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Des choix : ils sont partout autour de nous. Lorsque les choses deviennent difficiles, il n'y a pas grand-chose qui puisse m'empêcher de me déchaîner sur mon sac préféré de collations frites. Si vous vous trouvez également dans cette catégorie, c'est un espace sûr pour vous.
Bien que brouter sans réfléchir tout au long de la vie soit certainement une façon de vivre, il y a tellement plus à gagner. Cronometer vous aide à faire de chaque repas une oasis nourrissante de revitalisation. Lorsque vous savez que votre corps reçoit tout ce dont il a besoin, soudainement, l'appel de la nature devient d'autant plus facile à mettre de côté.
Qu'est-ce que le chronomètre ?
Cronometer est une application de santé et de nutrition pour Android et iPhone avec une communauté de plus de quatre millions d'utilisateurs. Il suit exactement ce que vous mangez, quel que soit votre régime alimentaire, garantit que vous obtenez tous les bons nutriments et vous aide à développer des habitudes alimentaires plus saines au fil du temps.
Voici les choses que nous avons apprises en utilisant Cronometer, et comment cela peut vous aider à vivre plus sainement.
Télécharger: Chronomètre pour Android | ios (Achats in-app gratuits disponibles)
1. Nous sommes des créatures d'habitude
Lorsque nous sommes coincés dans une routine, nous avons tendance à devenir insensibles aux choses que nous tenons pour acquises. Pizza au petit déjeuner, une semaine d'affilée ? Soudain, c'est le week-end, et vous vous sentez un peu comme de la merde.
Galerie d'images (2 images) Développer Développer procheCronometer est un journal alimentaire que vous tenez quotidiennement. Vous pouvez suivre votre apport calorique quotidien, ainsi que d'autres facteurs comme l'exercice.
Après une journée à documenter tout ce que j'ai mangé, j'étais absolument consterné. J'adore manger. Je n'ai pas réalisé ce que je mettais dans mon corps jusqu'à ce que je le voie tout devant moi. Il est impossible d'avoir honte de vos choix lorsque vous niez volontairement le fait que vous les avez faits.
Galerie d'images (2 images) Développer Développer procheLa bibliothèque préchargée de Cronometer d'aliments de marque et d'ingrédients crus est vaste et vous laissera rarement en redemander. S'il y a quelque chose que vous aimez non représenté, vous pouvez ajouter le vôtre à la collection existante.
Peu importe comment vous vivez, vous pourrez trouver sans problème la marque de votre animal de compagnie de craquelins à grignoter légèrement assaisonnés ou de friandises glacées sans culpabilité. Garder une trace n'a jamais été aussi facile, et vous pouvez mettre en favori tout ce que vous mangez souvent.
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2. La nutrition est fascinante
Nous savons tous que nous devons manger des légumes-feuilles et boire suffisamment d'eau chaque jour. C'est loin d'être l'étendue du monde de la nutrition, cependant.
Une chose que cette application met immédiatement en évidence : les protéines sont bien plus que de la chair et des viscères. Les éléments constitutifs dont il est composé, les acides aminés, ont tous un objectif différent dans le corps. Chacun est essentiel, mais beaucoup de gens ne le réalisent pas.
Galerie d'images (2 images) Développer Développer procheSi vous êtes sans gluten, végétalien ou anémique, les vitamines et minéraux inclus dans votre alimentation seront probablement déjà sur votre radar. Après avoir utilisé cette application pendant une semaine, vous commencez à en apprendre un peu plus sur les raisons pour lesquelles le corps a besoin de ce dont il a besoin.
Vous remarquez que votre attention vagabonde lors de réunions ou de tâches importantes ? Vous pourriez très bien être déficient en B12. Ajuster votre alimentation ou la compléter d'une manière ou d'une autre fera toute la différence.
3. Cuisiner sa propre nourriture, c'est responsabiliser
La plus grande caractéristique de Cronometer est sa fonctionnalité de création de recettes. Vous pouvez énumérer chaque ingrédient, puis diviser la recette en portions. Maintenant, vous aurez le malheureux plaisir de savoir exactement combien de calories contiennent chacun des célèbres biscuits aux pépites de chocolat de votre grand-mère. Pour cela, vous avez ma sympathie.
Galerie d'images (4 images) Développer Développer Développer Développer procheL'application vous permet de choisir chaque ingrédient, comme vous le faites pour chaque entrée de journal.
J'adore cuisiner, mais j'étais une énorme poubelle. Le jour où j'ai appris à quel point il peut être gratifiant de créer quelque chose de durable et de délicieux à partir de zéro était mon dernier jour à passer du temps à la section congélateur de Trader Joe.
Garder de vrais livres de cuisine dans la cuisine est un peu dégoûtant. Le chronomètre garde chaque recette propre et dans votre poche.
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4. Avoir un objectif aide (et avoir un plan aussi)
Si vous ressentez vraiment le besoin de perdre quelques kilos, ce sera une simple question d'arithmétique. En tant qu'ancien butterball moi-même, je peux attester du fait que, malgré cela, maigrir peut être difficile.
Bien que la perte de poids en soi ne devrait jamais être votre objectif ultime, avoir une idée de l'endroit où vous aimeriez être dans quelques mois vous inspirera lorsque vous ferez des choix alimentaires au quotidien.
Galerie d'images (2 images) Développer Développer procheL'onglet Tendances de Cronometer propose à la fois des graphiques et un onglet qui montre la moyenne de votre régime alimentaire sur une période de temps spécifiée. Recueillir toutes les données d'un seul coup d'œil sera une expérience d'apprentissage. Cela vous donnera plein d'idées sur la façon dont vous pourriez faire mieux à partir de maintenant.
Une fois que vous aurez une idée de ce qui doit changer, il sera facile d'élaborer votre plan. Vous pouvez essayer de vous passer du sucre raffiné pendant un mois ou de supprimer complètement quelque chose comme la viande ou les produits laitiers. Cronometer vous permet d'expérimenter et de voir comment les chiffres eux-mêmes correspondent à ce que vous ressentez.
5. Un mode de vie sain est quelque chose que tout le monde peut atteindre
Savoir, vraiment, est la moitié de la bataille. Comme mentionné précédemment, mon propre régime alimentaire était un mystère complet pour moi. Maintenant, avec ce nouveau sens de la conscience de soi que Cronometer m'a conféré, la vie s'est tellement améliorée. Si je peux le faire, n'importe qui peut le faire.
Une fois que vous aurez lancé le bal, l'élan sera quelque chose que vous pourrez ressentir. Vous aurez plus d'énergie et deviendrez plus engagé avec les choses que vous aimez. Tout commence par le carburant que vous choisissez. Cronometer vous permet de rester responsable et sur la bonne voie.
Cronometer pense à votre place
... et nous ne pourrions être plus reconnaissants. L'union parfaite de la technologie et de l'application du monde réel, Cronometer rend la nutrition accessible et facilement comprise par tout le monde.
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L'étape suivante? Probablement un régime d'exercice régulier. Peut-être que cette partie peut attendre la semaine prochaine.
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Emma Garofalo est une écrivaine actuellement basée à Pittsburgh, en Pennsylvanie. Lorsqu'elle ne travaille pas à son bureau à la recherche d'un avenir meilleur, elle se trouve généralement derrière la caméra ou dans la cuisine. Acclamé par la critique. Universellement méprisé.
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