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Le jeu sérieux peut ressembler autant à une activité physique qu'à un sport athlétique. Pour de nombreux titres populaires aujourd'hui, vous devez vous concentrer, réfléchir et agir rapidement pour gagner. En fait, les temps de réaction sont tout dans les jeux vidéo rapides et quelque chose que vous pouvez améliorer avec les bonnes habitudes.
Voici quelques excellentes façons de préparer votre corps afin qu'il réagisse bien à n'importe quelle situation de jeu. Explorez ces conseils de mise en forme, d'entraînement et de produits pour un mode de vie sain et gagnant.
1. Faites des exercices pour les mains et les bras pour plus de flexibilité et d'adhérence
Vos bras et vos mains sont vos outils les plus importants lorsque vous jouez. Que ce soit sur un clavier ou un contrôleur, les doigts raides auront un impact sur votre jeu. Donc, en termes d'exercice, vous devez vous concentrer sur l'étirement et le renforcement de vos mains et de vos bras. En même temps, apprenez quelques exercices pour corriger votre posture après de longues sessions de jeu.
Astuces pour les joueurs
Vous recherchez des mouvements qui détendent vos articulations et vos ligaments, des doigts aux avant-bras. Un bon exemple est l'étirement de la prière. Appuyez vos paumes et vos doigts ensemble avec vos coudes pointés vers l'extérieur. Maintenez la position pendant au moins 30 secondes, tout en poussant légèrement vos mains connectées vers le bas pour une plus grande traction sur vos poignets.
Les exercices spécifiques aux doigts sont également une bonne habitude à prendre. L'exemple le plus simple mais vraiment efficace est ce que l'on appelle l'étirement de l'extenseur du pouce. Tout ce que vous faites est de placer votre pouce contre votre paume et de l'envelopper avec le reste de vos doigts. Ensuite, pliez doucement votre poing vers le côté du petit doigt.
Ce sont tous des exercices que vous pouvez faire tout au long de la journée sans même y penser. Cependant, comme le note Esports Healthcare dans cette vidéo, aucun d'entre eux n'est censé faire mal. Ne poussez pas vos articulations au-delà de leurs limites.
Conseils pour la force du joueur
Une forte adhérence dans le contrôleur affecte les temps de réaction autant que des mains flexibles. Vous pouvez simplement soulever des poids, mais il existe des exercices beaucoup plus simples et précis pour les joueurs. Par exemple, mettez vos doigts dans la boucle d'un élastique. Ensuite, étalez-les aussi loin que possible contre la résistance du groupe. Répétez comme vous le souhaitez pour développer les muscles de vos doigts.
Même une barre flexible quelconque est utile. Tout en le tenant, essayez de le pousser vers le haut avec votre pouce. La répétition de ce mouvement renforce le chiffre. Vous pouvez également tenir une extrémité de la barre, tandis que l'autre extrémité repose sur une table. Avec votre coude posé sur la table aussi, essayez de plier la barre sur elle-même. Quelques centimètres suffiront pour que tout votre bras fléchisse.
Achetez un exerciseur manuel pour plus de force
En fonction de votre sérieux dans le renforcement de votre emprise, le marché regorge d'options. Un choix fiable, cependant, est un outil comme le Exerciseur à main Django . Ses ressorts sollicitent votre doigt ainsi que la main et l'avant-bras. La conception ergonomique et de poche en fait un compagnon de jeu pratique.
2. Entraînez vos réflexes et votre précision grâce à des styles de jeu spécifiques
En dehors d'une bonne routine d'exercice, la pratique est le meilleur moyen d'améliorer vos temps de réaction. Ce dont vous avez besoin, ce sont des styles de jeu spécifiques qui perfectionnent des compétences telles que la précision, la coordination œil-main et la réflexion stratégique sous pression.
Le rythme rapide et engageant de tireurs tactiques à la première personne est parfait, surtout lorsque vous devez également coopérer avec d'autres joueurs. Les titres shoot'em up sont tout aussi efficaces pour échauffer vos réflexes. Et puis vous avez des jeux de bataille royale qui mélangent compétences et distractions.
3. Développer l'endurance en buvant de l'eau et en mangeant des aliments sains
Compte tenu de l'intensité du jeu, la dernière chose que vous voulez, c'est que votre corps s'effondre à cause d'une faible énergie. Des habitudes alimentaires saines comme des aliments frais et des repas réguliers mais bien planifiés sont parmi les meilleurs conseils des experts dans le domaine. Plus le carburant est bon, plus longtemps et mieux vous pourrez jouer.
