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Grâce aux améliorations continues apportées au matériel et aux logiciels, l'Apple Watch est devenue l'un des meilleurs outils pour tous ceux qui cherchent à être en meilleure santé et en forme. Grâce au GPS intégré, au moniteur de fréquence cardiaque et à d'autres technologies, vous aurez un entraîneur personnel directement sur votre poignet.
Chaque jour, vous pouvez voir combien de calories vous avez brûlées et la quantité d'exercice que vous avez enregistrée. Et plus l'appareil portable collecte de données, plus il fournit d'informations.
Voici quelques excellentes applications pour tout propriétaire d'Apple Watch qui souhaite se lancer sur la voie d'un mode de vie plus sain.
1. Activité
L'application Activité sur Apple Watch est la partie centrale de votre parcours de remise en forme. Il est responsable de vos trois anneaux d'activité qui vous aident à atteindre Se déplacer , Exercer , et Supporter buts. Et ces anneaux d'Activité s'afficheront partout, des notifications utiles pendant la journée à votre visage Apple Watch préféré .
Lorsque vous ouvrez l'application Activité, vous verrez d'abord les trois anneaux. Faites défiler vers le bas et vous trouverez des statistiques telles que le nombre de pas que vous avez parcourus, le temps passé dans les séances d'entraînement et les calories brûlées.
L'application Activité sur la montre est limitée à l'activité de la journée. Ouvrez l'application Activité sur votre iPhone pour afficher des statistiques plus détaillées. De plus, vous obtiendrez également une ventilation détaillée de chaque entraînement que vous avez effectué jusqu'à présent.
2. Entraînements
L'application d'entraînement intégrée d'Apple est bien conçue et facile à utiliser. Lancez l'application Entraînements et balayez pour voir les types d'entraînements pris en charge.
Selon la version de votre Apple Watch et watchOS, vous verrez des activités comme la marche, la course, la natation, les entraînements à haute intensité, le cyclisme et bien plus encore.
L'application Workouts prend également en charge les activités d'intérieur, ce qui fait de l'Apple Watch le parfait compagnon de gym. Si vous transpirez en faisant beaucoup d'activités différentes, sélectionnez simplement le Autre type d'entraînement. Votre Apple Watch suivra alors les calories brûlées en fonction de vos mouvements et de votre fréquence cardiaque.
Si vous rencontrez des difficultés pour utiliser l'application, assurez-vous d'avoir appairé correctement votre Apple Watch .
3. Zombies, courez !
Zombies, courez ! fournit un moyen unique et basé sur une histoire de se mettre en forme tout en marchant ou en courant n'importe où. Comme vous l'avez peut-être remarqué par son nom, l'application propose une aventure racontée pendant une séance d'entraînement. Vous êtes dans un monde post-apocalyptique envahi par les zombies. Et vous essayerez de reconstruire votre base en collectant des fournitures et en dépassant les hordes de zombies.
Pendant une course, vous pouvez créer une liste de lecture personnalisée et l'histoire se déroulera entre les chansons avec des messages radio et des enregistrements vocaux. Pour rendre une course plus intéressante, choisissez le mode de chasse aux zombies. Lorsque vous entendez les zombies derrière vous, il est temps d'accélérer pour éviter la horde.
Sur l'écran Apple Watch, vous pouvez voir la mission, afficher vos statistiques et contrôler la lecture multimédia. Toutes les courses se synchronisent avec Apple Health afin que vous puissiez fermer ces sonneries quotidiennes.
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Télécharger: Zombies, courez ! (Gratuit, abonnement disponible)
4. Nike Run Club
Nike Run Club s'appelle le partenaire de course parfait ; c'est l'une des rares fois où un slogan est réellement vrai. L'application Nike Run Club a tout ce dont vous avez besoin lorsque vous courez. Vous pouvez commencer par vous fixer un objectif ou essayer un entraînement audio guidé. L'application suivra votre rythme, votre distance, votre temps et votre fréquence cardiaque en temps réel.
