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Dans la vie, deux choses sont essentielles : votre santé et votre forme physique. Rester actif physiquement et bien manger ont un certain nombre d'avantages fantastiques, et avec les applications pour smartphone, vivre, se sentir et paraître mieux n'ont jamais été aussi faciles. Voici pourquoi vous devriez télécharger et utiliser les applications Freeletics Fitness et Freeletics Nutrition pour vous aider à devenir la meilleure version de vous-même.
UTILISEZ LA VIDÉO DU JOUR
Qu'est-ce que Freeletics Fitness ?
Utiliser Freeletics Fitness, c'est comme faire de l'exercice avec un entraîneur personnel sur votre téléphone lorsque vous ne pouvez pas vous permettre un vrai. Oubliez d'aller à la salle de sport ou d'acheter des équipements coûteux : Freeletics Fitness travaille en fonction de ce à quoi vous avez accès et de vos objectifs personnels.
L'application apprend et s'adapte en fonction de vos progrès au fur et à mesure que vous travaillez vers votre objectif de remise en forme. Si vous souhaitez utiliser toutes les fonctionnalités de l'application, telles que l'entraîneur personnel alimenté par l'IA et les séances d'état d'esprit, vous devrez souscrire à un abonnement. Mais l'application propose des séances d'entraînement et des sessions audio afin que vous puissiez vous en faire une idée avant de payer.
Télécharger: Remise en forme Freeletics pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
Flux de la communauté et défis Freeletics
Travailler avec des personnes partageant les mêmes idées peut vous aider à rester motivé et cohérent. C'est pourquoi le Communauté le flux et les défis sont des fonctionnalités exceptionnelles de l'application Freeletics Fitness. L'onglet Communauté est l'endroit où vous pouvez librement partager vos réalisations avec la communauté, commenter les publications et trouver de nouveaux amis à suivre.
Il est important de se remettre constamment en question. Sinon, comment pouvez-vous vous dépasser et vous améliorer ? Les athlètes créent les défis dans l'application Freeletics Fitness, mais vous avez également la possibilité de créer votre propre défi unique. Tout ce que vous avez à faire est de choisir entre un défi de cohérence ou de répétition, de choisir l'entraînement ou l'exercice, de sélectionner les dates et de vous mettre au travail.
Séances de coaching sur Freeletics Fitness
La fonctionnalité hors concours de l'application Freeletics Fitness réside dans les séances d'entraînement personnalisées. Votre coach digital crée votre programme d'entraînement en fonction de vos préférences, et vous pouvez le modifier à tout moment si besoin. Vous pouvez participer à plusieurs parcours de formation, chacun avec un objectif différent.
Par exemple, le Commencer programme de formation est idéal pour les débutants tandis que le Lancez-vous programme d'entraînement est meilleur pour ceux qui veulent courir et brûler des calories. Chaque fois que vous terminez une séance d'entraînement, vous avez la possibilité de donner à votre entraîneur des commentaires sur vos performances, puis votre plan d'entraînement est adapté en conséquence.
Mieux encore, vous pouvez appuyer sur Adapter session pour faire savoir à votre entraîneur quelles sont vos préférences pour la journée, par exemple si vous n'avez pas beaucoup de temps ou si vous n'avez pas accès à l'équipement. De plus, chaque exercice comporte une vidéo de démonstration sous différents angles, ainsi qu'une ventilation des exercices inclus, le classement et les groupes musculaires ciblés.
Réalisations et progrès de l'exercice
Sur l'application Freeletics Fitness, vous pouvez gagner divers badges au fur et à mesure que vous franchissez des étapes et maîtrisez de nouvelles compétences. Vous pouvez afficher les badges que vous avez récemment réclamés et ce qui doit être collecté en appuyant sur Réalisations . En fonction de votre parcours d'entraînement personnel, vous pouvez obtenir des badges pour les progressions de compétences, les séquences hebdomadaires, etc.
D'autre part, vous pouvez suivre vos différentes progressions lorsque vous appuyez sur Progrès . Ceux-ci incluent les jalons que vous avez atteints pour certains exercices, comme les sauts de genoux ou les pompes. Sachez que votre entraîneur peut bloquer d'autres étapes difficiles pour des raisons de sécurité.
