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Les jeux vidéo peuvent avoir une mauvaise réputation en ce qui concerne notre bien-être. Nous voyons souvent des affirmations selon lesquelles 'trop de temps d'écran' est mauvais pour notre santé. Mais il existe des contre-preuves suggérant que le jeu est en fait bon pour votre santé mentale et peut même vous donner un regain de bonheur.
Si vous cherchez à remonter le moral, prenez votre console de jeu préférée et essayez l'un de ces jeux pour améliorer votre humeur lorsque vous vous sentez faible.
UTILISEZ LA VIDÉO DU JOUR
Comment les jeux vidéo peuvent être bénéfiques pour votre santé mentale
Beaucoup d'entre nous connaissent le buzz que nous procurent les jeux vidéo - la montée de dopamine qui nous fait nous sentir bien lorsque nous relevons un défi virtuel. De plus, il existe des preuves de recherche qui suggèrent que le jeu peut soutenir notre santé mentale.
Selon un article de recherche de 2021 de Publications JMIR , jouer à des jeux vidéo peut être bénéfique pour votre santé mentale en tant que ressource thérapeutique peu coûteuse, facilement accessible et efficace. Il peut être particulièrement utile pour ceux qui peuvent souffrir de dépression et d'anxiété.
L'étude continue de mettre en évidence les avantages pour la santé mentale de jouer à des jeux vidéo, notamment la socialisation, la cognition et la régulation des émotions.
Pour tous ceux qui cherchent à améliorer leur santé mentale sans quitter la maison, ces quatre jeux vidéo attrayants pourraient bien être la réponse.
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1. Animal Crossing : Nouveaux Horizons
Animal Crossing: New Horizons a honoré nos étagères à un moment bien nécessaire en 2020, lorsque son gameplay délicieux et réconfortant n'était que le tonique que nous recherchions.
Vous aurez du mal à trouver un autre jeu de simulation sociale aussi charmant et sociable que Animal Crossing. La conception caricaturale du jeu exclusif à Nintendo Switch ajoute à la nature délicieuse de tout cela, y compris les personnages animaux anthropomorphes qui vous aident et vous encouragent à construire l'île de vos rêves.
En tant que jeu qui s'exécute en temps réel, Animal Crossing offre un rythme de vie (virtuel) vraiment apaisant, où votre journée consiste à se faire des amis, à trouver des matériaux et à construire et concevoir l'île habitable parfaite. Il y a peu de risques pour votre vie insulaire (à part d'être parfois piqué par des guêpes !), et la pression du temps est extrêmement rare, ce qui rend le gameplay relaxant.
Parfait pour les esprits créatifs, Animal Crossing: New Horizons est également idéal pour ceux qui recherchent un coup de pouce social. Les personnages non jouables sont suffisamment attachants pour s'engager, mais si vous voulez une véritable socialisation humaine dans le jeu, vous pouvez visiter les îles d'autres joueurs réels et les inviter dans la vôtre (un Commutateur Nintendo en ligne un abonnement est requis).
Si vous avez du mal à dormir, jouer à Animal Crossing la nuit peut vous aider à vous calmer et à vous détendre. Les activités nocturnes incluent l'observation des étoiles, la capture de créatures nocturnes uniquement, l'interaction avec le personnage nocturne de Wisp ou simplement la poursuite de la conception de votre île pendant que les autres personnages dorment. Si vous envisagez de plonger, ne manquez pas ces Trucs et astuces indispensables d'Animal Crossing: New Horizons .
2. Vallée Stardew
Autre jeu créatif basé sur le soutien d'une communauté, Stardew Valley est populaire depuis que son créateur, 'ConcernedApe', l'a publié en 2016.
Disponible sur Nintendo Switch, ordinateur de bureau, Xbox, PS4, mobile et maintenant en tant que jeu de société, Stardew Valley est un RPG de vie à la campagne ouvert, conçu dans un charmant style 2D pixélisé. Après avoir perdu vos illusions sur la vie citadine, vous déménagez dans l'ancienne ferme de votre défunt grand-père à Stardew Valley. Ici, vous construisez votre ferme, développez des amitiés avec les habitants, exploitez la mine, pêchez et participez généralement à la vie communautaire.
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Le jeu est convaincant, grâce à une gamme de tâches, de personnalisations et de scénarios à suivre, et l'épanouissement que vous pouvez gagner en tant que joueur ne manquera pas de vous donner un coup de fouet. Il n'y a rien d'écrasant à propos de Stardew Valley - c'est un jeu vraiment sans stress et apaisant qui le rend également si rejouable.
