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N'importe qui peut se sentir dépassé par la quantité de temps, d'énergie et d'espace mental nécessaire pour faire face aux tâches quotidiennes. Et pour de nombreuses personnes souffrant de dysfonctionnement exécutif, de TDAH, de dépression ou de conditions similaires, les tâches ménagères peuvent devenir un fardeau. Bien que la maison entièrement autonettoyante ne soit pas encore une réalité, la technologie peut aider à simplifier un peu la gestion de ces tâches quotidiennes. Voici quelques façons d'éliminer le stress lié au rangement et de réduire le risque d'être submergé.
UTILISEZ LA VIDÉO DU JOUR
1. Utilisez des applications de nettoyage
Pour de nombreuses personnes, un espace de vie propre et rangé peut les aider à ressentir un sentiment de contrôle et de tranquillité d'esprit, selon un Article de la clinique de Cleveland . Sans oublier que le nettoyage régulier de votre maison peut entraîner une meilleure qualité de l'air, des surfaces de cuisson propres et moins de germes dans la salle de bain, ce qui est important pour votre bien-être général. Le fouillis, quant à lui, peut parfois entraîner des sentiments de distraction ou de tension.
Tant de tâches entrent dans l'entretien de votre espace de vie, cependant, et parfois vous ne savez pas par où commencer. Dans ces cas, la structure offerte par les applications simplifie et automatise le processus de nettoyage. Qu'elles transforment le rangement en un jeu ou qu'elles simplifient votre programme de nettoyage, ces applications font en sorte que les tâches ménagères deviennent moins une corvée et éliminent l'excès de stress de votre cerveau afin que vous puissiez vous concentrer davantage sur le moment présent.
Aujourd'hui
Conçue pour simplifier le rangement, l'application Tody suit et hiérarchise vos habitudes de nettoyage. Vous pouvez suivre les tâches quotidiennes ainsi que les tâches ponctuelles pour garder votre place en ordre.
Commencez par mettre en place une sélection de tâches pour chaque pièce de votre espace de vie. Par exemple, vous pouvez épousseter et passer l'aspirateur dans le salon, tandis que la cuisine a pour tâches d'essuyer les comptoirs et de nettoyer l'évier. Choisissez parmi une liste de tâches pour chaque pièce ou ajoutez les vôtres.
Vous devez maintenir votre routine pour garder Dusty, le personnage de dessin animé animé et épris de saleté, à distance. Il y a quelque chose de motivant dans les railleries de la créature chaque fois que vous embellissez votre espace, et c'est une façon amusante de gamifier votre routine de nettoyage. Vous pouvez également répartir les tâches entre les membres de votre foyer. Il existe également la possibilité de faire pivoter les tâches régulièrement pour s'assurer que personne ne se retrouve trop souvent coincé avec la même corvée.
En décomposant chaque domaine en tâches gérables, l'approche diviser pour mieux régner de l'application aide à rendre le rangement beaucoup plus simple. Même si vous manquez un jour ou deux ici et là, il est facile de revenir dans le flux de rangement (et de vaincre Dusty). En utilisant Tody, vous n'avez plus à vous soucier de la tâche à faire ensuite et de celle que vous oubliez sans cesse. De plus, vous pouvez facilement revenir dans le 'jeu' à tout moment, donc il n'y a pas de pression si vous dépassez l'horaire.
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Sans saleté
Recevez des invites douces pour accomplir vos tâches chaque jour avec cette application axée sur le nettoyage. L'application fournit également des suggestions intelligentes si vous êtes débordé, afin que vous puissiez transférer une partie du stress lié à la planification même d'une séance de nettoyage vers l'application.
Commencez par sélectionner une tâche que vous pouvez effectuer tous les jours, comme désencombrer la table de la salle à manger. Avec le temps, ajoutez des tâches pour chaque zone de votre maison, qu'il s'agisse de nettoyer le micro-ondes ou de sortir les poubelles. L'application propose une variété de tâches suggérées pour chaque domaine, et vous pouvez également demander que de nouvelles tâches soient ajoutées à l'application. Vous sélectionnez également la fréquence à laquelle les tâches doivent être effectuées, que ce soit quotidiennement ou tous les six mois.
Les tâches s'affichent automatiquement dans votre application lorsqu'elles sont dues, et vous pouvez répéter tout ce qui ne fonctionne pas avec votre emploi du temps ce jour-là. Vous pouvez également attribuer des tâches à des membres spécifiques de votre foyer. Il y a même un mode de mise au point avec une minuterie pour vous aider à vous concentrer sur les tâches de la journée pendant une durée spécifique. C'est un excellent ajout pour les personnes qui aiment suivre le temps qu'elles consacrent à des activités pour apprécier le travail qu'elles y consacrent.
