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En tant qu'utilisateur d'Apple Watch, vous êtes probablement conscient de devoir fermer quotidiennement vos anneaux d'activité. Mais si votre mode de vie n’est pas trop actif, vous aurez peut-être besoin d’une aide supplémentaire. Et c’est là que ces applications iPhone tierces s’avèrent utiles.
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1. Série plus douce
Gentler Streak, une excellente alternative à Apple Fitness+, couvre une gamme d’activités de fitness plus large que la liste intégrée proposée par Apple. Avec plus d'une centaine de types d'entraînement, vous pouvez fermez vos anneaux d'activité chaque jour en essayant de nouvelles options d'exercices allant du parkour et du VTT au jogging en poussette et même en effectuant vos tâches quotidiennes !
Gentler Streak fonctionne de manière transparente avec Apple Health, à condition que vous activiez le partage de données avec Apple à partir de ses paramètres. C'est le cas pour chaque application de cette liste, alors voici comment afficher et modifier les applications qui partagent des données avec Apple Health .
Le L'application Gentler Streak vous aide à améliorer votre condition physique sans surentraînement en intégrant des jours de repos et des entraînements de récupération dans votre programme de remise en forme. Et cette brillante application ne manque jamais de fournir un moment de fierté avec un message de félicitations pour la plus petite victoire d'entraînement.
Télécharger: Série plus douce (Gratuit, abonnement disponible)
2. Zova
L'application d'exercices Zova utilise un système appelé ZX5 pour proposer plus de 500 routines et étirements centrés sur trois types d'entraînement : Cardio Sweat, Strength and Sculpt et Body Burner.
Non seulement Zova s'intègre à Apple Health, mais il dispose également des indicateurs colorés de zone de fréquence cardiaque d'Apple sur son écran sur votre iPhone et votre Apple Watch. Pendant votre entraînement, ces données fournissent un rappel visuel constant de la nécessité d'augmenter votre fréquence cardiaque et de faire en sorte que chaque action compte.
Télécharger: Zova (Abonnement requis, essai gratuit disponible)
3. Transpirer
L'une des principales applications d'entraînement pour les femmes, La sueur aide les femmes à faire de l'exercice en toute sécurité à la maison ou à la salle de sport. Vous trouverez des programmes spéciaux pour la grossesse et l'après-grossesse parmi un large éventail d'entraînements, de cours et de défis.
Activez le partage de données avec Sweat dans Apple Health et vous pourrez enregistrer des détails tels que votre énergie active, votre énergie au repos et votre fréquence cardiaque résultant de vos efforts. Complétée par des conseils nutritionnels et une communauté Sweat, cette application fournit de nombreux conseils pour vous aider à mener une vie active.
Télécharger: Transpirer (Gratuit, abonnement disponible)
4. Club d'entraînement Nike
'Just Do It' est le défi éternel de Nike, et les géants du fitness proposent cette application gratuite riche en fonctionnalités pour vous aider à atteindre vos objectifs de fitness sans excuses.
Tu peux utilisez le Nike Training Club pour une forme physique de niveau supérieur . Lancez l'application et vous serez étonné de voir combien de contenu de formation vous est offert gratuitement. Il ne s'agit pas seulement d'entraînements individuels, mais également de programmes détaillés sur plusieurs semaines auxquels la plupart des applications facturent un supplément pour accéder. Activez Apple Health pour enregistrer votre énergie active et vos entraînements.
Télécharger: Club d'entraînement Nike (Gratuit)
5. Ajuster l'enchère
L'application de musculation Fitbod utilise un algorithme innovant pour créer un entraînement personnalisé pour vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme. Cela signifie remplir un questionnaire détaillé avant de commencer, mais cela s'avère payant lorsque vous recevez un programme qui vous permet de vous entraîner à un niveau qui repousse vos limites mais n'entraîne pas de blessures.
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Dans le cadre de la configuration, vous serez invité à synchroniser Fitbod avec Apple Health, et Fitbod lira votre profil et utilisera vos informations Apple Health pour vous aider à élaborer votre plan d'entraînement. En conséquence, la liste des catégories d’accès à la santé pour Fitbod est exhaustive. Assurez-vous d'activer autant de catégories d'accès à la santé que possible pour tirer le meilleur parti de cette application.
Télécharger: Ajuster l'enchère (Gratuit, abonnement disponible)
6. Podomètre++
La marche est l'un des meilleurs moyens de fermer vos trois anneaux d'activité, et si vous portez une Apple Watch, vous aurez déjà un excellent podomètre à votre poignet. Apple Fitness détecte que vous marchez et vous invite à enregistrer ce fait.
Cependant, vous souhaiterez peut-être télécharger une application spécifiquement pour mesurer vos pas et suivre vos progrès. Parmi les meilleures applications de podomètre pour iPhone est Podomètre ++. Cette application simple et efficace utilise des couleurs vives et un affichage clair pour vous donner une excellente image de vos progrès, avec des défis et des badges à collecter.