Les sucres et les aliments transformés ne sont pas bons pour l'esprit et le corps d'un joueur, mais l'hydratation l'est certainement. C'est vital pour votre santé et votre vigilance. Et quand on dit hydratation, on parle d'eau. Les sodas, le café et autres boissons populaires sont tout aussi mauvais pour votre temps de réaction que la malbouffe.
4. Gardez vos mains au chaud pour des réactions rapides
Les mains froides sont l'un des problèmes de jeu les plus courants qui entravent également vos réflexes. Qu'il s'agisse d'un faible chauffage ou de la circulation sanguine, il existe de nombreuses façons de le contrer. Les solutions rapides consistent à tenir une boisson chaude pendant un moment et à se frotter les mains.
Selon Envavo Gaming , une méthode plus intense consiste à plonger vos mains dans de l'eau glacée, ce qui choque le corps pour stimuler votre circulation sanguine. Une autre façon fiable de vous garder au chaud est, encore une fois, de faire de l'exercice ; une routine standard pour les joueurs professionnels.
Achetez des gants de jeu pour plus de chaleur et de confort
Pour plus de confort pendant le jeu, investissez dans un équipement spécial. En dehors de choses comme les chauffe-mains, vous pouvez obtenir une paire de gants de qualité. Les opinions diffèrent quand il s'agit du meilleur design, mais quelque chose comme Gants de compression Comfy Brace couvrira la plupart de vos doigts avec un tissu confortable qui bloque le froid.
5. Évitez les douleurs au dos et aux yeux avec une bonne distance et une bonne posture
En s'amusant, il est facile d'oublier de s'asseoir correctement. Mais vos yeux et votre dos, et pas seulement vos temps de réaction, finiront par ressentir l'impact. En termes de distance, le moniteur PC moyen de 20 pouces devrait être à environ une longueur de bras. Un écran plus grand a besoin d'une plus grande distance pour en profiter pleinement et en toute sécurité.
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Votre posture est également importante pour votre expérience de jeu. Selon que vous jouez sur une chaise ou un canapé, voici quelques points de base à retenir :
- Asseyez-vous droit avec les épaules en arrière et le menton relevé.
- Gardez vos bras détendus et pliés au niveau des coudes à environ 90 degrés.
- Assurez-vous que le haut du moniteur est au niveau de vos yeux afin de le regarder vers le bas.
Achetez une chaise de jeu pour un support intégré
Une chaise ergonomique est un autre bon investissement pour tous les joueurs. Ils sont généralement conçus pour un maximum de confort, notamment en termes de posture. Les Chaise de jeu Hbada , par exemple, soutient tout votre corps lorsque vous vous asseyez, mais vous pouvez également ajuster sa hauteur, son appui-tête et son soutien lombaire.
6. Restez frais en prenant des pauses régulières dans le jeu
Encore une fois, les jeux vidéo sont souvent trop amusants pour être arrêtés et mis de côté pendant plusieurs heures. Il est vrai, cependant, que trop de temps passé devant un écran peut perturber votre concentration, vos habitudes de sommeil, etc. Idéalement, le joueur adulte moyen devrait faire une pause de l'ordinateur toutes les une à deux heures.
Asseyez-vous dehors. Faire une promenade. Ou faites quelques étirements. Un esprit et une vision frais augmenteront votre temps de réaction. Si vous êtes sujet à de très longues sessions de jeu, fixez des limites strictes. Une fois que vous avez atteint cinq heures, par exemple, quittez l'ordinateur pendant un laps de temps égal. Pensez également à investir dans des lunettes anti-lumière bleue pour bloquer les effets nocifs du moniteur.
La pratique et une routine saine profitent au jeu Temps de réaction
La vitesse de vos réflexes pendant le jeu n'est pas seulement une question de volonté. Vous devez garder votre corps fort et agile, afin qu'il se déplace rapidement lorsque la mémoire musculaire entre en action après toutes ces heures de pratique.
L'établissement de règles saines pour vous-même en termes de nutrition et d'utilisation de l'ordinateur joue un rôle important, tout comme l'équipement pratique comme les gants et les chaises. Tout cela contribue à améliorer vos temps de réaction, un must compte tenu du développement rapide du monde du jeu et de ses plateformes en constante évolution.
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Electra est rédactrice chez MakeUseOf. Parmi plusieurs passe-temps d'écriture, le contenu numérique est devenu son objectif professionnel avec la technologie comme spécialité clé. Ses fonctionnalités vont des conseils sur les applications et le matériel aux guides créatifs et au-delà.
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