Une page de statistiques suit vos séquences de nettoyage et vous pouvez gagner des badges pour nettoyer un certain nombre de jours consécutifs. C'est amusant de voir les récompenses s'accumuler pour vos efforts. Mais les principales fonctionnalités de l'application (tâches suggérées, surface basée sur la date et mode de mise au point) en font un excellent compagnon pour les personnes qui se sentent constamment anxieuses à propos des tâches ménagères.
Télécharger: Sans saleté pour iOS (Abonnement requis, essai gratuit disponible)
Homey - corvées et allocation
Si vous essayez d'impliquer les enfants dans les tâches ménagères (la délégation est un excellent moyen d'éliminer une partie du stress de votre assiette), l'application Homey peut vous aider à simplifier ce processus. Les tâches comprennent à la fois des responsabilités, qui sont des tâches assignées à des membres spécifiques de la famille, et des emplois, qui sont des tâches plus difficiles. Les travaux peuvent inclure le nettoyage et l'aspiration de toute la maison, par exemple.
Créez des profils pour chaque membre de la famille, puis attribuez-leur des tâches ou des tâches spécifiques. L'application comprend une liste présélectionnée de tâches ménagères pour chaque zone de la maison, de sorte que vous pouvez faire défiler une liste et attribuer au lieu de tout taper à partir de zéro. Si vous le souhaitez, vous pouvez exiger une photo pour chaque tâche terminée. Vous pouvez faire défiler les listes de tâches à tout moment pour voir ce que chaque membre de la famille a accompli.
De plus, une fonction d'allocation ajoute des incitations financières aux tâches. Vous pouvez choisir de payer l'allocation immédiatement après l'achèvement. Pour la plupart, l'application Homey est une option complète et riche en fonctionnalités pour les familles qui se répartissent les tâches ménagères. Cela vous aidera à gérer à la fois vos tâches ménagères et les responsabilités de votre famille sans vous soucier de savoir qui fait quoi chaque jour.
Télécharger: Homey - corvées et allocation pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
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2. Automatisez et externalisez les tâches
Dans la mesure du possible, laissez les appareils prendre en charge les tâches ménagères. La plupart des gens connaissent le robots aspirateurs intelligents qui prennent soin de la poussière et des poils d'animaux. Cependant, il y a aussi un grand sélection de robots laveurs qui peut nettoyer les sols durs en appuyant simplement sur un bouton.
Mettez également la technologie de l'assistant virtuel au travail. Il y a de super Compétences Alexa pour travailler à la maison qui peuvent vous aider à ranger, comme le tableau des corvées et à qui le tour. Vous saurez toujours quelle personne de votre foyer est responsable de tâches spécifiques, ce qui vous évitera de devoir ranger.
De plus, plusieurs sites Web et applications facilitent plus que jamais l'externalisation de vos tâches. Par exemple, hampr propose des services de ramassage et de dépôt de linge via son application. Des services comme Bien rangé facilitez la planification des services de nettoyage de maison en ligne, et vous pouvez également rechercher des entreprises de nettoyage locales dans votre région.
3. Obtenez un compagnon de nettoyage
Appelez un ami sur Zoom et nettoyez simultanément pendant quelques minutes, ou obtenir un partenaire de responsabilité virtuelle pour rester au top de vos tâches. Parfois, un petit coup de pouce social suffit pour commencer votre liste de tâches.
4. Utilisez des minuteries pour rester concentré
Essayez de faire votre nettoyage dans des délais précis. Tout ce qui est accompli en 15 à 20 minutes ciblées pourrait vous surprendre. Et si vous avez du mal à vous concentrer pendant de longues périodes, vous pouvez ajuster les incréments à une durée qui vous convient. Faites plusieurs tranches de 10 minutes au lieu de 30 minutes consécutives de nettoyage, avec des pauses de 2 minutes entre les deux. De cette façon, votre cerveau n'a pas l'impression d'être submergé par des heures de nettoyage par semaine.
Pour utiliser cette technique, profitez de la fonction horloge de votre téléphone ou téléchargez l'un des excellentes applications de minuterie mobile disponibles , comme Brain Focus ou Goodtime. Si vous êtes déjà fan de la Technique Pomodoro pour le travail, alors le meilleures applications de productivité Pomodoro gratuites sera également utile pour ranger. À peu près n'importe quelle tâche semble plus faisable par incréments de 25 minutes ou moins. N'oubliez pas de vous récompenser à la fin !
Laissez la technologie soulager le stress du rangement
Que vous utilisiez des applications pour organiser vos tâches ménagères ou pour automatiser et externaliser les tâches ménagères, la technologie peut vous aider à faire le ménage un peu plus facilement lorsque vous avez déjà du mal à jongler avec d'autres soucis et responsabilités. Parfois, les bonnes applications et les bons appareils suffisent pour éliminer le stress lié au rangement.