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Les exercices de Kegel sont un excellent moyen de renforcer les muscles de votre plancher pelvien et de rester en forme, et conviennent aux hommes et aux femmes. Si vous avez du temps à la maison et que vous ne voulez pas faire d'exercices intenses, vous pouvez essayer l'entraînement Kegel pour rester en bonne santé. Ces entraînements aident également à améliorer la circulation sanguine dans la région pelvienne de votre corps.
Voici quelques-unes des meilleures applications d'exercices Kegel que vous pouvez utiliser sur Android pour vous aider à démarrer.
1. Entraîneur Kegel
Galerie d'images (2 images) Développer Développer procheLe Kegel Trainer est une application simple qui vous donne des instructions pour exercer correctement vos muscles pelviens. Si vous effectuez deux ou trois entraînements par jour, cette application vous aidera à augmenter progressivement la difficulté des exercices de Kegel afin que vous soyez toujours mis au défi.
Vous pouvez mettre en pause et réinitialiser les minuteurs des entraînements à chaque niveau jusqu'à ce que vous soyez suffisamment à l'aise pour en faire plus. Vous pouvez choisir le mode vibration ou les signaux audio afin de pouvoir vous entraîner n'importe où sans que personne ne le découvre.
Télécharger: Entraîneur Kegel (Achats in-app gratuits disponibles)
2. Exercices de Kegel
Galerie d'images (2 images) Développer Développer procheL'application Kegel Exercises est simple à utiliser pour les débutants comme pour les utilisateurs plus expérimentés. Il propose des exercices pour les hommes et les femmes à faire quotidiennement pour améliorer la circulation sanguine vers le plancher pelvien. Cette application propose des statistiques à vie pour voir à quel point vous avez été cohérent au fil du temps.
Il offre également des informations sur la manière de faire des Kegels en toute sécurité et de trouver la position la plus confortable qui vous conviendra. Si vous souhaitez enregistrer vos données ailleurs, vous pouvez les exporter dans une feuille de calcul. Vous pouvez ajouter cette application à votre liste d'applications de fitness gratuites pour développer des habitudes d'exercice et améliorer votre santé.
Télécharger: Exercices de Kegel (Libérer)
3. Cône facile
Galerie d'images (2 images) Développer Développer procheEasy Kegel est une application idéale pour travailler les muscles de votre plancher pelvien. Selon votre degré de confort lors de Kegels, vous pouvez régler votre minuteur sur le mode lent, rapide ou les deux.
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Les fonctionnalités pro de cette application incluent un mode arrière-plan avec vibration silencieuse et une icône discrète à utiliser à tout moment, même au travail. Vous pouvez l'utiliser avec d'autres applications d'exercice pour rester en forme tout en étant à votre bureau au travail .
Vous pouvez personnaliser l'application en changeant la palette de couleurs et inclure des rappels sans fin afin que vous ne manquiez jamais une séance d'entraînement.
Télécharger: Cône facile (Achats in-app gratuits disponibles)
4ème cône
Galerie d'images (2 images) Développer Développer procheAprès avoir rempli vos informations personnelles, telles que le poids et le sexe, vous pouvez commencer à utiliser Kegel. Il a une interface simple et divise les entraînements en niveaux afin que vous puissiez vous améliorer progressivement au fil du temps pour de meilleurs résultats.
Si vous souhaitez vous détendre plus longtemps, vous pouvez modifier la durée de repos entre les entraînements dans les paramètres. Vous pouvez également obtenir des statistiques et définir un rappel sur la version gratuite de cette application. De cette façon, vous pouvez suivre vos entraînements et ne jamais manquer une journée.
Télécharger: cône (Achats in-app gratuits disponibles)
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5. Exercices de Kegel pour les femmes
Galerie d'images (3 images) Développer Développer Développer procheEnfin, malgré son nom, l'application Kegel Exercises for Women convient aussi bien aux femmes qu'aux hommes. Avant de commencer vos exercices, la section Apprendre de cette application vous informe sur la façon de faire correctement les Kegels et leurs avantages.
Vous pouvez également suivre votre formation via votre profil. Comme d'autres applications, l'interface de la minuterie est simple pour vous guider à travers des séances d'entraînement qui renforceront vos muscles pelviens.
Télécharger: Exercices de Kegel pour femmes (Achats in-app gratuits disponibles)
Renforcez votre plancher pelvien avec les applications d'entraînement Kegel
Intégrer de nouvelles séances d'entraînement dans votre séance peut être difficile, mais pas avec les applications d'entraînement Kegel. Vous pouvez faire des Kegels n'importe où, au travail ou à la maison, pour aider à améliorer le contrôle de la vessie, la vie sexuelle et la circulation sanguine vers le plancher pelvien.
L'application Kegel Exercises for Women offre de nombreuses fonctionnalités gratuites, notamment des informations sur la façon de s'entraîner correctement pour de meilleurs résultats. Avec l'interface simple et les fonctionnalités discrètes de cette application, vous pouvez rapidement ajouter des entraînements Kegel à votre routine.
Partager Partager Tweeter E-mail Les 10 meilleures applications de santé qui vous aideront à rester en formeUne mauvaise santé entraîne une faible productivité. Découvrez ces applications qui vous aideront à rester en forme, à fixer des objectifs et à réduire le stress.
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