Home-theater-designersNintendo Wii Fit est l'une des technologies de fitness les plus durables. Sorti en 2009, il a grandement contribué à faire de la technologie axée sur le fitness une partie de la vie quotidienne.
Wii Fit La sortie de (et la popularité qui a suivi) a joué un rôle important dans l'intégration des trackers d'activité portables, des applications de fitness sans fin et d'autres technologies de fitness à domicile dans la vie quotidienne.
Malgré sa popularité, il y a eu des critiques légitimes de Wii Fit et sa capacité à tenir les promesses qu'il a faites. Ceux qui achètent et utilisent le Wii Fit système comme remède magique pour leurs rêves de poids et de remise en forme ont été déçus lorsqu'ils n'ont pas immédiatement perdu les kilos qu'ils pensaient devoir.
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La vérité est, comme toute autre forme d'exercice, Wii Fit est un outil qui peut être utilisé de manière efficace ou inefficace.
Comme de nombreux gadgets de fitness sur le marché, sans travail acharné ni dévouement Wii Fit est juste un autre jeu vidéo avec une pièce jointe coûteuse.
Wii Fit est une technologie incroyable avec un grand potentiel, et avec l'arrivée de l'hiver, c'est le moment idéal pour la sortir du sous-sol et la mettre au travail ! En utilisant des jeux bien conçus et ciblés, en suivant des conseils clés pour réussir votre remise en forme et en restant motivé au fil du temps, vous pouvez utiliser Wii Fit pour atteindre facilement vos objectifs de remise en forme.
Jeu Wii Fit avec Balance Board ACHETEZ MAINTENANT SUR AMAZON Pourquoi est-ce Wii Fit Un si bon outil de fitness ?
Nintendo (fidèle à la forme) a fait un excellent travail avec leur conception de Wii Fit .
La balance board sans prétention a un potentiel presque illimité, qui a été exploité efficacement à la fois par le jeu de base de Nintendo et plusieurs jeux tiers conçus pour être utilisés avec la Wii Balance Board. Les jeux ont été conçus pour cibler presque tous les aspects de la forme physique, y compris la musculation, la flexibilité et les activités cardio.
Quelle que soit l'activité, les capteurs de la balance board permettent aux jeux de fournir des informations aux joueurs en temps réel, améliorant ainsi la forme et la motivation des joueurs pendant l'exercice. Les capteurs permettent également aux jeux d'enregistrer des informations sur le poids d'un utilisateur individuel, ses capacités de performance et son amélioration au fil du temps, ce qui peut être inestimable pour les utilisateurs intéressés à mesurer leur succès.
En plus de tout cela, Wii Fit est une excellente option pour ceux qui ont du mal à être physiquement actifs en public, qui n'ont pas facilement accès à des équipements de fitness ou qui ont un horaire qui ne permet pas des séances d'entraînement régulières. Selon de récentes études de recherche, Wii Fit peuvent également rendre l'exercice attrayant pour les enfants qui pourraient autrement ne pas atteindre un niveau d'activité physique satisfaisant, améliorant ainsi leur santé et leur bien-être.
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La version la plus récente de Wii Fit , Wii Fit U (sorti en 2013), propose également un tracker d'activité portable appelé Wii Fit Meter qui mesure et affiche votre activité quotidienne et les calories brûlées et synchronise ces informations avec votre Wii Fit Les données.
Alors que le marché est inondé de applications de remise en forme et la technologie de suivi de la santé, Wii Fit offre une combinaison unique de commentaires individualisés, de suivi automatique, d'accessibilité facile et de plaisir qui en fait un outil attrayant et efficace pour la forme physique et la perte de poids à tout âge et niveau de capacité.
Quels jeux sont les meilleurs pour vos objectifs de fitness ?
Il n'y a certainement pas de mauvaise façon de faire de l'exercice, mais il existe certainement des moyens de faire de l'exercice de manière stratégique afin de voir le type de résultats que vous souhaitez, plus rapidement. En choisissant des jeux spécifiques sur Wii Fit , vous pouvez choisir de brûler des graisses, de gagner du muscle ou d'améliorer votre souplesse et votre équilibre.
Jeux pour brûler les graisses
Si vous êtes principalement intéressé à perdre du poids et à brûler l'excès de graisse, vous voudrez concentrer votre routine d'exercices sur les activités de danse et d'aérobie proposées par Wii Fit . Ces jeux augmenteront votre fréquence cardiaque et vous feront respirer fort tout en brûlant les graisses et en augmentant votre métabolisme.
Certains des meilleurs jeux d'aérobic sur Wii Fit comprennent la danse salsa, l'aviron et le hula hoop. Gardez à l'esprit que vous pouvez également utiliser Wii Fit L'activité de course libre de comme un moyen de faire un peu d'exercice aérobique supplémentaire tout en regardant vos émissions préférées à la télévision !
Jeux pour gagner du muscle
Si vous utilisez Wii Fit comme moyen d'augmenter vos muscles et d'avoir l'air plus tonique, vous voudrez vous concentrer principalement sur ses jeux de musculation. Ces jeux utilisent votre poids corporel et des mouvements répétitifs pour augmenter votre force musculaire et votre endurance. Avoir des muscles plus forts vous aidera à améliorer votre condition physique globale et à augmenter le nombre de calories que vous brûlez chaque jour !
