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Supprimer le sucre de votre alimentation n'est pas une mince affaire. C'est addictif, accessible, et bien sûr, savoureux ! Il n'est pas surprenant que tant de gens aient du mal à s'en passer.
Plutôt que de céder à vos habitudes innées, cette liste d'applications vous mettra au défi d'arrêter de manger du sucre ou de limiter votre consommation quotidienne. Des défis attrayants dans l'application vous aideront à développer un état d'esprit d'acier pour supprimer cette friandise tentante de votre alimentation. Voici les applications qui vous mettront au défi de réduire votre consommation de sucre.
UTILISEZ LA VIDÉO DU JOUR
1. Arrêter la dépendance au sucre sans sucre
Sugarfree Quit Sugar Addiction est une application qui vous aide à gérer vos envies de sucre et à suivre votre consommation de sucre. Vous pouvez utiliser l'application pour limiter votre consommation générale de sucre ou relever le défi sans sucre de 14 jours pour un défi plus important.
Au cours du processus de configuration, vous pouvez ajuster votre objectif de sucre quotidien conformément aux directives de l'Organisation mondiale de la santé (OMS). Vous pouvez également choisir de suivre tous les sucres (y compris ceux présents dans les fruits) ou uniquement les sucres ajoutés nocifs.
Sur le Traqueur page, vous pouvez ajouter des aliments à votre journal en utilisant l'outil de recherche. Vous pouvez également utiliser le application pour scanner les codes-barres des produits alimentaires vous avez acheté à l'épicerie. De cette façon, vous n'avez pas à chercher dans les étiquettes pour calculer votre consommation de sucre - l'application fait tous les calculs pour vous.
Arrêter le sucre peut inviter certains symptômes de sevrage. Le Toi L'onglet de l'application vous donne un aperçu de certains symptômes de sevrage courants. Vous pouvez appuyer sur chaque partie du corps pour en savoir plus sur le symptôme associé, à quoi s'attendre et des conseils sur la façon de réduire le problème. L'examen de ces informations peut vous mettre à l'aise et vous assurer que vous ne rencontrez rien d'inhabituel.
Télécharger: Arrêter la dépendance au sucre sans sucre pour Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)
2. Arrêtez de manger des sucreries
Stop Eating Sweets est votre outil pour éliminer immédiatement les sucreries de votre alimentation. L'application comporte une minuterie vous indiquant depuis combien de temps vous avez été sans sucre et une calculatrice d'économie d'argent afin que vous puissiez voir combien vous avez économisé en abandonnant votre habitude de sucre.
Cette application est idéale si vous souhaitez arrêter le sucre tout de suite. La minuterie sans sucre de l'application est sa principale caractéristique. Cela se trouve sur la page d'accueil, où vous trouverez également le Alimentaire bouton (pour quand vous avez coupablement ouvert le pot de bonbons). Après une dernière invite, ce bouton réinitialise instantanément la minuterie, ce qui vous permet de recommencer à zéro.
Sur le Des économies , vous pouvez entrer vos économies quotidiennes estimées en ne mangeant pas de sucre. Le total cumulé peut vous aider à rester motivé et à savoir combien de sucre vous coûte chaque semaine.
Le Succès et Prix Les onglets sont deux fonctionnalités supplémentaires qui peuvent être consultées à tout moment depuis la page d'accueil. Cela peut vous aider à adopter un état d'esprit fort pour votre voyage sans sucre. Cela vous rappelle les multiples avantages pour la santé de l'arrêt du sucre, notamment la réduction de votre tension artérielle et la prévention du diabète. Pendant ce temps, le Prix fournit un chemin de progression clair marqué par des jalons pour vous aider à rester motivé et à relever le défi.
