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Si vous avez une date limite qui approche, vous pouvez trouver autant de distractions. La bonne nouvelle est que les applications musicales spécialisées promettent de vous aider à vous concentrer si vous mettez vos écouteurs et écoutez.
Cependant, si vous êtes déjà abonné à un service de diffusion de musique comme Apple Music, vous disposez peut-être déjà d'heures de musique ciblée. Mais avec autant de musique, par où commencer ?
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La meilleure musique pour se concentrer, selon la science
Pendant des décennies, les chercheurs ont étudié l'effet de la musique sur les gens pendant qu'ils travaillent, étudient, résolvent des énigmes et effectuent des tâches. De nombreuses études indiquent que la musique peut influencer votre capacité à vous concentrer, mais la meilleure musique pour le travail semble varier. Voici un résumé de certaines de ces recherches.
La musique classique, en particulier Mozart, peut temporairement stimuler le raisonnement spatio-temporel. Nous utilisons cette capacité pour d'autres tâches créatives et de résolution de problèmes. La nature a publié une étude souvent citée par ceux qui promeuvent « l'effet Mozart ».
Si vous devez effectuer des tâches répétitives qui nécessitent encore de la précision, vous pouvez faire mieux avec la musique entraînante de votre choix, selon un Étude JAMA .
Au cours de cette étude, les médecins ont effectué des tâches de test répétitives. Un groupe a choisi sa propre musique, le second a écouté de la musique sélectionnée par les chercheurs et le troisième pas de musique. Le groupe sans musique avait les performances les plus médiocres et les médecins qui choisissaient leur propre musique exécutaient la tâche avec une meilleure rapidité et précision.
Selon une étude publiée dans le Journal de recherche sur les consommateurs . Cependant, si vous apprenez et mémorisez des informations, vous pourriez bénéficier davantage du bruit blanc, selon une étude publiée dans La nature .
Parfois, différentes études semblent contradictoires, car Journal de la Société royale de médecine décrit. Une théorie est que la musique peut affecter les gens différemment, et que les préférences personnelles et le travail impliqué peuvent tous deux jouer un rôle. La musique complexe peut entraver les performances avec des tâches nécessitant une concentration profonde, mais améliorer les performances avec des tâches plus simples (par Association Américaine de Psychologie ).
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La recherche a également exploré l'effet des battements binauraux avec des résultats mitigés, selon Nouvelles médicales aujourd'hui. Certains le trouvent bénéfique, en particulier lorsqu'ils portent des écouteurs antibruit.
Dans le même temps, d'autres études n'ont pas observé de réponse cohérente. Si vous souhaitez savoir si les rythmes binauraux vous aident à vous concentrer, Apple Music vous propose un large choix.
Ces études touchent également les meilleurs services de diffusion de musique là-bas. En réalité, Spotify a enquêté sur la musique que ses utilisateurs préfèrent lorsqu'ils travaillent ou étudient. Ils ont trouvé:
- Pour étudier, 69 % préfèrent la musique d'ambiance
- Pour l'écriture et l'analyse de données, 43 % ont déclaré préférer la musique instrumentale
- Pour les tâches répétitives comme les tâches ménagères, 64 % préfèrent la musique entraînante.
Découvrir de la musique sur Apple Music
Apple Music vous permet de rechercher des chansons, des albums et des listes de lecture en fonction des artistes, des titres de chansons et des genres. Vous pouvez même utiliser les paroles pour rechercher une chanson sur Apple Music .
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Étant donné qu'Apple Music propose des listes de lecture pré-organisées pour étudier, travailler et se concentrer, vous pouvez expérimenter différents types de musique pour trouver la bande sonore adaptée à vos besoins. Si vous savez que vous voulez un genre particulier, vous pouvez également le rechercher. Par exemple, si vous voulez essayer les sons d'un café, recherchez-le simplement.
Comment créer votre liste de lecture de travail sur Apple Music
Premiers pas avec les listes de lecture Apple Music est assez simple. Pour commencer votre liste, visitez le Section de la liste de lecture et choisissez l'option pour en créer un nouveau. Si vous connaissez déjà quelques chansons que vous aimeriez inclure, commencez par elles. Sinon, recherchez des chansons ou des listes de lecture qui vous intéressent.
De nombreuses chansons peuvent vous aider à augmenter votre productivité, alors essayez les chansons qui, selon vous, vous aideront à vous concentrer. Si vous avez besoin d'aide pour démarrer, visitez Page Focus Music d'Apple Music . Si vous enregistrez des pistes que vous appréciez, l'algorithme Apple Music intégrera ces pistes dans vos recommandations.
Choisir la bande sonore pour quand vous devez vous concentrer
En ce qui concerne la musique qui vous aide à vous concentrer et à travailler, la recherche n'est pas concluante. Néanmoins, si vous êtes comme beaucoup de gens, vous trouverez peut-être de la musique plus utile pour certaines tâches. Vous trouverez peut-être que la meilleure musique de concentration pour vous est une musique que vous trouvez agréable et qui stimule votre cerveau juste assez sans vous distraire.