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Les vacances sont normalement le moment d'exprimer l'amour les uns pour les autres en échangeant des cadeaux et en faisant le plein de délicieux plats et boissons. Cependant, le stress de voyager, d'être loin de chez soi et de passer du temps avec un membre de la famille peut également rendre les vacances plus stressantes que de faire défiler votre fil d'actualité. Voici les outils technologiques qui vous aideront à garder votre santé mentale pendant les vacances.
UTILISEZ LA VIDÉO DU JOUR
1. Applications de méditation et de pleine conscience
La méditation s'est avérée être l'une des meilleures pratiques pour soulager le stress et réduire l'anxiété, précisément ce dont vous aurez besoin lorsque votre famille commencera à parler politique. Il y a beaucoup de applications de méditation et de pleine conscience pour aider à combattre le stress et l'anxiété qui peut vous guider à travers une variété d'activités.
Les options vont d'exercices simples comme suivre votre respiration et metta (souhaiter du bien aux autres) à des pratiques non duelles plus intéressantes et potentiellement libératrices, qui sont centrées sur l'idée que vous n'existez pas et que la conscience est tout et rien à la fois. .
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Cela dit, les bienfaits de la méditation sont cumulatifs. Bien qu'une retraite rapide dans un placard ou un sous-sol puisse vous faire du bien pendant les vacances, vous voudrez peut-être commencer à vous entraîner dès maintenant pour la réunion de l'année prochaine. Votre futur non-moi vous remerciera.
2. Lumières annulaires
Si vous n'avez pas la grande chance de rendre visite à des amis ou à votre famille en personne pendant la période des fêtes (par exemple, vous étudiez à l'étranger), vous n'avez pas l'argent pour rentrer chez vous ou préférez limiter votre exposition physique à de vrais humains. , alors vous ferez peut-être des visites virtuelles pendant les vacances.
Si tel est le cas, vous voudrez être à votre meilleur, ce qui signifie non seulement enfiler votre chandail laid préféré, mais également associer votre webcam à une lampe annulaire pour mettre en valeur vos traits. Les lampes annulaires sont le même kit que vos influenceurs préférés (ou les plus détestés) utilisent. Les photographes utilisent également des anneaux lumineux lorsqu'ils prennent des portraits pour adoucir le visage de leurs sujets.
Il y a plusieurs anneaux lumineux sur le marché , dont la taille varie de 6 à 12 pouces, peut être utilisée avec des appareils mobiles ou des ordinateurs portables, et est livrée avec des températures de couleur réglables entre 3 000 K (éclairage chaud) et 6 500 K (éclairage naturel). Ces caractéristiques vous assureront d'être à votre meilleur.
3. Thermomètre à viande intelligent
Noël ne serait pas Noël sans une tranche de viande géante pour se régaler. Dans de nombreuses familles, Noël ne serait pas non plus Noël à moins que cette tranche ne soit trop cuite. Pour être le héros qui aide votre famille à éviter ce désastre, pensez à vous procurer un thermomètre à viande numérique. Les derniers thermomètres à viande intelligents sont équipés de tonnes de fonctionnalités pour réduire le stress associé à la sous-cuisson ou à la surcuisson des aliments. Les thermomètres à viande intelligents font également d'excellents cadeaux !
Et ces appareils portent bien leur nom : ils sont assez intelligents. Les fonctionnalités incluent la possibilité de mesurer à la fois la température interne et externe des aliments, des conseils sur la durée de cuisson de différents types de viande à différents niveaux de cuisson, des alertes pour vous assurer de ne rien trop cuire et une connectivité Bluetooth/Wi-Fi. Tout cela signifie que vous pouvez regarder un match de football dans le garage avec vos cousins préférés sans vous soucier d'avoir à vérifier le four.
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4. Casque antibruit
Il est tout à fait possible que la meilleure façon de maintenir votre santé mentale pendant les vacances soit de bloquer complètement tous les sons émis par votre famille. Si tel est le cas, envisagez de vous procurer une paire de le meilleur casque antibruit .
