. Il utilise également une alarme haptique pour vous réveiller en douceur à l'heure souhaitée, avec des vibrations silencieuses.
C'est cher et n'a pas d'écran. Mais si vous souhaitez vous immerger dans les statistiques de sommeil et d’autres mesures, vous serez récompensé par une bibliothèque de données personnelles pour votre analyse et votre lecture.
Oups 4.0
Meilleure alternative aux montres intelligentesLe Whoop 4.0 offre une analyse physiologique complète des taux d'exercice, de repos et de récupération de votre corps, vous aidant à éliminer vos mauvaises habitudes et à passer une meilleure nuit de sommeil.
Avantages- Offre une surveillance continue de toutes les données physiologiques
- Le suivi du sommeil identifie les bonnes/mauvaises habitudes
- Surveille et mesure les niveaux de stress
- Nécessite votre smartphone pour toutes les fonctions
- Cher
Meilleur suivi du sommeil complet : Garmin Vivoactive 5
Pour bénéficier des meilleures fonctionnalités complètes de suivi du sommeil, vous ne pouvez pas vous tromper avec le Garmin Vivoactive 5 . Il fournit un coaching personnalisé du sommeil et une détection automatique des siestes et analyse la quantité de sommeil dont vous avez besoin en fonction de votre activité pendant la journée.
Grâce aux nombreuses mesures de santé et de bien-être fournies via l'application gratuite Garmin Connect, vos données de sommeil alimentent directement votre surveillance énergétique Body Battery, vous donnant un aperçu de la façon dont vos habitudes de sommeil affectent votre niveau d'énergie global.
Si vous menez une vie active, vous apprécierez les avantages du suivi précis et détaillé du sommeil du Vivoactive 5. Il offre toute l'assistance dont vous avez besoin pour améliorer vos scores de sommeil quotidiens et atteindre votre record personnel avec vos activités de remise en forme.
Garmin Vivoactive 5
Meilleur suivi du sommeil completAvec ses fonctionnalités personnalisées de coaching du sommeil, sa détection automatique des siestes et sa surveillance de l'énergie de la batterie corporelle, le Garmin Vivoactive 5 est l'un des meilleurs appareils de suivi du sommeil complets du marché.
pourquoi hbo max est-il si lentAvantages
- Coaching personnalisé du sommeil
- Détection automatique de la sieste
- Fournit des données complètes sur le sommeil
- Analyse énergétique de la batterie du corps
- La configuration peut prendre un peu de temps
FAQ
Q : Comment mon outil de suivi du sommeil sait-il que je dors profondément ?
Les trackers de sommeil utilisent la détection des mouvements du poignet pour surveiller les mouvements de votre corps. De plus, ils surveilleront également votre fréquence cardiaque. À mesure que votre corps entre dans un sommeil profond, votre fréquence cardiaque ralentira naturellement, permettant à votre outil de suivi du sommeil d'identifier à quel stade de sommeil se trouve votre corps.
Q : Mon téléphone peut-il suivre avec précision mon sommeil ?
Suivre votre sommeil est possible sans montre intelligente. Il existe de nombreuses applications sur iOS et Android qui peuvent être utilisées pour mesurer votre sommeil.
En règle générale, ils utilisent le microphone intégré de votre téléphone pour détecter quand vous dormez et commencer le suivi et nécessiteront que votre téléphone soit placé près de l'endroit où vous dormez. Cependant, les résultats peuvent ne pas être aussi précis que ceux obtenus avec un appareil portable.
Q : Un tracker de sommeil peut-il détecter l’apnée du sommeil ?
Dans la plupart des cas, non. Cependant, les trackers de sommeil peuvent générer des rapports capables d’identifier et de suivre certains des symptômes potentiels de l’apnée du sommeil.
Q : Quelle est la différence entre un tracker de sommeil et un tracker de fitness ?
Un tracker de sommeil est un appareil conçu pour surveiller et analyser la qualité de votre sommeil. Alors qu'un tracker de fitness est conçu pour mesurer les performances de votre corps dans une gamme d'activités physiques, telles que la marche, la course, le vélo ou la natation.