Le meilleur aspect de l'application est une communauté utile. Vous pouvez participer à des défis hebdomadaires et mensuels, débloquer des succès, rivaliser avec les classements et encourager vos amis alors qu'ils sont sur leur propre chemin.
Télécharger: Nike Run Club (Libérer)
5. Activités de plein air
Il est temps de sortir avec votre Apple Watch et Outdooractive. Conçu pour la randonnée, le cyclisme et d'autres activités de plein air, vous pouvez trouver et planifier des entraînements partout dans le monde. L'application iPhone associée offre une énorme base de données de suggestions.
Sur l'Apple Watch, vous pouvez enregistrer un tracé ou suivre un itinéraire avec la possibilité de zoomer sur la carte avec la couronne numérique. En plus de la carte, vous pouvez également afficher des statistiques importantes telles que le temps, la distance, la fréquence cardiaque, les calories brûlées et les statistiques d'altitude. Les entraînements sont enregistrés dans Apple Health.
Télécharger: Outdooractif (Gratuit, abonnement disponible)
6. SmartGym
Aller à la salle de sport est un excellent moyen de brûler des calories et de se mettre en forme. Mais il est souvent difficile de savoir par où commencer, surtout pour les nouveaux arrivants. SmartGym vient à la rescousse - c'est un excellent moyen de tirer le meilleur parti de votre entraînement.
L'application propose plus de 250 exercices avec des images et des animations. Il existe également un certain nombre d'entraînements prédéfinis créés par des professionnels parmi lesquels choisir, y compris certaines options HIIT.
Télécharger: SmartGym (Achats in-app gratuits disponibles)
7. Entraînements++
Après avoir utilisé l'application Workouts plusieurs fois, vous commencerez à voir ses limites. Il n'y a aucun moyen de personnaliser l'écran des statistiques et vous ne pouvez afficher aucun graphique de performance. Workouts++ est votre réponse.
L'application dispose d'un écran d'entraînement conçu de manière efficace, qui fournit six statistiques. Vous pouvez choisir d'ajouter les métriques qui vous intéressent et d'omettre le reste.
Télécharger: Entraînements++ (0,99 $)
8. Zones d'entraînement
Les zones d'entraînement peuvent vous aider à tirer le meilleur parti de presque tous les types d'entraînement. Quelle que soit la façon dont vous vous entraînez, l'application vous montrera l'intensité de l'exercice et la fréquence cardiaque en temps réel pendant une séance d'entraînement. Cela vous aidera à vous entraîner à la bonne intensité.
Sur l'écran Apple Watch, vous pouvez voir dans quelle zone de fréquence cardiaque vous vous trouvez d'un simple coup d'œil. La montre vous touchera également sur le poignet lorsque la zone change. Dans une course, l'application peut automatiquement mettre en pause et reprendre.
Plus de 70 types d'entraînement sont pris en charge, y compris tout, du cyclisme au tapis roulant et à la musculation. Après avoir terminé un exercice, l'application affichera également votre fréquence cardiaque de récupération, ce qui est un autre excellent moyen de voir votre niveau de forme physique.
Télécharger: Zones d'entraînement (Gratuit, abonnement disponible)
9. Yoga de poche
Déroulez votre tapis n'importe où avec Pocket Yoga. L'application propose 27 séances de yoga différentes de durée et de difficulté variables. Au total, il y a plus de 200 poses différentes à essayer. De plus, l'application iPhone propose un dictionnaire de chaque pose avec une description et les avantages.
Mais au lieu d'essayer de manipuler votre téléphone pendant une session, l'application Apple Watch est un excellent moyen de suivre votre entraînement. Sur l'écran de la montre, vous verrez la pose actuelle et le temps restant. Il affichera également votre fréquence cardiaque, les calories brûlées et plus encore.
