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Le rythme de nos vies rend de plus en plus difficile de trouver du temps pour tout. Les tâches et les distractions peuvent remplir une journée entière. Ainsi, il est facile d'oublier ce dont le corps a besoin.
Grâce aux smartphones, devenus indispensables, vous pouvez télécharger des applications qui, en suivant leurs instructions, peuvent vous rendre la vie plus facile et plus saine.
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Avec ces applications, n'importe qui peut être son propre entraîneur personnel qui prépare des séances d'exercices hebdomadaires, nous aidant à contrôler notre poids et notre apport calorique. Voici 10 applications pour maintenir un mode de vie sain :
1. FatSecret
L'application numéro un que nous avons sur la liste est FatSecret. Il vous permet d'ajouter votre apport alimentaire quotidien, de contrôler votre poids et de rejoindre différentes communautés de soutien avec des personnes ayant les mêmes objectifs.
Galerie d'images (3 images) Développer Développer Développer procheGrâce à sa fonction de suivi, vous pouvez facilement savoir combien de calories vous consommez quotidiennement. Et en fonction des résultats, il vous indique comment cela affecte votre gain ou votre perte de poids.
L'application dispose également d'une fonction pour vous fournir des conseils professionnels. Mais vous devrez acheter son abonnement mensuel ou annuel pour activer cette fonctionnalité.
Télécharger : FatSecret pour Android | ios (Gratuit, 6,99 $/mois)
2. Fitbit
Fitbit est une autre meilleure application de notre liste qui vous permet de suivre vos pas quotidiens et vos habitudes de sommeil.
Galerie d'images (3 images) Développer Développer Développer procheL'application vous permet également de scanner le code-barres de la nourriture que vous mangez, afin que vous puissiez vérifier l'historique complet de votre apport calorique plus tard.
De plus, il est doté de la fonction Aria Wi-Fi—Smart Scale, qui vous permet de surveiller votre santé. Vous pouvez l'utiliser pour mesurer votre poids corporel, votre pourcentage de graisse, votre IMC et votre masse corporelle en plomb.
Télécharger : Fitbit pour Android | ios (Libérer)
3. Nourriture
Comme son nom l'indique, l'application est conçue pour vous renseigner sur la nourriture que vous mangez. En plus de suivre le nombre de calories que vous prenez, il vous renseigne sur la qualité de votre apport alimentaire actuel.
Galerie d'images (3 images) Développer Développer Développer procheDe plus, il mesure vos habitudes de sommeil, votre humeur et votre niveau de faim pour vous fournir les meilleurs résultats. Si vous essayez d'éviter un aliment spécifique en raison d'une allergie, alors votre téléphone doit avoir cette application . Il analyse votre alimentation et vous informe des résultats en fonction de votre état de santé.
Télécharger: Fooducate pour Android | ios (Libérer)
4. Mon coach diététique
Si vous vous êtes engagé à réduire votre poids cette année, alors cette application est faite pour vous.
Galerie d'images (3 images) Développer Développer Développer procheIl vous aide à respecter vos objectifs de santé et vous permet d'apporter des changements mineurs mais sains à votre mode de vie.
Par exemple, il vous rappelle sans cesse de boire de l'eau tout au long de la journée à différents intervalles. De plus, il vous encourage à continuer à suivre votre objectif en affichant des citations de motivation.
Télécharger: Mon coach diététique pour Android | ios (Libérer)
5. Miles de charité
Se fixer un objectif est facile. Ce qui est difficile, c'est de s'y tenir et de continuer à travailler de manière cohérente pour y parvenir. Et c'est exactement ce que l'application Charity Miles fait pour vous. Il vous aide à suivre votre objectif de perte de poids.
Galerie d'images (3 images) Développer Développer Développer procheL'application ne vous informe pas sur votre apport calorique et ne mesure pas votre poids. Mais cela vous motive à marcher davantage en faisant la charité à différentes communautés à chaque pas que vous faites.
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Vous pouvez choisir plus de 40 organismes de bienfaisance de votre choix, et ils feront un don à chaque organisme de bienfaisance pendant que vous marchez. Cette motivation peut vous faire perdre des calories.
