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Si vous essayez de perdre du poids ou de mener une vie plus saine, vous devez faire attention à ce que vous mangez. Bien sûr, l'exercice est essentiel, mais ce n'est pas la seule chose que vous devez faire. Cela aiderait si vous faisiez d'autres choses comme suivre un régime et même compter les calories de votre nourriture.
Compter les calories peut sembler compliqué à faire, mais c'est en fait assez facile une fois que vous avez pris l'habitude de le faire. Vous pouvez le faire vous-même, mais nous vivons à une époque où votre smartphone peut se décharger de cette charge pour vous.
Si vous prévoyez de compter les calories, voici quelques excellentes applications qui vous aideront dans votre voyage.
Pourquoi devriez-vous compter les calories ?
Le sujet du comptage des calories peut être polarisant. Beaucoup de gens disent que cela ne vous aidera pas, mais compter les calories et suivre ce que vous mangez et combien peut vous aider à perdre ou même à prendre du poids si vous en avez besoin.
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De plus, cela vous donne une meilleure idée de vos habitudes alimentaires et peut vous aider à vivre une vie plus saine. Même si compter les calories peut être écrasant au début, avoir le bon partenaire pendant votre parcours de remise en forme peut aller très loin.
Ces cinq applications vous aideront à rendre le comptage des calories facile et – osons le dire ? – même amusant.
1. MyFitnessPal : Devenez membre d'une communauté
Galerie d'images (3 images) Développer Développer Développer procheCe n'est pas surprenant si vous avez déjà entendu parler de MyFitnessPal. Cette application de compteur de calories et de suivi de régime est utilisée par plus de 200 millions de membres, et il y a une bonne raison à cela.
MyFitnessPal existe depuis plus de 10 ans maintenant, et il ne s'arrêtera pas de si tôt. Vous pouvez compter vos calories, suivre les nutriments de ce que vous mangez et garder une trace de vos progrès dès le premier jour.
En rapport: Comment les applications de fitness comptent-elles les calories ?
Vous pouvez créer et saisir vos propres recettes et importer facilement les informations nutritionnelles. Ou, si vous allez au restaurant, vous pouvez rapidement enregistrer les informations de vos restaurants préférés pour savoir exactement combien de calories vous consommez.
La meilleure partie de MyFitnessPal est la communauté. Avec des milliers d'utilisateurs dans de nombreux forums actifs, vous pouvez trouver des personnes ayant les mêmes objectifs que vous et trouver un peu de motivation lorsque vous n'avez pas envie d'être en bonne santé.
Télécharger: MyFitnessPal pour Android | ios (Gratuit, abonnement disponible)
2. Perdez-le ! : Il fait avancer les choses
Galerie d'images (3 images) Développer Développer Développer procheLe perdre! est une excellente application qui vous aidera, eh bien, à la perdre. Cette application de comptage de calories est simple à utiliser, mais ne vous y trompez pas. Il fera toujours le travail.
Qu'est-ce qui est génial avec Lose It ! est qu'il essaie de rendre le comptage des calories facile dès le départ. Lorsque vous lancez Lose It !, l'application vous pose quelques questions sur vous-même et vos objectifs personnels. Sur la base de votre contribution, perdez-le ! essaiera de prédire vos habitudes alimentaires afin de personnaliser votre algorithme de recherche de nourriture.
De plus, perdez-le ! a également une communauté active avec laquelle vous pouvez parler au cas où vous auriez besoin de conseils ou de motivation.
Télécharger: Le perdre! pour Android | ios (Gratuit, abonnement disponible)
3. Cronomètre : parfait pour les personnes à petit budget
Galerie d'images (3 images) Développer Développer Développer procheQuand tu essaies applications de journal alimentaire pour suivre ce que vous mangez , plus vous pouvez en obtenir gratuitement, mieux c'est. Et Cronometer est l'une des meilleures options que vous pouvez essayer gratuitement. Cette application a un tas de fonctionnalités disponibles gratuitement pour tout le monde, mais vous pouvez également opter pour l'abonnement pour augmenter d'un cran.
Vous pouvez suivre les aliments que vous mangez manuellement ou utiliser un scanner intégré à l'application, afin que l'application le fasse pour vous. Mais ce n'est pas tout puisque Cronometer vous permet également de suivre vos entraînements. Vous pouvez utiliser les exercices préenregistrés ou en créer de nouveaux.
Certes, Cronometer n'a pas la plus grande base de données d'aliments et de recettes disponibles, vous devrez donc parfois les créer vous-même. Heureusement, vous y aurez un accès immédiat une fois que vous l'aurez fait, et d'autres personnes aussi.
Télécharger: Chronomètre pour Android | ios (Gratuit, abonnement disponible)
4. MyPlate : un excellent point de départ
Galerie d'images (3 images) Développer Développer Développer procheSi vous recherchez une application qui ne vous aide pas seulement à suivre votre alimentation ou vos entraînements, mais qui vous donne en fait des exercices et des recettes que vous pouvez suivre, alors vous devriez essayer MyPlate.
MyPlate est une application vraiment complète qui propose des objectifs personnalisables ainsi que des recettes et des entraînements si vous ne savez pas par où commencer. Une fois que vous avez défini des informations personnelles sur votre corps et vos objectifs personnels, vous pouvez commencer à entrer tous les aliments que vous mangez pour suivre vos calories.
Comme si cela ne suffisait pas, vous pouvez également consulter les entraînements disponibles dans l'application. Vous verrez une liste d'entraînements, ainsi que la difficulté et le temps dont vous avez besoin pour les terminer.
Si vous n'avez pas le temps de vous entraîner, vous pouvez toujours essayer certaines des recettes de votre flux. Ces recettes sont adaptées à votre corps et vous aideront à atteindre vos objectifs de poids.
Télécharger: MyPlate pour Android | ios (Gratuit, abonnement disponible)
5. HealthifyMe : simple mais efficace
Galerie d'images (2 images) Développer Développer procheHealthifyMe est plus qu'une simple application qui vous aide à compter les calories. C'est aussi l'un des meilleures applications de perte de poids vous pouvez obtenir dès maintenant. Tout cela tout en gardant son interface utilisateur propre et facile à utiliser.
Avec HealthifyMe, vous pouvez facilement suivre vos calories et vos séances d'entraînement. De plus, vous pouvez accéder à de nombreux entraînements disponibles dans l'application qui se concentrent sur différentes parties de votre corps. Peu importe si vous voulez vous attaquer à cette graisse du ventre ou si vous voulez renforcer vos biceps ; il y a un entraînement pour vous.
Ce qui est unique à propos de HealthifyMe, c'est qu'il dispose également d'un plan de renforcement de l'immunité qui vous aide à manger les bons aliments pour améliorer votre système immunitaire, ainsi que vous permet de suivre d'autres actions quotidiennes comme votre sommeil et combien de fois vous vous êtes lavé les mains.
Télécharger: HealthifyMe pour Android | ios (Gratuit, abonnement disponible)
Faites que ça compte !
Maintenant, il n'y a aucune excuse pour que vous ne perdiez pas ces kilos en trop. De temps en temps, nous finissons tous par porter un peu de poids supplémentaire, mais suivre un régime, faire de l'exercice et maintenant compter les calories sont les meilleurs moyens de rester en forme et de vivre une vie plus saine.
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Sergio est un écrivain, un joueur maladroit et un passionné de technologie en général. Il écrit des technologies, des jeux vidéo et du développement personnel depuis près d'une décennie, et il ne va pas s'arrêter de si tôt. Quand il n'écrit pas, vous le trouverez stressé parce qu'il sait qu'il devrait écrire.
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