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Le SCI ou syndrome du côlon irritable est une affection courante qui affecte votre tractus gastro-intestinal. Malheureusement, on ne sait pas exactement ce qui cause le SCI, et il n’existe pas de véritable remède, mais il peut être contrôlé en ajustant votre alimentation et votre mode de vie.
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Certains des symptômes du SCI peuvent inclure des ballonnements, de la constipation, des crampes d'estomac, des gaz, de la diarrhée, des nausées et une sensation de fatigue excessive. Heureusement, il existe des applications mobiles qui peuvent vous aider à gérer et suivre votre IBS. Lisez la suite pour en savoir plus sur vos options.
1. Elsavie
Comme le SCI est une maladie qui affecte votre intestin, il est extrêmement important de suivre votre santé intestinale. Elsavie est une application de suivi de la santé intestinale qui peut vous aider à découvrir la cause profonde des symptômes courants du SCI comme la constipation, les ballonnements et la diarrhée.
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Outre un tracker intestinal, certains des autres trackers d'Elsavie incluent un tracker de selles, un tracker d'eau, un tracker de suppléments et un tracker de repas. De plus, Elsavie propose un Apprendre pour approfondir vos connaissances sur votre santé intestinale, ainsi qu'une boutique en ligne vendant des produits tels que des suppléments de fibres alimentaires et des probiotiques.
Télécharger: Elsavie pour IOS | Android (Gratuit)
2. Régime
Dieta est une application de suivi du SCI dont le téléchargement et l'utilisation sont entièrement gratuits. L'application offre une gamme de fonctionnalités telles que le suivi des aliments et des boissons, le suivi des médicaments, le suivi des symptômes et le suivi des selles.
Bien entendu, tous ces trackers sont importants lorsqu’il s’agit de gérer votre IBS. De plus, chaque nouveau journal d'entrée peut être entièrement personnalisé pour vous fournir une analyse détaillée après quelques jours. Lorsque vous ajoutez des symptômes, par exemple, vous pouvez évaluer leur légèreté ou leur intensité ainsi que leur durée.
Télécharger: Régime pour IOS | Android (Gratuit)
3. MoodBites
L'application MoodBites peut vous aider à déterminer quels aliments ne sont pas bons pour votre IBS. Voici comment cela fonctionne. Commencez par enregistrer vos repas, puis enregistrez votre santé pour voir comment vos habitudes alimentaires affectent votre humeur, votre énergie et votre digestion. De plus, vous pouvez appuyer sur le Les tendances pour voir les notes de chaque aliment en fonction de la façon dont votre corps le tolère.
De plus, MoodBites propose un essai gratuit pratique où vous pouvez tester les fonctionnalités premium, dont certaines peuvent vous aider à prédire les effets des aliments et à comprendre la cause de vos symptômes.
Télécharger: MoodBites pour Android (Gratuit, abonnement disponible)
4. Traqueur de caca
Pour certains, cela peut sembler inhabituel, mais saviez-vous que le suivi de vos selles peut être essentiel si vous vivez avec le SCI ? En fait, cela peut vous aider à déterminer de quel type de SCI vous souffrez : IBS-D, IBS-C, IBS-mixte et IBS-U – selon ceci. article de Johns Hopkins Medicine .
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L'application Poop Tracker est une application simple et facile à utiliser qui se concentre sur une seule chose : suivre vos selles. Lorsque vous enregistrez une entrée, vous pouvez détailler le type de mouvement, la taille, la couleur, l'urgence et toute note supplémentaire comme s'il y avait de l'inconfort, du mucus ou du sang.
Télécharger: Traqueur de caca pour Android (Gratuit, abonnement disponible)
5. Entraîneur IBS
IBS Coach est l'un des meilleures applications mobiles pour prendre le contrôle de votre santé digestive . Il propose un certain nombre d'outils notables pour le SCI, notamment le suivi des symptômes, du mode de vie et des médicaments, ainsi que le suivi et la planification des repas.
Mais comment l'application IBS Coach facilite-t-elle le contrôle et la gestion de votre IBS ? C'est simple : commencez par enregistrer vos repas, puis ajoutez tous les symptômes tels que des ballonnements ou des crampes d'estomac. À partir de là, l'application vous aide à suivre l'impact de vos repas quotidiens sur vos symptômes du SCI.