L'application Freeletics Nutrition
Comme Freeletics Fitness, Freeletics Nutrition, c'est comme avoir un coach en nutrition professionnel à vos côtés. L'application propose des tonnes de délicieuses recettes, un plan de repas personnalisé et une liste de courses pratique.
En fonction de votre objectif, que vous vouliez perdre du poids ou prendre du poids de façon saine , votre coach Freeletics Nutrition fait toute la planification pour vous. Pour accéder à toutes les fonctionnalités de l'application, y compris le coach nutritionnel, vous devez souscrire à un abonnement.
Télécharger: Alimentation Freeletics pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
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Coach Nutrition Freeletics
La fonctionnalité clé de l'application Freeletics Nutrition est le coach nutritionnel numérique. Répondez simplement à quelques questions pour recevoir votre plan de repas personnalisé et équilibré. Quelques-unes des questions incluent votre objectif, votre niveau d'activité et vos restrictions alimentaires. Une fois que vous avez terminé l'évaluation, vous êtes prêt à commencer votre cheminement vers un mode de vie sain.
Votre plan de repas sur mesure comprend généralement le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner et une collation. Si vous avez envie de manger quelque chose de différent ou si vous n'avez pas les bons ingrédients, vous pouvez remplacer chaque recette par une autre tout aussi délicieuse. De plus, vous pouvez entrer votre activité d'entraînement pour la journée et votre coach numérique vous recommandera une collation après l'entraînement.
Recettes nutritionnelles Freeletics
Avec plus de 300 recettes disponibles dans la bibliothèque de recettes, vous trouverez forcément quelque chose que vous aimez. Faites passer vos compétences culinaires au niveau supérieur avec un repas végétalien avancé ou détendez-vous avec une recette de dîner de 15 minutes. Vous pouvez filtrer votre recherche de recettes en fonction de votre régime alimentaire, de votre budget, du temps dont vous disposez et d'autres critères.
Chaque recette de l'application comprend un aperçu du total des calories, des protéines, des glucides et des lipides, ainsi que des substituts d'ingrédients utiles. Toutes les recettes sont accompagnées d'une superbe photo ainsi que d'instructions faciles à suivre. De plus, vous pouvez passer en mode cuisson pour garder l'écran de votre appareil allumé et vous assurer qu'il n'y a pas d'interruption pendant votre processus de cuisson.
Liste de courses dans Freeletics Nutrition
Une autre fonctionnalité intéressante de l'application Freeletics Nutrition est la liste de courses intégrée. Avoir une liste pratique à portée de main pour chaque recette est le meilleur moyen de gagner du temps et d'éviter d'errer sans but dans l'épicerie. Robinet Ajouter à la liste de courses ou appuyez sur l'icône du panier sur une recette pour ajouter les ingrédients à votre liste.
Une fois que vous avez ajouté toutes vos recettes de la semaine, vous pouvez cocher des articles au fur et à mesure de vos achats ou supprimer toutes les recettes que vous ne faites plus. Alors jetez ce morceau de papier froissé que vous appelez une liste de courses et utilisez la liste de courses de Freeletics Nutrition pour simplifiez vos courses alimentaires .
Ce que les applications Freeletics Fitness et Freeletics Nutrition peuvent faire pour vous
Freeletics Fitness est l'application d'entraînement ultime si vous ne pouvez pas aller à la salle de sport ou si vous ne le souhaitez pas. Et Freeletics Nutrition est une excellente application pour vous aider faire des choix alimentaires plus sains . Bien que vous n'ayez pas à payer pour télécharger et utiliser les applications Freeletics Nutrition et Freeletics Fitness, leur contenu gratuit est limité. Pour accéder à toutes les fonctionnalités clés, y compris le coaching, vous devez payer un abonnement.
Cependant, pour ce que vous obtenez sur chaque application, le prix de l'abonnement en vaut certainement la peine. De plus, vous pouvez essayer un essai gratuit des applications avant de vous engager pleinement dans un abonnement. Dans l'ensemble, Freeletics Fitness et Freeletics Nutrition sont deux applications qui s'associent parfaitement pour vous aider à privilégier une alimentation saine et de bonnes habitudes d'exercice.