Télécharger : Arrêtez de manger des sucreries pour Android (Gratuit) | iOS (4,99 $)
3. Pas de sucre en moi
Si vous souhaitez relever des défis amusants et découvrir de délicieuses recettes sans sucre, cette application est un excellent choix. Vous découvrirez les avantages de ne pas consommer de sucre et les différentes façons de réduire votre consommation. Il y a aussi une section boutique avec une gamme de délicieuses friandises sans sucre que vous pouvez acheter directement depuis l'application.
Cette application informative vous donne tous les outils dont vous avez besoin pour commencer à réduire votre consommation de sucre. Après un premier questionnaire, un objectif quotidien personnalisé vous est proposé. Il y a aussi des faits alarmants sur l'industrie sucrière dans le Découvrir onglet qui aidera à renforcer pourquoi vous évitez le sucre.
Le Écraser propose des défis sans sucre et une méthode approuvée Crush Your Craving. L'avantage de cette méthode est qu'elle ne vous prendra que 5 minutes, après quoi votre esprit sera dans un nouvel endroit plutôt que d'avoir envie de collations sucrées. Les autres défis sans sucre incluent Cut Out Sugary Drinks et No Sugar After 8 PM.
En prime, le l'application fournit des recettes sans sucre . Inclus est le Collations section, qui propose des friandises tentantes telles que les brownies céto protéinés. Ce sont d'excellentes alternatives savoureuses lorsque vos envies de sucre deviennent incontrôlables.
Télécharger: Pas de sucre en moi pour Android | iOS (Achats in-app gratuits disponibles)
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4. Défi sans sucre
Si vous aimez décomposer les habitudes en petits morceaux, Sugar Free Challenge offre un environnement brillant pour mesurer vos statistiques sans sucre. Sur le Progrès , vous verrez les quantités hebdomadaires et globales de sucre que vous avez évitées (en grammes), ainsi que les calories que vous avez économisées en ne mangeant pas de sucre. Le sucre est excessivement calorique, il s'agit donc d'une solution particulièrement utile. application pour suivre son alimentation pour perdre du poids .
En plus des statistiques détaillées, l'application fournit également une liste de synonymes de sucre utilisés par les fabricants de produits alimentaires pour masquer le sucre ajouté dans différents produits. Cela peut vous aider à identifier les sucres cachés dans les aliments que vous achetez.
Le Chambre non mangée vous donne une belle représentation visuelle du sucre que vous avez évité. En fonction de votre historique, la salle affiche la quantité de sucre que vous avez évitée en utilisant des friandises telles que des beignets et des glaces.
Télécharger: Défi sans sucre pour Android (Version gratuite et premium disponible)
5. Régime de désintoxication du sucre de 7 jours
Si vous ne pouvez pas vous empêcher de grignoter des friandises sucrées tout au long de la journée, l'application 7 Days Sugar Detox Diet sera un grand défi. Cette application fournit un guide complet sur la façon de suivre un régime de désintoxication du sucre, y compris les aliments autorisés et ceux qui ne le sont pas.
Avant de vous lancer la tête la première dans l'abandon du sucre, l'application vous fournit un guide informatif sur ce à quoi vous attendre, des conseils pour gérer vos fringales et la façon dont vous voudrez peut-être suivre ce régime temporaire.
Si vous aimez que les choses soient faites pour vous, le Menu 7 jours vous donnera un modèle utile à suivre. Il existe une gamme variée d'aliments frais pour vous assurer de maintenir une alimentation équilibrée pendant votre cure de désintoxication. Il y a aussi une liste de choses à faire et à ne pas faire avec des conseils sur quoi remplacer le sucre.
Télécharger: 7 jours de régime de désintoxication du sucre pour Android (Gratuit)
Mettez-vous au défi de supprimer le sucre de votre alimentation
Réduire le sucre demande beaucoup de détermination et de volonté. Ces applications vous pousseront à réduire votre consommation de sucre tout en vous félicitant constamment pour vous garder motivé. Ne comptez pas sur l'arrêt du sucre simplement en vous répétant encore et encore - utilisez ces applications pour un itinéraire rapide vers une meilleure santé pour votre esprit et votre corps.