De plus, pour votre planificateur de repas intégré à l'application, IBS Coach propose de délicieuses recettes faibles en FODMAP que vous pouvez modifier et échanger à votre guise.
Télécharger: Coach IBS pour IOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
6. Nerf
Nerva est un peu différent des autres applications mobiles IBS de cette liste. Cette application utilise l'hypnothérapie intestinale au lieu de régimes spéciaux, de suivi des symptômes et de changements de mode de vie. Néanmoins, Nerva inclut une section dans laquelle vous pouvez enregistrer vos symptômes quotidiens, mais ce n'est pas l'objectif principal de l'application.
En utilisant Nerva, vous devrez suivre chaque semaine différents programmes quotidiens comprenant des séances d'hypnothérapie, du matériel de lecture et parfois des cours de respiration profonde.
Essayez l'essai gratuit de Nerva, où vous aurez accès à la version premium de l'application qui comprend une assistance par chat dans l'application et une boîte à outils de poussée lorsque vous terminez le programme d'hypnothérapie.
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Télécharger: Nerva pour IOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
7. Histoires de cuisine
Kitchen Stories n'est pas une application IBS dédiée, mais elle regorge de recettes que vous pouvez facilement parcourir en fonction de vos besoins alimentaires ou de votre plan de repas.
Un régime qui a réussi à aider les gens à gérer le SCI est un régime pauvre en FODMAP, comme indiqué dans ce document. article de Harvard Health Publishing . Pour les recettes et ressources faibles en FODMAP, visitez ces blogs sur les régimes pauvres en FODMAP ou téléchargez un application mobile faible en FODMAP .
Suivre un régime favorable au SCI ou pauvre en FODMAP implique généralement d'éviter des choses comme le gluten et l'alcool et de s'en tenir à des aliments comme le poulet et le poisson maigre. Heureusement, Kitchen Stories propose des filtres pratiques qui vous permettent d'affiner votre recherche de recettes en fonction de ces aspects importants. Alternativement, vous pouvez simplement saisir la recette spécifique que vous recherchez dans la barre de recherche.
Télécharger: Histoires de cuisine pour IOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
8. FitMenCook
Tout comme Kitchen Stories, l'application FitMenCook est l'une des meilleures applications pour une cuisine saine . L'application regorge de plus de 1 000 recettes délicieuses et nutritives qui s'avèrent utiles lorsque vous souhaitez vous en tenir à un régime respectueux du SCI mais que vous avez du mal à trouver des idées de recettes.
Les recettes sont classées en différentes catégories, y compris celles qui conviennent au SCI comme les recettes faibles en glucides, céto et faibles en gras. Vous pouvez filtrer les recettes à l'aide de plusieurs balises pour trouver la recette parfaite compatible avec IBS, mais vous devrez passer à Premium pour utiliser cette fonctionnalité.
Choisissez simplement une recette pour trouver la liste des ingrédients, les étapes de cuisson, les informations nutritionnelles et, pour certains, une vidéo de recette pédagogique. De plus, vous pouvez ajouter tous les ingrédients directement à votre liste de courses dans l'application.
Télécharger: FitMenCuisine pour IOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
Essayez ces applications mobiles pour le soulagement, la gestion et le contrôle du SCI
Si vous souffrez de problèmes digestifs, de douleurs abdominales, de gaz excessifs et de fatigue, vous souffrez peut-être du SCI. Les symptômes du SCI diffèrent d'une personne à l'autre, c'est pourquoi l'utilisation d'une application pour gérer votre SCI est incroyablement utile et peut grandement améliorer votre qualité de vie.
Ces applications offrent des fonctionnalités pratiques, du suivi des symptômes et de l'humeur aux recettes sans danger pour le SCI et même à l'hypnothérapie intestinale, que vous pouvez utiliser dans le confort de votre foyer. Donc, si vous ne savez pas comment gérer votre SCI, essayez de télécharger une ou deux de ces applications : elles pourraient s'avérer d'une grande aide !