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Fitbit Les appareils sont destinés à vous aider à vivre une vie plus saine en suivant vos objectifs de mise en forme. Après avoir entendu des histoires de réussite, vous avez peut-être envisagé d'en acheter une pour vous aider à perdre du poids ou à faire des choix plus sains.
Cependant, avant de le faire, vous devez déterminer si un Fitbit en vaut la peine pour vous. Bien qu'ils soient utiles dans de nombreux cas, les appareils ne sont pas pour tout le monde.
Quel que soit le modèle Fitbit que vous choisissez, vous faites un investissement. Alors avant d'en acheter un, posez-vous quelques questions simples pour décider si vous avez vraiment besoin d'un Fitbit.
1. Manquez-vous de détermination à faire de l'exercice ?
C'est la première question à se poser car c'est un piège dans lequel beaucoup de gens tombent. Tout simplement, un Fitbit n'est pas une solution magique qui vous donnera soudainement la motivation de faire de l'exercice .
Certaines personnes donnent toutes les excuses imaginables pour expliquer pourquoi elles ne fonctionnent pas. Ils prétendent qu'ils ne peuvent pas commencer tant qu'ils n'ont pas de vêtements appropriés, ou qu'ils commenceront une fois que le temps changera, ou lorsqu'ils auront le bon gadget. Mais la vérité est que ces aspects secondaires ne les empêchent pas de commencer --- les gens s'empêchent de faire de l'exercice.
Si vous n'avez pas la motivation de travailler constamment vers vos objectifs d'exercice sans Fitbit, en acheter un ne changera pas soudainement vos habitudes. Un tracker de fitness est destiné à suivre vos habitudes et à vous fournir des données exploitables.
Connaissez-vous et si vous vous engagez réellement dans un plan. Quelqu'un qui n'ira pas se promener aujourd'hui parce qu'il attend que son Fitbit arrive demain trouvera toujours une excuse pour éviter de faire de l'exercice.
En bref: Si vous ne faites pas d'exercice régulièrement et prévoyez un Fitbit seul pour vous motiver à le faire, n'achetez pas de Fitbit.
2. Allez-vous réellement porter et utiliser votre Fitbit ?
Une fois que vous vous êtes engagé à faire de l'exercice, vous devez décider si vous porterez réellement votre Fitbit régulièrement. Si vous n'aimez pas la sensation de porter une montre ou un bracelet, vous n'aimerez pas non plus un Fitbit.
Pour qu'un tracker de fitness fasse son travail, vous devez le porter presque tout le temps. Ne pas le porter lors d'une promenade signifie qu'il n'enregistrera pas vos pas. Et si vous vous souciez du suivi du sommeil, vous devrez également le porter la nuit. Si vous achetez un Fitbit uniquement pour le mettre dans un tiroir, à quoi bon ?
Le plus petit Fitbit Zip se clipse sur votre poche, mais comme cet appareil n'est plus en vente, vous devrez le trouver d'occasion. De plus, ce Fitbit de base ne peut vous en dire autant.
La gamme moderne d'appareils Fitbit, tels que les derniers modèles Versa et Charge, utilise tous des configurations de bracelet similaires à celles d'une montre. Vous devrez payer un supplément pour un groupe de style alternatif.
Les personnes à la peau sensible pourraient se retrouver avec des irritations en portant le Fitbit tout le temps. Si votre travail vous empêche de porter une montre, vous ne pouvez pas non plus porter votre Fitbit pendant la journée.
De plus, quel que soit le tracker Fitbit que vous utilisez, vous aurez besoin de l'application gratuite pour accéder à toutes les informations qu'elle collecte. Allez-vous installer l'application sur votre téléphone pour suivre vos progrès ou les ignorer ? Les meilleurs trucs et astuces Fitbit n'auront pas d'importance si vous n'interagissez pas régulièrement avec votre appareil et votre application.
En bref: Si vous ne pouvez pas vous engager à porter l'appareil presque tout le temps et à vous enregistrer avec l'application, n'achetez pas de Fitbit.
Télécharger: Fitbit pour Android | ios | Windows 10 (Libérer)
3. Aimez-vous les données de remise en forme ?
Les bases pour perdre du poids et devenir en meilleure santé sont simples, mais les spécificités du corps de chaque humain peuvent varier énormément.
Certaines personnes bénéficient de l'utilisation de l'appareil et de l'application Fitbit pour enregistrer exactement leur niveau d'activité et ce qu'elles mangent, en gardant une trace de ces données au fil du temps. D'autres essaient simplement de manger moins d'aliments malsains, de faire du jogging tous les jours et de ne pas trop s'en soucier.
Si vous êtes dans ce dernier camp, vous ne vous souciez peut-être pas de tout ce qu'offre Fitbit. La plupart des appareils peuvent vous dire exactement quelle distance vous avez parcourue, à quelle hauteur votre fréquence cardiaque atteint pendant une séance d'entraînement et à quel point vous avez été actif pendant une journée.
Si vous ne vous souciez d'aucun de ces détails et que vous êtes content de faire de l'exercice, un Fitbit peut être un gaspillage pour vous. D'un autre côté, si vous devez garder un œil sur certaines statistiques concernant un problème de santé, disposer d'informations organisées et détaillées à portée de main peut être une ressource fantastique.
Ceux qui se nourrissent d'informations (comme le nombre de calories que vous avez consommées et la distance que vous avez parcourue) adoreront ce qu'offre un Fitbit. Mais ils sont un gaspillage pour quelqu'un qui les estime et ne se soucie pas de prendre le temps de les suivre.
En bref: Si vous ne vous souciez pas exactement du nombre de pas que vous avez faits aujourd'hui ou de la mesure de votre fréquence cardiaque au fil du temps, un Fitbit n'en vaut probablement pas la peine pour vous.
