Home-theater-designers
Si vous ne pouvez pas imaginer votre vie sans les réseaux sociaux, vous avez probablement été victime du pouvoir que les sites de réseaux sociaux ont sur les gens. Il est probable que vous ayez également subi certains des effets négatifs des médias sociaux sur les personnes qui les utilisent.
Malheureusement, les effets néfastes des médias sociaux ne sont que trop réels pour beaucoup d'entre nous. Regardons l'impact négatif des médias sociaux sur de vraies personnes qui se produit tous les jours.
Comment les médias sociaux sont mauvais pour vous
Vous pourriez être surpris d'apprendre que les effets négatifs des médias sociaux sont à la fois physiques et mentaux. Ils peuvent changer votre perception du monde et de vous-même. Tandis que les médias sociaux ont des effets positifs , et il y a des histoires positives sur les réseaux sociaux, il y a aussi beaucoup dans la colonne des inconvénients.
jeux qui n'ont pas besoin d'adobe flash player
Vous ne le croyez pas ? Lisez la suite pour une liste des effets négatifs des médias sociaux. Si vous reconnaissez l'un d'entre eux comme un problème dans votre propre vie, il est peut-être temps de réduire votre utilisation ou même d'arrêter complètement d'utiliser les médias sociaux.
1. Dépression et anxiété
Vous passez plusieurs heures par jour à naviguer sur les réseaux sociaux ? Passer trop de temps sur les sites de réseaux sociaux pourrait nuire à votre humeur. En fait, les utilisateurs chroniques sont plus susceptibles de signaler une mauvaise santé mentale, y compris des symptômes d'anxiété et de dépression.
Il ne faut pas beaucoup de réflexion pour comprendre pourquoi. Les médias sociaux vous permettent de voir les meilleures parties soigneusement sélectionnées de la vie des autres, que vous comparez aux aspects négatifs de votre propre vie. Se comparer aux autres est un chemin sûr vers l'anxiété, et les médias sociaux n'ont fait que rendre cela plus facile.
Alors, comment utiliser les médias sociaux sans vous causer de détresse psychologique ? Si vous vous tournez vers la même recherche (et le bon sens), le temps recommandé que vous devriez passer sur les réseaux sociaux est d'environ une demi-heure par jour. Comme pour de nombreux autres maux potentiels de la vie, tout est question de modération.
2. Cyberintimidation
Crédit d'image: HighwayStarz/ Depositphotos
Avant les médias sociaux, l'intimidation était quelque chose qui n'était possible qu'en face à face. Cependant, maintenant, les gens peuvent intimider les autres en ligne --- de manière anonyme ou non. Aujourd'hui, tout le monde sait ce qu'est la cyberintimidation, et la plupart d'entre nous ont vu ce qu'elle peut faire à une personne.
Alors que les médias sociaux permettent de rencontrer plus facilement de nouvelles personnes et de se faire des amis, ils permettent également aux personnes cruelles de déchirer les autres avec peu d'effort. Les auteurs d'intimidation peuvent utiliser l'anonymat offert par les réseaux sociaux pour gagner la confiance des gens, puis les terroriser devant leurs pairs. Par exemple, ils peuvent créer un faux profil et agir amicalement avec un camarade de classe, puis le trahir et l'embarrasser plus tard en ligne.
Ces attaques en ligne laissent souvent de profondes cicatrices mentales et conduisent même les gens au suicide dans certains cas. Et il s'avère que la cyberintimidation n'affecte pas seulement les enfants. Les adultes peuvent également être victimes d'abus en ligne. Étant donné que les écrans cachent nos visages, vous pouvez finir par être un imbécile sur les réseaux sociaux et autres sites Web sans même vous en rendre compte.
Apprenez à masquer vos profils de réseaux sociaux si vous souffrez de ce problème.
3. FOMO (Peur de manquer)
La peur de manquer (FOMO) est un phénomène né à peu près en même temps que l'essor des médias sociaux. Sans surprise, c'est l'un des effets négatifs les plus répandus des médias sociaux sur la société.
dupliquez votre mac sans fil sur votre roku
FOMO est exactement ce que cela ressemble: une forme d'anxiété que vous ressentez lorsque vous avez peur de manquer une expérience positive que quelqu'un d'autre vit. Par exemple, vous pouvez constamment vérifier vos messages pour voir si quelqu'un vous a invité, ou vous concentrer sur votre flux Instagram toute la journée pour vous assurer que personne ne fait quelque chose de cool sans vous.
Cette peur est constamment alimentée par ce que vous voyez sur les réseaux sociaux. Avec une utilisation accrue des réseaux sociaux, vous avez de meilleures chances de voir que quelqu'un s'amuse plus que vous en ce moment. Et c'est exactement ce qui cause le FOMO.
4. Attentes irréalistes
Crédit d'image: prometeus/ Depositphotos
Comme la plupart des gens le savent probablement maintenant, les médias sociaux forment des attentes irréalistes de la vie et des amitiés dans nos esprits.
La plupart des sites de médias sociaux manquent cruellement d'authenticité en ligne. Les gens utilisent Snapchat pour partager leurs aventures passionnantes, publier sur Facebook à quel point ils aiment leur partenaire et charger leur page Instagram avec des photos très mises en scène.