Télécharger: Yoga de poche (2,99 $)
10. MySwimPro : entraînements de natation
Tant que vous avez une Apple Watch Series 2 ou une version ultérieure, vous êtes prêt à aller à la piscine avec l'appareil portable. MySwimPro: Swim Workouts est une application complète qui vous aide à rester en forme dans l'eau, quel que soit votre niveau d'expérience dans la piscine. Vous pouvez charger un entraînement personnalisé ou choisir parmi un certain nombre d'options prédéfinies sur l'Apple Watch.
Lorsque vous êtes dans l'eau, vous pouvez voir des informations importantes telles que l'entraînement en cours, la prochaine étape, le temps passé dans l'eau, la distance parcourue, la fréquence cardiaque, etc.
Télécharger: MySwimPro : entraînements de natation (Gratuit, abonnement disponible)
11. Podomètre++
Si vous voulez un moyen simple de garder une trace de vos pas quotidiens, Podomètre ++ est la voie à suivre.
C'est un utilitaire simple qui enregistre vos pas et présente les données comme une complication du cadran de la montre. Ajoutez-le à votre visage Apple Watch préféré , puis, en plus de la progression de votre activité, vous pourrez également voir vos pas.
Télécharger: Podomètre++ (Achats in-app gratuits disponibles)
12. Nourriture
Strava est déjà la meilleure application iPhone pour les coureurs et les cyclistes. L'interface de l'application est minimale et précise, tandis que la communauté vous aide à atteindre vos objectifs et vous maintient motivé. Strava a apporté la même philosophie de conception à son application Apple Watch.
L'application Apple Watch prend en charge le GPS. Son affichage en temps réel vous montre les statistiques importantes : temps intermédiaire, temps, distance et fréquence cardiaque. Si vous utilisez l'Apple Watch Series 2 et versions ultérieures, vous pouvez enregistrer des entraînements même sans votre iPhone. Une fois que vous êtes à nouveau à portée, les informations se synchronisent automatiquement avec votre profil Strava.
Télécharger: Diète (Gratuit, abonnement disponible)
13. MyFitnessPal
MyFitnessPal est la meilleure application de suivi des aliments pour iPhone. Si vous essayez de perdre du poids en comptant les calories ou si vous voulez simplement savoir combien de nutrition vous obtenez en une journée, l'application compagnon Apple Watch de MyFitnessPal vous facilitera encore plus la tâche.
L'application affiche rapidement vos valeurs nutritionnelles pour la journée. Cela inclut le nombre de calories que vous avez consommées, votre apport en glucides et en protéines, et des informations similaires.
Télécharger: MyFitnessPal (Gratuit, abonnement disponible)
14. Séances d'entraînement
Streaks Workout offre un moyen rapide et facile de commencer une séance d'entraînement n'importe où.
Vous pouvez choisir parmi 30 entraînements sans équipement . Commencer avec Rapide , diplômé du Tous les jours séance d'entraînement, et j'espère que vous vous dirigez vers le La douleur entraînement.
L'application affichera des animations des exercices, ainsi qu'un compte à rebours et votre fréquence cardiaque. Vous obtiendrez également des conseils sur la façon d'améliorer votre technique et votre posture.
Télécharger: Séances d'entraînement (3,99 $)
Se mettre en forme avec une Apple Watch
Comme vous pouvez le voir, peu importe à quoi ressemble votre chemin vers un mode de vie plus sain, il existe une application Apple Watch qui devrait vous aider dans votre voyage.
Et l'appareil portable peut faire bien plus. Assurez-vous de découvrir des jeux Apple Watch amusants pour rendre votre appareil encore meilleur.
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Né et élevé dans l'ouest ensoleillé du Texas, Brent est diplômé de la Texas Tech University avec un baccalauréat en journalisme. Il écrit sur la technologie depuis plus de 5 ans et aime tout ce qui concerne Apple, les accessoires et la sécurité.
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