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Lorsque les gens pensent à la création de contenu en ligne, le style de vie est probablement le premier qui vient à l'esprit. Cependant, beaucoup d'autres choses se passent en arrière-plan. Avoir votre vie personnelle sous contrôle est crucial pour vous assurer que vous pouvez vous concentrer plus intensément sur votre métier.
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Les habitudes de construction peuvent vous aider à rester plus concentré et à effectuer plus de travail dans un délai plus court. Mais que devez-vous faire exactement pour rester productif en tant que créateur de contenu ? Découvrons-le.
1. Méditation
Beaucoup de gens ont du mal à rester concentrés, et il est trop facile pour votre esprit de jongler avec plusieurs pensées à la fois. La méditation est l'une des meilleures pratiques que vous pouvez intégrer dans votre vie quotidienne pour résoudre ces problèmes.
Vous pouvez essayer plusieurs types de méditation, mais l'option la plus conviviale pour les débutants consiste à utiliser l'application de minuterie de votre smartphone et à commencer par 60 secondes. Vous pouvez construire à partir de là.
Si vous avez besoin d'une assistance guidée, vous pouvez choisissez parmi plusieurs applications de méditation .
2. La lumière du soleil avant la lumière de l'écran
Malheureusement, de nombreuses personnes mènent une vie sédentaire de nos jours. Une conséquence particulièrement négative de cela est de ne pas sortir suffisamment, ce qui peut rendre plus difficile la concentration sur le travail créatif.
De manière générale, vous devriez essayer d'éviter de vérifier les notifications de votre téléphone dès le matin. Une bonne pratique que vous pouvez essayer, comme cela a été approuvé par Andrew Hubermann plusieurs fois, est 'la lumière du soleil avant la lumière de l'écran'.
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Huberman a déclaré que vous pouvez toujours en tirer parti si le temps est nuageux. En hiver, vous devrez peut-être utiliser de la lumière artificielle, mais sortir et profiter de l'air frais est une bonne idée malgré tout.
3. Exposition à l'eau froide
L'exposition volontaire à l'eau froide est un excellent outil pour vous donner plus d'énergie le matin. Et bien que la recherche ne soit pas concluante, elle pourrait avoir d'autres avantages ailleurs. Par exemple, un étude auprès de 3 018 personnes en 2015 a révélé que les participants qui prenaient des douches froides étaient 29 % moins susceptibles d'avoir des jours de maladie que ceux qui n'en prenaient pas.
J'ai personnellement commencé à prendre des douches froides à la fin de 2019 et j'ai vu une énorme augmentation de ma motivation et de mon énergie. Cela a, à son tour, amélioré la façon dont je me présente avec mes activités créatives.
Même si les preuves ne sont pas concluantes sur les avantages de l'exposition à l'eau froide, il est difficile de nier que prendre une douche froide est difficile. Le simple fait de faire quelque chose de dur vous équipera mieux lorsque des difficultés surgiront dans la création de votre contenu en ligne.
Si vous êtes intéressé par l'exposition à l'eau froide, vous pouvez toujours essayer divers applications pour pratiquer la respiration Wim Hof et la thérapie par le froid .
4. Tenir un journal sur votre quête créative
Comme le mentionne Tiago Forte dans son livre Building a Second Brain, nos cerveaux sont formidables pour générer des idées. Cependant, nous ne devrions pas utiliser notre cerveau comme lieu de stockage de ces pensées. La tenue d'un journal est un excellent moyen de mettre vos pensées sur papier, et cela vaut vraiment la peine d'écrire sur votre vie personnelle pour identifier où vous devez réparer les choses.
Vous devriez également tenir un journal sur votre quête créative. Vous pouvez parler de ce qui se passe bien, de ce que vous pensez pouvoir améliorer et noter toutes les grandes idées que vous avez.
La journalisation sur papier est efficace pour de nombreuses personnes, mais vous voudrez peut-être utiliser une application numérique à la place. Applications de journal de balle pour un journal de balle sans effort sont un bon point de départ.
5. Éteignez votre ordinateur à un certain moment
Être un créateur en ligne vous donne une immense liberté si vous êtes en mesure de gagner de l'argent grâce à vos activités. L'un d'entre eux est la possibilité de concevoir votre propre horaire. Mais une erreur que beaucoup de gens commettent est de travailler plus longtemps qu'ils ne le devraient, simplement parce qu'ils le peuvent théoriquement.
Être constamment allumé peut sembler une bonne idée. Après tout, vous pouvez écrire plus, répondre aux autres utilisateurs et vous assurer que votre boîte de réception est à zéro. Cependant, la réalité est souvent bien différente. Souvent, les créateurs se sentent plus mal le lendemain parce qu'ils ont passé trop de temps en ligne.
Fixer une heure stricte chaque jour pour éteindre votre ordinateur et arrêter de travailler est une bonne idée. Vous pouvez choisir l'heure qui vous convient le mieux, tant que vous vous y tenez. Obtenir une application telle que Screen Time peut vous aider.
6. Pas d'écrans pendant un jour par semaine
Que vous soyez cinéaste, écrivain ou autre forme de créateur en ligne, vous passerez probablement beaucoup de temps devant votre écran d'ordinateur. De nombreuses personnes passent également beaucoup de temps sur leur smartphone lorsqu'elles ne travaillent pas, ce qui peut rendre difficile la réflexion créative.
D'une manière générale, c'est une bonne idée d'adopter une règle selon laquelle vous n'utilisez aucun écran pendant au moins un jour par semaine. Vous pouvez utiliser ce temps pour être présent avec vos amis et votre famille, et sortir vous promener est une autre habitude saine.
7. Consacrez du temps chaque jour pour en savoir plus sur votre métier
Lorsque vous devenez un créateur en ligne professionnel, il est facile de consacrer tout votre temps à la mise en œuvre. Et bien que ce soit formidable, vous devriez également apprendre activement pour vous assurer de continuer à vous améliorer sur le long terme.
Consacrer quotidiennement 30 à 60 minutes à l'apprentissage de votre métier est un solide retour sur investissement. Vous pouvez utiliser des ressources gratuites telles que YouTube, lire des blogs et suivre des cours en ligne. Assurez-vous choisir le bon cours en ligne qui vous convient le mieux.
8. Un rythme veille-sommeil régulier
Certaines personnes pourraient vous faire croire que la privation de sommeil est un insigne d'honneur, mais ce n'est vraiment pas le cas. Au mieux, vous obtiendrez de moins bons résultats que ce ne serait autrement le cas. Et au pire, vous pourriez risquer votre santé à long terme.
Avoir un rythme veille-sommeil régulier devrait être non négociable dans la mesure du possible. Bien sûr, la vie peut vous gêner, surtout si vous avez des enfants. Cependant, viser huit heures de sommeil par nuit est un bon point de départ. Si vous avez besoin d'aide, vous pouvez utilisez diverses applications de sommeil pour suivre votre repos .
9. Lire la suite
Les livres sont un moyen fantastique d'acquérir des connaissances sur un certain sujet auprès de personnes qui ont déjà fait ce que vous voulez faire. Vous aurez probablement aussi beaucoup d'idées créatives lorsque vous lirez, et il y a l'avantage supplémentaire d'être loin de votre écran.
Certaines personnes préfèrent les livres physiques, mais vous pouvez aussi acheter une liseuse Kindle si vous préférez.