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En 2011, un groupe britannique s'est associé à un groupe de thérapeutes du son pour créer « The Most Relaxing Tune Ever ». Pourtant, depuis 2011, le monde est en quelque sorte devenu plus stressé, tendu et nerveux. Il est temps que nous revoyions certains de ces chiffres plus tranquillisants.
La musique peut-elle vraiment nous aider à nous détendre ?
Depuis l'antiquité classique, quand Apollon était le dieu de la musique, les gens ont soutenu que la musique a le pouvoir de pénétrer l'âme. Que ses pouvoirs s'étendent plus loin que la simple capacité à faire vibrer nos tympans. Cette musique peut en fait soigner notre esprit, notre corps et notre âme.
Que vous adoptiez ou non ce point de vue, il est indéniable que la musique a une puissante capacité à façonner notre environnement. Ce sont les changements d'accords subtils, le tempo, le rythme et les harmonies. C'est ce qui affecte les émotions, les performances et même les intentions d'achat de nous-mêmes et de ceux qui nous entourent.
- À étude des années 90 ont montré que « l'ambiance » de la musique que nous écoutions influençait notre perception des autres.
- À étude de 2002 ont montré que les performances arithmétiques des élèves du primaire pouvaient être améliorées en jouant de la musique apaisante. Une musique plus agressive a un impact négatif sur les performances.
- Une étude de 1998 a montré qu'écouter de la musique grunge augmentait les niveaux d'hostilité, de tristesse et de tension. La musique 'New Age' a eu des résultats variables. La « Designer Music » (musique conçue pour des réactions spécifiques) pourrait améliorer la clarté mentale, l'attention et la relaxation.
L'idée que la musique peut être conçu susciter des réactions spécifiques est ce qui est fascinant ici. Prenez les sessions qui ont produit le « Tune le plus relaxant de tous les temps ». Le but était de créer une chanson pour induire une sérénité et un calme chez les gens qui surpassent tout ce qui existe. Le résultat était Apesanteur par Manchester Trio, Union Marconi ...
1. Union Marconi - Apesanteur
Selon Liste restreinte , cette chanson est « encore plus relaxante qu'un massage, une promenade ou une tasse de thé ». L'ingénierie derrière la chanson a été tirée de la théorie scientifique pour ralentir la respiration et réduire l'activité mentale. Ses lignes de basse stratégiques, ses rythmes et ses harmonies agissent pour provoquer une somnolence mordante. Assez de somnolence, en fait, pour que les automobilistes soient avertis de ne pas écouter la chanson en conduisant. Comme indiqué dans Le télégraphe :
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«Des études ont révélé que Weightless était 11% plus relaxant que toute autre chanson et rendait même de nombreuses femmes 'somnolentes' dans le laboratoire … Cela a induit une réduction de 65% de l'anxiété globale et les a amenées à un niveau 35% inférieur à leur niveau. taux de repos habituels.
Après environ cinq minutes d'écoute d'une chanson, votre cœur commence à suivre le rythme de la musique, ou est du moins fortement influencé par ce rythme. C'est ce qu'on appelle « l'entraînement » et explique pourquoi Apesanteur ( Youtube , Spotify ) commence à 60 battements par minute, puis ralentit à 50 battements par minute. Cette baisse de la fréquence cardiaque entraîne naturellement une chute de la tension artérielle et soulage l'anxiété.
La fondatrice de la British Academy of Sound Therapy, Liz Cooper, poursuit en expliquant :
« Les intervalles harmoniques - ou les écarts entre les notes - ont été choisis pour créer une sensation d'euphorie et de confort. Et il n'y a pas de mélodie qui se répète, ce qui permet à votre cerveau de s'éteindre complètement parce que vous n'essayez plus de prédire ce qui va suivre… Au lieu de cela, il y a des carillons aléatoires, qui aident à induire un sentiment de relaxation plus profond. Le dernier élément est constitué de sons graves et sifflants et de bourdonnements qui ressemblent à des chants bouddhistes [qui] vous mettent dans un état de transe.
Si vous organisez votre propre Relaxation playlist, vous devez garder tout cela à l'esprit. Assez de science cependant. La grande majorité des auditeurs de Apesanteur d'accord à leur avis quant à son influence apaisante. Après l'avoir écouté moi-même en m'allongeant, j'avoue avoir du mal à remonter du lit à 2 heures de l'après-midi.
Cependant, tout n'est pas uniforme dans le département de l'opinion publique. Malgré le doublage de Time Magazine [Broken URL Removed] la chanson '8 min. 10 secondes de bonheur auditif », certaines personnes ne succombent pas à ses charmes. Cela peut être dû à un câblage différent, ou simplement parce que la taille de l'échantillon de l'étude n'était pas suffisante pour tirer une conclusion universelle.
Donc si Apesanteur ne le fait tout simplement pas pour vous, essayez l'une de ces autres chansons relaxantes qui ont été incluses dans l'étude . Il y en a forcément un qui peut apaiser et calmer vos nerfs abîmés. Ce qui suit sont les neuf chansons restantes du Top 10, avec Marcuni Union's Apesanteur arrivant au numéro 1. La plupart d'entre eux seront disponibles à l'écoute sur Spotify (voir notre article) ou Pomme Musique (voir notre article).
2. Flux d'air - Électre
Asseyez-vous et apaisez votre esprit avec les 6 minutes de détente parfaite d'Airstream. Certains téléspectateurs suggèrent de jouer la musique à une vitesse de 0,5 ( Paramètres > Vitesse > 0,5 ) pour des qualités méditatives supplémentaires, bien qu'il y ait beaucoup à dire sur l'écoute à la vitesse 2x. À cette fin, vous voudrez peut-être plutôt consulter les meilleures applications de méditation.