Wii Fit Les activités de musculation de ont tendance à être moins tape-à-l'œil que leurs homologues aérobies. Au lieu de participer à des activités fantaisistes, vous êtes très conscient que vous faites de l'exercice - mais c'est important car une bonne forme physique est la clé pour obtenir les résultats que vous souhaitez !
Certaines des activités de force les plus efficaces sur Wii Fit incluez le défi de la planche (qui fait travailler presque tous les muscles de votre corps), le défi jack-knife (qui fait travailler votre tronc) et les fentes (qui sont essentielles pour travailler vos jambes et votre arrière).
Des jeux pour améliorer la flexibilité et l'équilibre
Bien que les avantages pour la santé de la flexibilité et de l'équilibre ne soient pas autant évoqués que les deux autres types de fitness, ils sont extrêmement importants pour maintenir une bonne posture, réduire le stress et prévenir les blessures.
Wii Fit propose à la fois des activités de yoga et de jeux d'équilibre pour vous aider à améliorer ces domaines. Alors que les jeux d'équilibre ont tendance à être de nature plus interactive, les jeux de yoga sont davantage axés sur la réalisation de poses correctes et le contrôle de votre respiration. Combiner les deux types d'activités est le meilleur moyen pour vous de renforcer vos muscles stabilisateurs tout en travaillant votre équilibre dynamique !
Le large choix d'activités permet de nombreuses combinaisons, mais un bon point de départ serait avec Balance Bubble, Table Tilt et des poses de yoga debout comme Tree Pose ou Half Moon.
Comment pouvez-vous obtenir les résultats que vous souhaitez ?
Comme tout bon programme de fitness ou jeu vidéo, en utilisant Wii Fit prend correctement du temps et du dévouement. Ces neuf choses à faire et à ne pas faire peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme sans risquer de vous blesser, de vous ennuyer ou de vous épuiser !
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- Faire Fixez-vous des objectifs clairs, mesurables et réalisables pour votre entraînement. Cela peut vous garder motivé et vous aider à mesurer vos progrès au fil du temps.
- Ne pas attendez-vous au changement du jour au lendemain ! Il vous faudra trois semaines ou plus avant de commencer à remarquer les effets d'un changement dans vos habitudes de mise en forme !
- Faire prenez votre temps avec chacun des exercices et exécutez-les correctement. Faire de l'exercice avec une forme inappropriée peut rapidement entraîner des blessures et un arrêt forcé de l'activité physique. Écoutez les conseils qui Wii Fit vous donne et suivez ses instructions d'aussi près que possible.
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- Ne pas ne faites que vos exercices préférés. Il peut être tentant de ne travailler que sur Wii Fit des jeux pour lesquels vous êtes bon ou que vous aimez, mais cette approche peut limiter l'amélioration globale de votre condition physique et vous ennuyer !
- Faire réservez du temps chaque jour pour faire de l'exercice et faites-en une partie de votre routine ! C'est l'un des moyens les plus efficaces de vous assurer d'obtenir les résultats que vous attendez de votre Wii Fit .
- Ne pas ignorez les scores que vous recevez pendant que vous jouez ! Wii Fit recueille des tonnes d'informations sur votre forme, votre poids et le temps que vous passez à vous entraîner. Utilisez ces informations pour mesurer vos réalisations et fixer des objectifs.
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- Faire organisez des compétitions amusantes avec vos amis et votre famille ! Découvrez qui peut faire de l'exercice le plus de jours d'affilée, atteindre un nouveau score élevé dans un jeu préféré ou être le premier à tenir une pose de yoga stimulante. C'est un excellent moyen de garder tout le monde motivé et de rafraîchir votre dévouement à Wii Fit si vous commencez à vous ennuyer !
- Ne pas essayez d'en faire trop trop vite. Adoptez le rythme du programme afin de ne pas être frustré, épuisé ou épuisé. Limitez le temps que vous y consacrez Wii Fit afin que vous puissiez réduire vos risques de blessure et rester enthousiaste à l'idée de l'utiliser sur une plus longue période de temps.
- Faire rappelez-vous que la forme physique seule ne suffit pas pour perdre du poids ! Il est également important de garder un œil sur votre alimentation et de voir s'il y a des ajustements que vous pouvez y faire qui peuvent aider à augmenter votre mode de vie en forme !
Se mettre en forme n'a pas besoin d'être complètement enrôlé !
Bien que Wii Fit est un excellent moyen de vous assurer que vous êtes actif tous les jours, il est également important de participer à d'autres formes d'activité ! Jetez un œil à ces applications de perte de poids pour mincir et maintenir votre forme.
Wii Fit est une option parfaite pour les exercices de musculation, le cardio et le yoga, mais la marche a de nombreux avantages pour la santé de votre cerveau et de votre corps, les cours de fitness peuvent vous offrir une alternative amusante une fois par semaine, et vous pourriez être intéressé à faire un travail de fitness supplémentaire avec des poids ! Et lorsque vous voyagez, choisissez ces entraînements sans équipement pour garder vos efforts de remise en forme sur la bonne voie.
Laissez de la place dans votre programme de remise en forme pour la flexibilité - il est bon de mélanger vos routines de remise en forme. Vous pouvez même essayer ces jeux vidéo basés sur l'exercice pour vous amuser. Avoir la variation devrait vous aider à rester motivé !
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Briallyn est une ergothérapeute qui travaille avec des clients pour intégrer la technologie dans leur vie quotidienne afin de les aider avec des conditions physiques et psychologiques. Après le travail? Elle tergiverse probablement sur les réseaux sociaux ou résout les problèmes informatiques de sa famille.
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