Mais en réalité, vous n'avez aucun moyen de savoir si tout cela est une farce. Bien que cela ait fière allure à première vue, cette personne pourrait être lourdement endettée, en mauvais termes avec son autre proche et désespérée pour les likes d'Instagram comme forme de validation.
Un moyen simple de sortir de ce gâchis est que tout le monde cesse de mentir sur les réseaux sociaux. Mais à l'ère des influenceurs Instagram et des YouTubers qui gagnent des millions en étant inauthentiques, cela n'arrivera pas de si tôt.
5. Image corporelle négative
En parlant de célébrités Instagram, si vous regardez les comptes Instagram populaires, vous trouverez des personnes incroyablement belles portant des vêtements coûteux sur leur corps parfaitement formé.
Aujourd'hui, l'image corporelle est un problème pour tout le monde. Bien sûr, voir autant de personnes censées être parfaites (selon les normes de la société) au quotidien vous rend conscient de la différence que vous avez avec ces images. Et tout le monde ne parvient pas à des conclusions saines dans cette situation.
Il est vraiment important de se rappeler que tout le monde est humain. Personne ne se réveille tous les jours avec l'apparence d'un mannequin, et bien que de nombreuses personnes se soient donné beaucoup de mal pour entraîner leur corps, ce n'est pas le cas de tous ceux qui ont l'air en forme. De nombreuses personnes, en quête de renommée sur les réseaux sociaux, ont définitivement emprunté des voies malsaines pour paraître plus attrayantes.
Entourez-vous de personnes qui vous aiment pour qui vous êtes et vous n'aurez pas à vous soucier de la beauté d'Instagram.
6. Des habitudes de sommeil malsaines
En plus d'augmenter les incidents d'anxiété et de dépression, passer trop de temps sur les réseaux sociaux peut entraîner un mauvais sommeil. De nombreuses études ont montré qu'une utilisation accrue des médias sociaux a un effet négatif sur la qualité de votre sommeil.
Si vous avez l'impression que vos habitudes de sommeil sont devenues irrégulières et ont entraîné une baisse de productivité, essayez de réduire le temps que vous passez sur les réseaux sociaux.
C'est particulièrement le cas lorsque vous utilisez votre téléphone au lit la nuit. Il est trop facile de se dire que vous passerez cinq minutes à vérifier vos notifications Facebook, pour vous rendre compte une heure plus tard que vous avez parcouru sans réfléchir du contenu Twitter dont vous ne vous souciez même pas. Ne laissez pas les algorithmes des réseaux sociaux vous voler votre précieux sommeil.
7. Dépendance générale
Les réseaux sociaux peuvent être plus addictifs que les cigarettes et l'alcool. Il a un attrait puissant pour de nombreuses personnes qui les amène à le vérifier tout le temps sans même y penser.
Si vous n'êtes pas sûr d'être accro aux réseaux sociaux, essayez de vous souvenir de la dernière fois que vous avez passé une journée entière sans vérifier les comptes de réseaux sociaux. Vous sentez-vous rejeté si quelqu'un ne vous suit plus ? Et si vos réseaux sociaux préférés disparaissaient complètement demain, cela vous ferait-il vous sentir vide et déprimé ?
En fin de compte, les sites de médias sociaux veulent vous faire défiler le plus longtemps possible afin de pouvoir vous montrer de nombreuses publicités et gagner plus d'argent. En raison de l'économie de l'attention, ces sites ont besoin que vous les regardiez le plus longtemps possible.
envoyer une demande de non suivi
Ce n'est pas parce que vous avez abusé des médias sociaux que vous devez nécessairement éliminer toutes les plateformes de réseaux sociaux. Cependant, si vous pensez que cesser de fumer est la meilleure solution pour vous, ce n'est pas une mauvaise idée. En fait, vous pouvez découvrir ce que c'est que de quitter les réseaux sociaux à travers une histoire de première main.
Comment gérer les effets négatifs des médias sociaux
Comme pour tout le reste, il y a de bons et de mauvais aspects des médias sociaux. Nous avons discuté de certains des impacts négatifs des médias sociaux pour beaucoup, mais c'est vous qui devez décider s'il y a plus d'aide ou de mal pour vous personnellement.
Si vous trouvez que les médias sociaux ont un impact négatif sur votre vie, arrêtez. Cependant, si vous décidez de rester, utilisez nos conseils pour perdre moins de temps sur les réseaux sociaux afin de maintenir votre passe-temps de manière saine, et veillez à éviter ces tendances dangereuses sur les réseaux sociaux.
Partager Partager Tweeter E-mail 5 astuces pour booster vos machines Linux VirtualBoxVous en avez assez des mauvaises performances offertes par les machines virtuelles ? Voici ce que vous devez faire pour améliorer les performances de votre VirtualBox.
Lire la suite Rubriques connexes- Des médias sociaux
- Dépendance
- Dépression
- Snapchat
- Santé du sommeil
Ben est rédacteur en chef adjoint et responsable de l'intégration chez MakeUseOf. Il a quitté son travail informatique pour écrire à temps plein en 2016 et n'a jamais regardé en arrière. Il couvre des tutoriels techniques, des recommandations de jeux vidéo et plus encore en tant qu'écrivain professionnel depuis plus de sept ans.
Plus de Ben StegnerAbonnez-vous à notre newsletter
Rejoignez notre newsletter pour des conseils techniques, des critiques, des ebooks gratuits et des offres exclusives !
Cliquez ici pour vous abonner