4. Une alternative Fitbit est-elle meilleure pour vous ?
Saviez-vous que tant que vous avez un smartphone, vous pouvez essayer de nombreuses offres Fitbit sans payer ?
Vous trouverez des centaines de fitness et applications de podomètre sur Android et iOS qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de santé. Google Fit est la solution de Google sur Android, tandis que L'application Santé d'Apple est intégré à iOS. L'application mobile de Fitbit peut également effectuer un suivi de base, même sans appareil connecté.
Avant de vous engager à acheter un Fitbit, essayez d'utiliser son application sans appareil. Ou, si vous préférez, testez Google Fit ou Apple Health. Faites cela pendant deux semaines.
Peut-être qu'ils font tout ce qui vous intéresse --- super ! Ensuite, vous n'avez pas besoin de dépenser de l'argent pour un Fitbit. D'un autre côté, si vous ne pouvez pas vous engager à utiliser l'une de ces applications régulièrement pendant quelques semaines, l'achat d'un nouvel appareil n'y changera rien.
Si vous essayez les applications et que vous les aimez, mais que vous souhaitez avoir plus de données, alors un Fitbit est probablement un bon choix pour vous. Mais même dans ce cas, n'oubliez pas qu'il existe de nombreux trackers de fitness à petit budget qui peuvent également vous faire économiser de l'argent.
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En bref: Si une application gratuite de suivi de la santé fait tout ce dont vous avez besoin, ou si vous ne pouvez pas vous engager à en utiliser une de manière cohérente, vous n'avez pas besoin d'un Fitbit.
5. Aimez-vous la compétition ?
Il y a un aspect clé de Fitbit que nous n'avons pas encore abordé : le facteur social. L'application Fitbit vous permet d'ajouter des amis et de comparer leur nombre de pas au vôtre. Vous pouvez choisir de publier des mises à jour de statut à vos amis pour leur faire savoir que vous avez atteint votre objectif pour la journée, ou souligner lorsque vous gagnez un badge d'étape.
Au-delà de cela, vous pouvez créer des groupes et défier vos amis à des défis spécifiques. Par exemple, Semaine de travail met deux à dix personnes au défi de faire autant de pas que possible du lundi au vendredi.
Ce sont d'excellentes fonctionnalités, mais sont-elles pour vous ? Si vous ne cherchez pas d'amis qui utilisent également Fitbit, vous ne resterez pas aussi responsable de vos objectifs, ce qui pourrait saper votre motivation. Vous n'avez pas besoin de connaître d'autres personnes qui utilisent Fitbit pour en avoir un, mais vous manquez toute une sphère du service si vous n'en profitez pas.
Poussée à l'extrême, cependant, la concurrence pourrait devenir malsaine si vous êtes obsédé par elle. Alors ne le prenez pas trop au sérieux, les objectifs de chacun sont différents.
En bref: Si vous n'avez pas d'autres amis qui utilisent Fitbit et qui peuvent vous tenir responsable, vous voudrez peut-être éviter d'acheter un Fitbit.
6. Faites-vous confiance à Google pour vos données de fitness ?
Il y a un autre facteur important à prendre en compte pour décider si un Fitbit en vaut la peine. Au début de 2021, Fitbit appartient désormais à Google. Cela pourrait vous faire réfléchir, car Google est la plus grande société de publicité au monde. Google a tellement d'autres données sur vous ; voulez-vous vraiment lui donner également vos données de fitness ?
Étant donné que les données de remise en forme sont assez personnelles, vous pouvez vous tourner vers une alternative Fitbit si vous souhaitez éviter de fournir à Google plus d'informations sur vous-même. Consultez notre discussion sur les implications en matière de confidentialité de la possession de Fitbit par Google pour plus d'informations.
En bref: Si l'idée que Google utilise davantage vos données vous rend malade, n'achetez pas de Fitbit.
Quel appareil Fitbit me convient le mieux ?
Fitbit propose plusieurs appareils pour différentes utilisations, mais la société a récemment réduit son offre. Les appareils haut de gamme, comme le Fitbit Sense et le Fitbit Versa, sont des trackers de fitness hybrides et des montres connectées. Si vous n'avez pas besoin de toutes ces fonctionnalités, d'autres appareils comme les gammes Charge et Inspire offrent un suivi de la condition physique plus rationalisé.
Une comparaison détaillée de chaque modèle Fitbit dépasse le cadre de cette discussion ; jettes un coup d'oeil à les meilleurs appareils Fitbit pour avoir une idée de ce qu'il faut acheter.
Un Fitbit en vaut-il la peine ? Vous seul pouvez décider
Nous avons couvert certaines des grandes questions auxquelles vous devriez sérieusement réfléchir avant d'investir dans un Fitbit. Quelques autres questions méritent également d'être examinées, par exemple si les trackers de fitness présentent un risque pour la sécurité, si un Fitbit correspondra à votre mode et si vous êtes d'accord pour ne pas oublier de charger un autre appareil régulièrement.
Après avoir réfléchi à ces questions, si vous décidez d'acheter un Fitbit, espérons-le, vous l'apprécierez et cela vous aidera à devenir en meilleure santé. Sinon, il existe d'autres moyens d'utiliser la technologie pour vous pousser vers vos objectifs.
Crédit d'image: lev radin/Shutterstock
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Ben est rédacteur en chef adjoint et responsable de l'intégration chez MakeUseOf. Il a quitté son travail informatique pour écrire à temps plein en 2016 et n'a jamais regardé en arrière. Il couvre des tutoriels techniques, des recommandations de jeux vidéo et plus encore en tant qu'écrivain professionnel depuis plus de sept ans.
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