En avoir une paire dans votre sac signifie que vous pourrez passer du temps tranquille où que vous soyez. Vous pouvez utiliser un casque antibruit pour écouter un méditation guidée sur Spotify sans être dérangé, distrayez-vous avec un podcast qui vous laissera inspiré , ou écoutez l'un des les chansons les plus relaxantes de tous les temps selon la science .
5. Liseuses électroniques
Les livres numériques offrent commodité et choix, le tout sur simple pression d'un bouton, où que vous soyez. Donc, si vous prévoyez de voyager et que vous vous attendez à vous retrouver dans un aéroport ou une gare routière ou que vous prévoyez d'avoir des temps d'arrêt en attendant le début des festivités, envisagez de prendre une des meilleures liseuses disponibles . Ces appareils font de fantastiques compagnons de voyage.
Différentes liseuses offrent des avantages différents, mais certaines choses à rechercher incluent la taille, la durée de vie de la batterie, la capacité d'étanchéité et si la liseuse contiendra des publicités. Une autre caractéristique importante à surveiller est la possibilité de se connecter à la collection numérique de votre bibliothèque locale, ce que Balance Kobo permet. Cela vous permet de consulter des livres et même des livres audio sans payer un centime.
6. Portefeuille numérique
Pour le meilleur ou pour le pire, les vacances sont synonymes de cadeaux pour de nombreuses personnes. Si vous avez beaucoup de gens pour qui acheter, votre carte de crédit pourrait prendre feu par friction. Au lieu de cela, utilisez un portefeuille numérique pour avoir le temps le plus simple pour vous frayer un chemin pendant les vacances.
Si vous avez résisté à la configuration d'un portefeuille numérique pour des raisons de confidentialité, soyez assuré qu'en configurant votre smartphone avec l'un des meilleures applications de portefeuille numérique , les informations de votre compte privé seront stockées en toute sécurité. Les options populaires incluent Apple Pay pour les utilisateurs d'iPhone, Google Pay pour les utilisateurs d'Android et Samsung Pay pour ceux qui possèdent des smartphones Samsung. Facebook et Amazon ont également des portefeuilles numériques pour acheter des articles en ligne.
7. Haut-parleurs intelligents
Un haut-parleur intelligent est peut-être la meilleure technologie pour vous aider à garder votre santé mentale pendant les vacances et rendre les vacances moins stressantes en utilisant Google Assistant . Ces haut-parleurs peuvent faire tellement de choses, qu'il s'agisse de vous dire quand le centre commercial est le moins occupé ou de vous rappeler de devoir ramasser une dinde. Ils peuvent même divertir les enfants en leur racontant une histoire ou vous donner des mises à jour sur la météo au cas où vous vous demanderiez si Oncle Talker se rendra au dîner de Noël (il s'assoit toujours à côté de vous, n'est-ce pas ?).
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L'une des meilleures façons d'entrer dans l'esprit des fêtes est de jouer quelques-uns de ces jams de Noël qui ont fait leurs preuves. Heureusement, vous pouvez demander à votre haut-parleur intelligent alimenté par Google (ou Alexa) de simplement 'jouer de la musique de vacances' et il choisira une liste de lecture aléatoire à partir de votre application musicale préférée. Si vous avez déjà une liste de lecture de vacances organisée prête à l'emploi, faites votre demande encore plus précise, comme 'Hey Google, joue ma liste de lecture de Noël sur Spotify au volume maximum.'
Restez calme et positif ce Noël
Noël est vraiment l'un des moments les plus merveilleux de l'année. Cela peut être encore mieux avec les bons accessoires. Donc, avant de faire vos valises et de partir rendre visite à votre famille et à vos amis, pensez à ajouter l'une de ces technologies à votre sac afin de pouvoir répandre un peu plus de joie et de sortir des vacances avec votre santé mentale intacte.