Chaque personnage du jeu a son propre arc d'histoire - une autre caractéristique charmante de la prémisse - et vous pouvez choisir de boycotter ou de soutenir l'entreprise JoJoMart qui menace les entreprises locales.
Il existe également des options multijoueurs pour que vous puissiez faire équipe avec un ami pour accomplir des tâches ensemble, soit localement via un écran partagé, soit par jeu à distance en ligne.
Si vous souhaitez essayer le jeu à un prix inférieur à celui disponible sur ordinateur ou console, vous pouvez consulter la version de l'application mobile sur Android ou iOS .
3. Collection LEGO® Harry Potter™
Soyons honnêtes, n'importe quel jeu LEGO va vous faire rire, mais si vous êtes un fan de Harry Potter, c'est sans doute l'un des meilleurs jeux vidéo LEGO autour de. Avec la bande-son classique des films, la collection LEGO® Harry Potter™ ne manquera pas de booster votre humeur.
La version comique classique de LEGO d'une franchise familiale préférée offre aux joueurs de pratiquement toutes les consoles et appareils une expérience totalement captivante. LEGO Harry Potter™ apporte une bonne dose de nostalgie (une émotion qui, selon un article de 2013 de Revues SAGE suggère, stimule l'optimisme) et ne laisse rien de côté aux fans des films populaires. Vous jouez à travers les sept années scolaires de Poudlard, en suivant les intrigues des livres et en déverrouillant vos personnages préférés au fur et à mesure.
Que vous soyez un fan de Harry Potter ou non, il est difficile de nier les qualités captivantes de LEGO Harry Potter™. Il existe également une option multijoueur, permettant aux joueurs de partager la joie du jeu avec d'autres joueurs. Comme pour tous les jeux LEGO, celui-ci est rempli d'amusement et d'humour, ce qui est garanti pour égayer votre journée.
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Si vous recherchez un jeu à faible stress, comique et stimulant les endorphines avec une touche de charme nostalgique, alors LEGO Harry Potter™ est fait pour vous. De plus, qui ne veut pas revisiter Poudlard encore et encore ?
4. Juste danser
La danse n'est pas seulement bonne pour la santé physique, elle favorise également le bien-être mental. C'est une activité amusante qui libère de la dopamine (l'« hormone du bonheur ») qui peut vous aider à améliorer votre humeur. Apprendre des mouvements de danse peut également renforcer votre confiance en vous tout en offrant d'autres avantages de l'activité physique, tels qu'une réduction du stress, un cœur en meilleure santé et un meilleur sommeil.
Si vous avez de l'énergie, les jeux Just Dance de Nintendo Switch sont un moyen infaillible de faire grimper votre dopamine et de vous faire sourire. Nintendo publie chaque année une nouvelle version de ce jeu afin que vous puissiez danser sur les meilleurs succès de l'année. Vous pouvez également étendre n'importe lequel des jeux Just Dance avec un abonnement Nintendo Switch Online pour étendre votre portée de chansons disponibles. Alternativement, vous pouvez jouer Juste danser maintenant sur votre mobile si vous ne possédez pas de Switch.
Il existe une grande variété de chansons, de routines de danse et de difficultés conçues pour convenir à tous les âges et à toutes les capacités de danse. Même si vous êtes le joueur le moins coordonné, vous allez toujours rire en courant sur la chanson thème de Ghostbusters ou en essayant de suivre les chansons au rythme plus rapide.
Chaque routine de danse est dirigée par un personnage à l'écran, qui peut aller des humains de style années 80 aux personnages animaux les plus bizarres, tels que le Panda orné de bijoux donnant tout à la danse Paca.
Que vous dansiez en solo ou que vous le secouiez avec des amis, Just Dance est un jeu amusant garanti pour améliorer votre santé mentale.
Jouer à des jeux vidéo peut vous aider à vous remonter le moral
Qu'il s'agisse d'augmenter la dopamine ou de procurer un sentiment d'achèvement, jouer à des jeux vidéo peut améliorer votre humeur lorsque vous vous sentez déprimé.
Si vous avez du mal à trouver le bonheur, jouer à l'un des jeux ci-dessus pourrait bien être le tonique dont vous avez besoin pour améliorer votre bien-être mental.