Écouter sur Youtube ou Spotify .
3. DJ Shah - Mellomaniac (Chill Out Mix)
Cet air de DJ Shah's Mélange de détente paru dans Vsauce playlist de musique la plus relaxante . Malheureusement, le rythme est légèrement plus rapide que la fréquence cardiaque au repos de la plupart des gens, il est donc peu probable que vous ressentiez entraînement . Cependant, vous vous enfoncerez presque certainement profondément dans votre matelas.
Écouter sur Youtube ou Spotify .
Et si vous écoutez YouTube ou Spotify sur votre appareil Android, vous pouvez également utiliser l'un de ces applications de filtre de lumière bleue pour vous aider à vous détendre à l'heure du coucher.
Quatre. Enya - Filigrane
Apprécié par près de 20 millions d'auditeurs rien que sur YouTube, Enya a vraiment réussi à toucher une corde sensible avec cette sortie. En tant qu'utilisateur YouTube MissDistarr60 le dire : « Nous pouvons vivre à des dizaines de milliers de kilomètres l'un de l'autre, mais cette musique a le même effet sur chacun d'entre nous. Cela touche les émotions que nous partageons tous.
Écouter sur Youtube ou Spotify .
5. Jeu froid - Balançoire aux fraises
En termes de vidéoclips, ils ne sont pas beaucoup plus divertissants que celui-ci. Pourtant, en plus de cela, les instrumentaux doux et les voix chuchotées vous massent les nerfs et (étonnamment pour ce groupe) élèvent votre humeur comme peu d'autres chansons. Bon travail, Coldplay.
Écouter sur Youtube ou Spotify .
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6. Barcelone - S'il te plait, ne pars pas
Cette chanson vraiment puissante, pour certains, sert plus à baratter les émotions qu'à agir comme un relaxant. Mais ses accords stables et placides et ses instrumentaux poignants ajoutent des éléments qui ne manqueront pas d'évoquer des larmes de tristesse ou des profondeurs de sommeil inconnues auparavant.
Écouter sur Youtube .
7. Toussaint - Rivages purs
Un ajout étrange à la liste, mais néanmoins, Rivages purs offre en effet une ambiance de détente que vous auriez peut-être négligée auparavant. Éteignez les lumières, insérez vos écouteurs et écoutez-le par vous-même. Ne me blâme pas si tu finis par danser comme si c'était à nouveau l'an 2000.
Écouter sur Youtube ou Spotify .
8. Adèle- Quelqu'un comme toi
Peu de gens ont besoin d'une introduction à l'emblématique d'Adele Quelqu'un comme toi. Visionnée par plus de 500 millions de personnes sur YouTube, c'est une chanson sur laquelle l'artiste peut vivre pour le reste de sa vie. Pourtant, ce ne sont pas nécessairement les voix incroyables ou les paroles touchantes qui sont à remercier pour son omniprésence ; c'est scientifique.
Comme indiqué dans le le journal Wall Street , Quelqu'un comme toi est « saupoudré de notes ornementales similaires à des appoggiatures », qui créent des tensions dans le public et des réactions émotionnelles fortes illicites.
Écouter sur Youtube ou Spotify .
9. Mozart - Petite chanson à l'antenne
La seule chanson classique de la liste, celle de Mozart Petite chanson à l'antenne est reconnaissable par beaucoup en raison de son apparition dans La rédemption de Shawshank . Originaire de l'opéra Mariage de Figaro, c'est sûr d'ajouter une belle fin à toute période de stress.
Écouter sur Youtube ou Spotify .
10. Café Del Mar - Nous pouvons voler
Imaginez que vous êtes assis sur une plage tandis que les instrumentaux mélancoliques de Nous pouvons voler vous envoler vers une destination lointaine. Rappelant les spectacles de voyage d'autrefois, Cafe Del Mar a perfectionné la sensation de temps d'arrêt bien nécessaire avec celui-ci.
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Écouter sur Youtube .
Quelles chansons vous aident à vous détendre ?
Bien sûr, il existe de nombreuses autres chansons tout aussi relaxantes que certaines de celles de l'étude. Ceux-ci incorporeront généralement une partie, ou la totalité, des caractéristiques apaisantes qui ont été identifiées dans En apesanteur. En voici quelques autres à ajouter à votre liste :
- Enya - Bleu des Caraïbes
- Mogwai- Emmène-moi dans un endroit sympa
- Attaque massive - Larme
- Radiohead - Haut et sec
- Pink Floyd - Apprendre à voler
Alors si vous cherchez des moyens apaisants de déstresser votre esprit , ou des moyens faciles de s'endormir plus rapidement , ces chansons seront un ajout bienvenu à votre répertoire. C'est, espérons-le, une meilleure alternative que regarder des émissions Netflix relaxantes .
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Crédits image: allongé sur le banc par Marjan Apostolovic via Shutterstock
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Rob Nightingale est diplômé en philosophie de l'Université de York, au Royaume-Uni. Il a travaillé en tant que responsable des médias sociaux et consultant pendant plus de cinq ans, tout en donnant des ateliers dans plusieurs pays. Au cours des deux dernières années, Rob a également été rédacteur technologique, responsable des médias sociaux et rédacteur en chef de la newsletter de MakeUseOf. Vous le trouverez généralement en train de parcourir le monde, d'apprendre le montage vidéo et d'expérimenter la photographie.
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