Télécharger: Miles de charité pour Android | ios (Libérer)
6. Application WW
L'application était autrefois connue sous le nom de Weight Watcher, mais c'est en fait une entreprise. En vous fournissant des conseils et une assistance gratuits, il peut vous aider à maintenir votre poids.
Grâce à un système de points intelligents, chaque individu se voit attribuer un nombre de calories en fonction de son état de santé.
Galerie d'images (3 images) Développer Développer Développer procheEnsuite, tout au long de la journée, vous ne pouvez consommer que ce nombre de calories sous forme de fruits, de légumes ou d'autres compléments alimentaires.
Télécharger: Application WW pour Android | ios (Gratuit, 3,22 $/semaine)
7. Noom
L'application vous aide à modifier vos habitudes alimentaires et vous permet de suivre votre apport calorique.
Galerie d'images (3 images) Développer Développer Développer procheTout vous est attribué en fonction des réponses que vous lui soumettez concernant votre poids, votre taille, votre sexe et vos objectifs de perte de poids. L'application propose également un coaching virtuel pendant les heures de travail pour vous aider à développer de meilleures habitudes alimentaires et à rester attentif à vos objectifs de poids.
Télécharger: Noom pour Android | ios (Gratuit, 59 $/mois)
8. Chronomètre
Tout comme les autres applications, elle vous permet de suivre votre apport calorique. Mais il est livré avec plus de fonctionnalités et peut fournir une grande quantité d'informations.
Galerie d'images (3 images) Développer Développer Développer prochePar exemple, il vous fournit toutes vos données biométriques telles que le taux de cholestérol et la pression artérielle. De plus, si un meilleur apport en nutriments est l'un de vos principaux objectifs, avec la perte de poids, cela peut être la meilleure option pour vous.
L'application vous permet également de suivre l'apport en nutriments mieux que la plupart des autres options disponibles. Cependant, pour activer les fonctionnalités essentielles de l'application, vous devrez peut-être la mettre à niveau vers sa version premium.
Télécharger: Chronomètre pour Android | ios (Gratuit, 5,99 $/mois)
9. Éveiller les gens
L'application contient une base de données de plus de 2 millions d'aliments et vous permet de calculer le montant de votre apport calorique en scannant simplement le code-barres.
Galerie d'images (3 images) Développer Développer Développer procheEn dehors de cela, il contient de nombreux clips vidéo et photos d'exercices avec des descriptions. Cette facette vous permet d'être sûr que vous utilisez la bonne technique dans vos entraînements.
Télécharger: Suscitez les gens pour Android | ios (Gratuit, 4,99 $/mois)
10. Surveillez votre poids
Il s'agit d'une application de suivi et de perte de poids qui fournit des statistiques complètes sur la progression de votre perte de poids.
Galerie d'images (3 images) Développer Développer Développer procheLa meilleure chose à propos de cette application est qu'elle vous informe non seulement de la diminution de votre poids, mais aussi de la qualité.
Télécharger: Surveillez votre poids pour Android | ios (Libérer)
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Préparez-vous à vous mettre en forme
Un mode de vie malsain conduit à une productivité minimale. Tirez le meilleur parti du temps qu'il vous reste en prenant des risques, en sortant de votre zone de confort et en faisant ce que vous devez faire.
Grâce à ces applications, vous pourrez suivre votre niveau d'énergie pour suivre vos objectifs et gérer vos tâches. Prendre le contrôle des habitudes de travail est la clé d'une productivité accrue. Pendant ce temps, de mauvaises habitudes peuvent limiter votre productivité et entraîner de mauvaises performances. Alors, faites de votre mieux pour les éviter également !
Partager Partager Tweeter E-mail 6 mauvaises habitudes qui tuent la productivité et des moyens de résoudre ces problèmesLes mauvaises habitudes peuvent diminuer la productivité, étouffer la créativité et réduire les performances globales. Voici comment éviter ces problèmes.
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Sadaf Tanzeem est un rédacteur indépendant B2B & B2C. Elle est sur le point de faire briller le contenu ennuyeux des blogs et d'encourager les lecteurs à passer à l'action.
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