Dans les paramètres de l'application, choisissez de fusionner également les données de mouvement de votre iPhone ou de votre Apple Watch, et activez vos données Health Access dans toutes les catégories pour vous assurer d'obtenir ce crédit supplémentaire pour avoir emprunté les escaliers !
Télécharger: Podomètre++ (Gratuit, abonnement disponible)
7. Strava
Vous pouvez aussi enregistrez vos promenades avec Strava , ainsi que presque tous les autres moyens d’exercice que vous pouvez imaginer. L'une des applications de suivi des exercices les plus populaires, Strava s'adresse à tout le monde, des débutants les plus occasionnels aux athlètes professionnels.
Strava se connecte à pratiquement tous les principaux trackers de fitness actuellement sur le marché. Connecter votre Apple Watch est un jeu d'enfant, et une fois que vous avez lié Strava à Apple Health, il enverra automatiquement toutes vos activités à votre compte Apple. Le niveau de détail partagé est le plus complet de cette liste, et si vous vous abonnez, vous obtenez des analyses complètes de vos activités.
Télécharger: Strava (Gratuit, abonnement disponible)
8. Asana rebelle
Tu peux apprenez à pratiquer le yoga avec Asana Rebel . Cette application riche en fonctionnalités propose des articles, des défis, des informations nutritionnelles, des séances de pleine conscience et des aides au sommeil pour compléter le contenu de l'exercice.
Cependant, ce sont les entraînements basés sur le yoga que vous souhaiterez suivre dans Apple Health. Vous pourrez signaler votre énergie active, vos pas, votre consommation d'eau, votre poids et vos entraînements sur Apple Health.
Télécharger: Asanas rebelles (Gratuit, abonnement disponible)
9. Sept
L'application d'entraînement très populaire Seven vous encourage à constater l'avantage de consacrer seulement sept minutes par jour à l'une de ses routines d'exercices. Aucun équipement n'est nécessaire, vous n'avez pas grand-chose à perdre en essayant cette application gratuite. Les activités sont organisées en catégories telles que Mobilité, Perdre du poids et Concentration.
Activez Apple Health pour suivre votre entraînement à l'aide de l'application Apple Watch si vous le pouvez et assurez-vous d'activer les informations de fréquence cardiaque afin que Seven puisse afficher vos efforts en temps réel sur son écran d'entraînement.
Télécharger: Sept (Gratuit, abonnement disponible)
10. MonSwimPro
Si la natation est votre forme d'exercice préférée, utilisez MySwimPro pour suivre vos entraînements de natation. Alors qu'Apple Fitness vous permet d'enregistrer une piscine ou une nage en eau libre, MySwimPro formulera pour vous un plan d'entraînement personnalisé et détaillé.
Avec des entraînements sur terre ferme, des analyses détaillées, une vidéothèque pour vous aider à maîtriser la technique et un élément communautaire, vous pouvez utilisez l'application MySwimPro pour devenir un nageur plus fort .
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Bien que de nombreuses fonctionnalités détaillées ne soient disponibles que par abonnement, vous pouvez porter votre Apple Watch pour suivre un nombre illimité de séances de natation. Les données partagées par MySwimPro incluent votre distance de nage, vos mouvements, vos parcours d'entraînement et votre énergie au repos.
Télécharger: MonSwimPro (Abonnement requis, essai gratuit disponible)
11. SmartGym
L'application primée SmartGym est un incontournable pour les utilisateurs d'Apple Watch, s'intégrant brillamment à votre appareil pour vous guider dans vos exercices en salle de sport ou à domicile. Des entraînements personnalisés basés sur l'IA sont proposés, mais vous pouvez utiliser l'application simplement pour suivre votre séance si vous préférez.
Abonnez-vous pour bénéficier d'un accès illimité à l'ensemble du catalogue d'exercices et pour débloquer la possibilité d'utiliser votre Apple Watch comme appareil autonome. La prochaine fois que vous irez à la salle de sport, vos instructions d'exercice, les détails de votre journalisation et même vos minuteries de repos seront sur votre montre. Vous pouvez fermer ces anneaux d'activité tout en laissant votre iPhone dans le casier.
Télécharger: SmartGym (Gratuit, abonnement disponible)
Restez au top de vos anneaux d'activité avec ces applications
Avec autant d'applications tierces disponibles, vous pouvez trouver des options d'exercice qui vous conviennent, quels que soient vos intérêts. Alors que les abonnés à Apple Fitness+ bénéficient d'un incroyable catalogue de routines, de nombreuses alternatives intéressantes se synchronisent désormais parfaitement avec votre Apple Watch et votre iPhone pour vous assurer d'atteindre vos objectifs d'exercice et de fermer ces trois anneaux d'activité quotidiennement.