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Si vous pensiez que le travail à distance vous épargnerait les intimidateurs sur le lieu de travail, détrompez-vous. De nos jours, les gens signalent de plus en plus d'être victimes d'intimidation lorsqu'ils travaillent à domicile. Il y a certaines choses que vous devez savoir pour vous assurer de vous protéger contre le harcèlement en ligne.
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Si vous ne savez pas à quoi ressemble la cyberintimidation, il pourrait être avantageux pour vous de jeter un œil à certaines de leurs tactiques pour voir si vous subissez la même chose. Voici quelques façons de faire face à la cyberintimidation dans un environnement éloigné, afin que vous n'ayez pas à souffrir seul.
À quoi ressemble la cyberintimidation dans un lieu de travail à distance
Les intimidateurs en milieu de travail ont toujours existé, mais à mesure que les lieux de travail changent, les intimidateurs ont trouvé de nouvelles façons d'abuser de leurs collègues. Si vous avez été victime d'intimidation, vous saurez que cela laisse une marque cinglante sur votre estime de soi.
La cyberintimidation est quelque peu différente dans un environnement virtuel qu'elle ne l'est en personne, mais elle a toujours les mêmes effets psychologiques sur le moral et le bien-être d'une personne. Qu'il s'agisse de se sentir inutile ou d'être nerveux, l'intimidation peut avoir des effets désastreux sur votre vie personnelle et votre carrière. Avec de plus en plus de personnes travaillant en ligne, il peut être déroutant de savoir ce qui peut être qualifié de cyberintimidation .
Alors que certaines choses peuvent être perçues comme des plaisanteries générales sur le lieu de travail, il y a des choses qui ne peuvent pas être exclues comme inoffensives. Voici quelques signes d'intimidation en milieu de travail :
- Intimider publiquement un collègue en lui signalant ses erreurs (dans un e-mail public, une réunion ou un chat).
- Demander à quelqu'un de faire des choses qu'il ne sait pas faire dans l'espoir qu'il échouera (et ne pas lui montrer comment réussir).
- Réduire l'effort de quelqu'un.
- Exclure quelqu'un des discussions de groupe.
- Faire des blagues destinées à rabaisser quelqu'un.
- S'attribuer le mérite de quelque chose que quelqu'un d'autre a fait.
- Critiquer avec l'intention de nuire professionnellement à quelqu'un.
- Répandre des commérages ou des rumeurs sur quelqu'un.
- Envoyer un message à quelqu'un avec des remarques inappropriées.
- Microgérer le travail de quelqu'un.
- Embarrasser quelqu'un sur les réseaux sociaux.
Comment faire face à la cyberintimidation dans le travail à distance
Le travail à domicile comporte ses propres défis. Alors qu'il y a raisons pour lesquelles le travail à domicile pourrait être mauvais pour vous , l'une de ces raisons ne devrait pas être parce que vous êtes victime de cyberintimidation. Être victime d'intimidation affecte votre vie plus que vous ne le pensez.
Il n'est pas toujours facile de faire face à un intimidateur sur le lieu de travail (à la fois en ligne et hors ligne), car il peut le nier et vous faire passer pour celui qui est dramatique. Cependant, si quelqu'un fait quelque chose que vous n'aimez pas, vous avez tout à fait le droit de soulever son comportement, soit directement avec lui, soit avec la direction.
Parfois, c'est difficile parce que le patron est celui qui intimide. Dans ce cas, il est important de connaître vos droits en tant qu'employé et de recueillir vos informations afin de pouvoir vous constituer un dossier. Voici 6 façons de faire face aux intimidateurs au travail :
1. Affrontez l'intimidateur directement
Si quelqu'un vous fait sentir petit au travail, il est important de le confronter d'une manière qui lui indique que vous n'êtes pas satisfait de son comportement. Par exemple, si un intimidateur est passif-agressif, ne faites pas la même chose, dites-lui que vous n'êtes pas d'accord avec ses actions et appelez-le.
Il y a des moments où les intimidateurs ne se rendent pas compte qu'ils sont des intimidateurs, alors si c'est le cas, évoquez leurs actions et discutez de ce qui se passe et comment l'arrêter.
2. Documenter leurs actions
Si vous discutez avec votre collègue et qu'il fait des remarques désobligeantes, prenez une capture d'écran de ce qu'il dit avant de répondre. Si votre entreprise a un service RH, partagez-le avec lui pour lui faire savoir que vous n'êtes pas d'accord avec ce type de comportement.
3. Enregistrez l'appel vidéo ou demandez un témoin
Malheureusement, nous ne pouvons pas toujours enregistrer les appels vidéo, mais si vous le pouvez, faites-le. Par exemple, si vous devez passer une évaluation de performance avec votre patron qui se trouve également être votre intimidateur, demandez à enregistrer la conversation ou faites en sorte qu'un tiers soit présent, comme les RH ou un autre collègue en qui vous avez confiance.
4. Obtenez des conseils professionnels
Si votre entreprise a mis en place une politique permettant à ses employés de bénéficier de conseils professionnels, utilisez-la. Si ce n'est pas le cas, trouvez un conseiller qui peut vous aider et vous soutenir pendant cette période troublante et demandez-lui des tactiques pour faire face à l'intimidateur. Plus vous pouvez vous entourer de personnes qui peuvent vous aider, plus vous vous sentirez fort face à votre intimidateur.
5. Prenez du temps
Il n'y a pas de loi interdisant de prendre des congés, surtout si vous rencontrez des problèmes psychologiques au travail. En prenant un peu de temps, vous pourrez vous vider la tête et évaluer votre prochain geste avant que l'intimidation ne s'aggrave. Prendre du recul par rapport à un environnement dommageable signifie appeler un malade, ne pas vérifier vos e-mails et éteindre les appareils de discussion liés à votre lieu de travail.
6. Partez si rien ne change
Si vous avez soulevé la question de l'intimidation auprès de la direction de votre lieu de travail et que rien n'a été fait, la meilleure chose à faire est parfois de partir. Votre santé mentale est plus importante. Si vous avez exploré (et épuisé) toutes les options et que personne ne fait rien pour vous aider, alors l'organisation pour laquelle vous travaillez ne vaut pas votre temps et votre énergie.
Le travail à distance devrait avoir des politiques anti-intimidation
Peu importe si vous êtes dans un lieu de travail hybride ou si vous effectuez principalement votre travail à distance, les règles et les politiques en matière d'intimidation devraient être les mêmes. Personne ne devrait supporter un intimidateur en travaillant à domicile. Ce n'est pas parce que l'intimidation en ligne prend une forme différente que les répercussions ne sont pas les mêmes.
Si vous êtes victime d'intimidation ou si vous connaissez quelqu'un qui en est victime, il est important de savoir que vous avez des droits. Soyez prêt à passer au niveau supérieur. Documentez leurs actions. Signalez-les. Demandez conseil et aidez-vous.
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